Ahoana ny fomba hisorohana ny dementia: azo atao ve izany?

Votoatiny

• Inona no atao hoe dementia?
• Azonao atao ve ny misoroka ny dementia?
• FANAZARAN-TENA
• Misakafo tsara
• Aza mifoka
• Mandehana amin'ny alikaola
• Ataovy mazotoa ny sainao
• Tantano ny fahasalamana ankapobeny
• Inona avy ireo antony mampidi-doza amin'ny dementia?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny dementia?
• Ahoana no hamaritana ny dementia?
• Ahoana no itondrana ny dementia?
• Ahoana ny fomba fijerin'ny olona marary dementia?
• Ny farany ambany

Ny fahatsiarovana kely mihena dia tsy mahazatra rehefa mihalehibe ianao, fa ny dementia dia mihoatra lavitra noho izany. Tsy ampahany mahazatra amin'ny fahanterana.

Misy zavatra azonao atao mba hampidinana ny loza mety hitranga aminao, na farafaharatsiny hampihena azy. Saingy satria misy tsy antony fehezinao ny antony sasany dia tsy azonao atao ny misoroka azy tanteraka.

Andao hojerentsika akaiky ny antony mahatonga ny dementia sy ny zavatra azonao atao dieny izao hanombohana mampihena ny risikao.

Inona no atao hoe dementia?

Dementia dia teny firakotra ho an'ny fahaverezan'ny asa ara-tsaina mitohy. Tsy aretina io, fa vondrona soritr'aretina misy antony maro samihafa. Misy sokajy roa lehibe amin'ny dementia, ny Alzheimer ary ny tsy Alzheimer.

Ny aretin'i Alzheimer no antony mahazatra ny dementia. Ny fahaverezan'ny aretin'i Alzheimer dia miteraka fahaverezan'ny fahatsiarovana, miampy ny fahasimban'ny asa hafa ao amin'ny ati-doha toy ny:

• fiteny
• teny
• fomba fijery

Ny dementias tsy-Alzheimer dia misy ifandraisany amin'ny fihenan'ny lobar frontotemporal, misy karazany roa lehibe. Misy karazana fiatraikany amin'ny kabary. Ny karazany hafa dia misy:

• fiovan'ny fitondran-tena
• miova toetra
• tsy fahampian'ny fihetsem-po
• fahaverezan'ny sivana sosialy
• tsy miraharaha
• olana amin'ny fandaminana sy ny drafitra

Amin'ireto dementias tsy Alzheimer ireto, ny fahaverezan'ny fahatsiarovana dia hita taty aoriana amin'ny fivoaran'ny aretina. Ny antony faharoa mahazatra indrindra dia ny dementia vaskular. Ny dementia tsy Alzheimer sasany dia:

• Dementia vatana Lewy
• Dementia an'i Parkinson
• Aretin'i Pick

Ny aretin-tsaina mifangaro dia rehefa misy antony maro. Ohatra, ny olona voan'ny aretin'i Alzheimer izay voan'ny aretin-kozatra koa dia voan'ny dementia mifangaro.

Azonao atao ve ny misoroka ny dementia?

Ny karazan-dementia sasany dia vokatry ny zavatra tsy voafehinao. Saingy misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny fikorontanan-tsaina sy fitazonana fahasalamana tsara amin'ny ankapobeny.

FANAZARAN-TENA

Ny fampihetseham-batana ara-batana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny loza mety hitranga. A dia naneho fa ny fanatanjahan-tena aerobika dia mety hampihemotra ny atrophy ao amin'ny hippocampus, ny ampahany amin'ny atidoha mifehy ny fitadidiana.

Ny fanadihadiana iray hafa tamin'ny taona 2019 dia nanambara fa ny olon-dehibe zokiolona mazoto dia mihazona ny fahaizan'ny kognita tsara kokoa noho ireo izay tsy miasa. Na izany aza, na dia ho an'ireo mpandray anjara izay nanana fery atidoha na biomarker mifandray amin'ny dementia.

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka koa dia tsara amin'ny fifehezana lanja, fivezivezena, fahasalaman'ny fo, ary ny toe-po, izay mety hisy fiatraikany amin'ny dementia mety hitranga.

Raha marary mafy ianao, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana regimen fanatanjahan-tena vaovao. Ary raha tsy nanao fanatanjahan-tena ianao nandritra ny fotoana kelikely, manomboka kely, angamba 15 minitra isan'andro fotsiny. Misafidiana fanazaran-tena mora ary manorena eo. Miasa hatrany amin'ny:

• 150 minitra isan-kerinandro misy aerobika antonony, toy ny mandeha an-tongotra, na
• 75 minitra isan-kerinandro misy hetsika mahery vaika kokoa, toy ny jogging

Indroa isan-kerinandro, ampio hetsika fanoherana sasany hampiasana ny hozatrao, toy ny fanindriana, fipetrahana, na fiakarana.

Ny fanatanjahan-tena sasany, toy ny tenisy, dia afaka manome fiofanana fanoherana sy aerobika miaraka amin'izay. Mitadiava zavatra tianao ary mahafinaritra anao izany.

Miezaha tsy handany fotoana be loatra amin'ny fipetrahana na fatoriana mandritra ny andro. Ataovy ho laharam-pahamehana isan'andro ny hetsika.

Misakafo tsara

Ny sakafo tsara ho an'ny fo dia tsara ho an'ny ati-doha sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny sakafo mahasalama dia mety hampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretina izay mety hiteraka tsy fahasalamana. Araka ny filazan'ny, ny sakafo voalanjalanja dia misy:

• voankazo sy legioma
• voanio sy tsaramaso
• voamaina, tubers na faka
• atody, ronono, trondro, hena mahia

Ny zavatra tokony hialana na hitazona farafaharatsiny dia:

• tavy mahavoky
• tavy biby
• siramamy
• sira

Ny sakafonao dia tokony hifantoka amin'ny sakafo mahavelona, ​​feno sakafo. Halaviro ny sakafo be kaloria sy voahodina izay tsy manome lanja firy amin'ny sakafo.

Aza mifoka

mampiseho fa ny fifohana sigara dia mety hampitombo ny ahiahy amin'ny dementia, indrindra raha 65 taona ianao na mihoatra. Misy fiantraikany amin'ny fivezivezena ny rà manodidina ny vatanao ny fifohana sigara, anisan'izany ireo lalan-dra ao amin'ny atidohanao.

Raha mifoka ianao, nefa sarotra aminao ny miala, dia miresaha amin'ny dokotera momba ny programa fampitsaharana sigara.

Mandehana amin'ny alikaola

mampiseho fa ny fanjifana alikaola tafahoatra dia mety ho antony lehibe mampidi-doza amin'ny karazan-dementia rehetra, ao anatin'izany ny fahaverezan-doha mialoha. Ny amin'izao fotoana izao dia mamaritra ny fisotroana antonony hatramin'ny iray fisotro isan'andro ho an'ny vehivavy ary hatramin'ny roa ho an'ny lehilahy.

Ny zava-pisotro iray dia mitovy amin'ny .6 grama ny alikaola madio. Midika izany amin'ny:

• Labiera 12 grama misy alikaola 5 isan-jato
• Divay 5 grama misy alikaola 12 isan-jato
• 1,5 aunsin'ny fanahy voadio 80 voaporofo miaraka amin'ny alikaola 40 isan-jato

Ataovy mazotoa ny sainao

Ny saina miasa dia mety manampy amin'ny fampidinana ny loza mety hitranga amin'ny fahaverezan-tsaina, koa aza manohitra hatrany ny tenanao. Ohatra vitsivitsy amin'izany:

• mianatra zavatra vaovao, toy ny fiteny vaovao
• manao piozila ary milalao lalao
• mamaky boky manahirana
• mianatra mamaky mozika, mandray fitaovana, na manomboka manoratra
• miaradia amin'ny fiaraha-monina: mifandraisa amin'ny hafa na miaraha mihetsika amin'ireo vondrona
• mpilatsaka an-tsitrapo

Tantano ny fahasalamana ankapobeny

Ny fijanonana amin'ny endrika tsara dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny risika amin'ny fahaverezan-tsaina, noho izany dia mahazoa vatana ara-batana isan-taona. Manantona dokotera raha manana soritr'aretina ianao:

• ketraka
• tsy fahazoana mihaino
• olana amin'ny torimaso

Tantano ny fahasalamana efa misy toy ny:

• diabeta
• aretim-po
• tosidra ambony
• kolesterola avo

Inona avy ireo antony mampidi-doza amin'ny dementia?

Ny loza ateraky ny fihenan'ny dementia dia miakatra amin'ny taona. Ny momba ny olona mihoatra ny 60 taona dia manana karazana dementia, hoy ny WHO.

Ny fepetra mety hampitombo ny risika amin'ny dementia dia misy:

• atherosclerosis
• ketraka
• diabeta
• Down syndrome
• tsy fahazoana mihaino
• VIH
• Aretin'i Huntington
• hydrocephalus
• Aretin'i Parkinson
• kapoka kely, aretin-kozatra

Ny antony manampy dia mety misy:

• fampiasana alikaola na zava-mahadomelina maharitra
• matavy loatra
• sakafo ratsy
• kapoka miverimberina eo an-doha
• fomba fiaina mipetrapetraka
• ny fifohana sigara

Inona avy ireo soritr'aretin'ny dementia?

Ny Dementia dia vondrona soritr'aretina misy fahatsiarovana, fisainana, fisainana, toe-po, toetra ary fitondran-tena. Ireto misy famantarana mialoha:

• fanadinoana
• mamerina zavatra
• diso toerana toerana
• fisafotofotoana momba ny daty sy ora
• olana mahita ny teny mety
• fiovan'ny toe-po na fihetsika
• fanovana tombontsoa

Ny famantarana manaraka dia mety ahitana:

• miharatsy ny fahatsiarovana olana
• olana mitondra resaka
• olana amin'ny fanatanterahana asa tsotra toy ny fandoavana faktiora na finday
• tsy miraharaha ny fahadiovan'ny tena manokana
• tsy mahay mandanjalanja, milatsaka
• tsy fahaizana mamaha olana
• fiovana amin'ny fomba fatoriana
• fahasosorana, fikorontanana, fikorontanana, fikorontanana
• fanahiana, alahelo, famoizam-po
• hallucination

Ahoana no hamaritana ny dementia?

Ny fahaverezan'ny fahatsiarovana dia tsy midika hoe dementia foana.Izay toa dementia tamin'ny voalohany dia mety ho famantarana ny aretina azo tsaboina, toy ny:

• tsy fahampian'ny vitamina
• voka-dratsin'ny fanafody
• fiasan'ny tiroida tsy mahazatra
• hydrocephalus tsindry mahazatra

Ny famaritana ny dementia sy ny antony dia sarotra. Tsy misy fitsapana tokana ahafahana mamantatra azy io. Ny karazana dementia sasany dia tsy azo hamarinina raha tsy aorian'ny fahafatesany.

Raha manana famantarana sy soritr'aretina mikorontana ianao dia mety hanomboka amin'ny tantaram-pitsaboana ny dokoteranao, ao anatin'izany:

• tantaram-pianakaviana dementia
• soritr'aretina manokana ary rehefa nanomboka izy ireo
• toe-javatra aretina hafa
• fanafody

Ny fanadinanao ara-batana dia mety ahitana fanamarinana:

• tosi-drà
• hormonina, vitamina ary fitsapana ra hafa
• reflexes
• tombana fandanjana
• valiny amin'ny fahatsapana

Miankina amin'ny valiny, ny dokotera mpitsabo anao dia mety hanondro anao amin'ny neurologista ho an'ny fanombanana bebe kokoa. Ny fitsapana kognitive sy neuropsychological dia azo ampiasaina hanombanana:

• fahatsiarovana
• famahana olana
• fahaizana fiteny
• fahaizana matematika

Mety manafatra ny dokoteranao koa:

• fitsapana sary an-tsaina
• fitsapana ny fototarazo
• fanombanana ara-tsaina

Ny fihenan'ny fiasan'ny saina manelingelina ny asa andavanandro dia mety ho voan'ny aretin-tsaina. Ny fitsapana ny laboratoara sy ny fanaovana sary ao amin'ny ati-doha dia afaka manampy amin'ny fanilihana na fanamafisana ny aretina sasany.

Raha manana dementia ianao, na olona iray tianao, ireto fikambanana manaraka ireto dia afaka manampy na manondro anao amin'ny serivisy.

• Fikambanan'ny Alzheimer: fanampiana maimaim-poana, tsiambaratelo: 800-272-3900
• Fikambanana Lewy Body Dementia: Lewy Line ho an'ny fianakaviana sy mpikarakara: 800-539-9767
• National Alliance for Caregiving
• Departemantan'ny raharaham-bahiny

Ahoana no itondrana ny dementia?

Ny fanafody ho an'ny aretin'i Alzheimer dia misy:

• cholinesterase inhibitors: donepezil (Aricept), rivastigmine (Exelon), ary galantamine (Razadyne)
• Mpanohitra mpandray ny NMDA: memantine (Namenda)

Ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny fahatsiarovana. Mety hampiadana ny fivoaran'ny aretin'i Alzheimer izy ireo, saingy tsy ajanony. Ireo fanafody ireo dia azo omena fanafody dementias hafa, toy ny aretin'i Parkinson, dementia amin'ny vatana Lewy, ary dementia vascular.

Ny dokoteranao koa dia afaka manome fanafody ho an'ny soritr'aretina hafa, toy ny:

• ketraka
• fikorontanana amin'ny torimaso
• hallucination
• pahoriana

Ny fitsaboana amin'ny asa dia afaka manampy amin'ny zavatra toy ny:

• rafitra miatrika
• fihetsika azo antoka kokoa
• fitantanana fitondran-tena
• manaparitaka asa mora kokoa

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona marary dementia?

Ny karazana dementia sasany dia azo tsaboina tsara sy avadika, indrindra ireo ateraky ny:

• Ny tsy fahampian'ny B-12 sy ny aretina metabolika hafa
• fananganana tsiranoka hazondamosin'ny atidoha ao amin'ny atidoha (hydrocephalus pressure normal)
• ketraka
• fampiasana zava-mahadomelina na alikaola
• hypoglycemia
• hypothyroidism
• hematoma subdural taorian'ny ratra teo amin'ny lohany
• fivontosana azo esorina amin'ny fandidiana

Ny ankamaroan'ny karazana dementia dia tsy azo averina na azo sitranina, saingy mbola azo tsaboina ihany. Anisan'izany ireo vokatry ny:

• SIDA dementia complexe
• Aretin'i Alzheimer
• Aretina Creutzfeldt-Jakob
• Aretin'i Parkinson
• fihenan-tsofina

Ny faminanianao dia miankina amin'ny lafin-javatra maro, toy ny:

• antony dementia
• valiny amin'ny fitsaboana
• taona sy fahasalamana ankapobeny

Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hahafantatra bebe kokoa momba ny fomba fijerinao manokana.

Ny farany ambany

Ny Dementia dia vondrona soritr'aretina misy fiatraikany amin'ny fahatsiarovana sy ny fiasa kognitika hafa. Ny antony lehibe mahatonga ny dementia dia ny aretin'i Alzheimer, arahin'ny dementia vaskular.

Ny karazan-dementia sasany dia vokatry ny zavatra tsy azonao ovaina. Fa ny safidin'ny fomba fiaina izay misy fanatanjahan-tena tsy tapaka, sakafo voalanjalanja, ary ny firotsahana an-tsaina dia mety hampihena ny risikao hanananao aretina.