Ahoana ny fomba hampitsaharana ny fitsikilovana

Votoatiny

• Inona no mahatonga anao hibontsina?
• 1. Ianaro ireo antony nanosika anao
• 2. Fitsaboana ny aretinao
• 3. Arovy ny tenanao amin'ny loza mitatao amin'ny tontolo iainana
• 4. Aza mijery ny hazavana
• 5. Aza mihinana be loatra
• 6. Lazao hoe ‘pickles’
• 7. Tsofy ny oronao
• 8. Kitiho ny oronao
• 9. Ampiasao ny lelanao
• 10. Diniho ny tifitra allergy
• Ny farany ambany
• Q&A

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no mahatonga anao hibontsina?

Saika izay rehetra mahasosotra ny oronao dia mety hahatonga anao hibontsina. Ny sneeze, antsoina koa hoe sternutation, dia mazàna dia miteraka poti-vovoka, vovobony, dandram-biby, sy ny toy izany.

Izy io koa dia fomba iray ahafahan'ny vatanao mamoaka mikraoba tsy ilaina, izay mety hanelingelina ny lalan'ny oronao ary hahatonga anao maniry hitsika.

Toy ny mipoapoaka na miaina, ny sneeze dia reflexe semiautonomous. Midika izany fa manana fanaraha-maso mahatsapa izany ianao.

Mety ho azonao atao ny manemotra fotoana lava ny sneeze anao hakana tavy, fa ny fampijanonana azy tanteraka dia sarotra. Eto izahay dia hampianatra anao ny tetika rehetra:

1. Ianaro ireo antony nanosika anao

Fantaro ny antony nimonomonona mba hahafahanao mitsabo azy mifanaraka amin'izany. Inona no mahatonga anao hibontsina?

Ny fikafika mahazatra dia misy:

• vovoka
• vovobony
• bobongolo
• biby mandehandeha
• jiro mamiratra
• ditin-kazo manitra
• sakafo masiaka
• dipoavatra mainty
• viriosy mahazatra mangatsiaka

Raha mieritreritra ianao fa ny fitsangatsanganana dia ateraky ny allergy amin'ny zavatra iray ary manana olana ianao amin'ny famaritana ny zavatra alehan'ny allergy anao, ny dokoteranao dia afaka manafatra fitsapana allergy.

2. Fitsaboana ny aretinao

Matetika ny olona voan'ny allergy dia mievina amin'ny snee roa ka hatramin'ny telo. Raiso an-tsoratra ny fotoana sy ny toerana be sneeze anao indrindra.

Mateti-pitranga ny mahazaka vanim-potoana. Ny tsimokaretina mifandraika amin'ny toerana iray, toy ny biraonao, dia mety ho avy amin'ny loto toy ny bobongolo na ny biby mandro.

Ny pilina anti-allergy alikaola (OTC) isan'andro na «spray» na intranasal dia mety ho ampy hifehezana ny soritr'aretinao. Ny takelaka antihistamine OTC mahazatra dia misy:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Ny fibatana glucocorticosteroid intranasal azo avy amin'ny counter dia misy fluticasone propionate (Flonase) ary triamcinolone acetonide (Nasacort).

Miantsenà pilina anti-allergy OTC sy tsindrona intranasal an-tserasera.

Ny dokoteranao dia mety afaka manoratra fanafody fitsaboana izay, miankina amin'ny drafitry ny fiantohana anao, dia mety ho takatry ny volanao.

3. Arovy ny tenanao amin'ny loza mitatao amin'ny tontolo iainana

Ny olona any amina asa sasany dia mety hitranga noho ny hafa mahita fahasosorana vokatry ny rivotra. Ny vovoka tsy azo sakanana dia fahita any amin'ny toeram-piasana maro ary mety hanelingelina ny orona sy ny sinus.

Anisan'izany ny vovoka biolojika sy tsy biolojika avy amin'ny zavatra toy ny:

• akora simika, ao anatin'izany ny famonoana bibikely sy ny herisetra
• simenitra
• arintany
• asbestos
• metaly
• HAZO
• akoho amam-borona
• voamaina sy lafarinina

Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hitarika homamiadana amin'ny orona, tenda ary havokavoka ireo fahasosorana ireo ary koa ny olana mitaiza hafa. Manaova fitaovam-piarovana hatrany, toy ny sarontava na «respirator», rehefa miasa manodidina ny vovoka tsy azo afohana.

Ny fampihenana ny habetsaky ny fiparitahan'ny vovoka amin'ny alàlan'ny fisorohana azy tsy hamorona na amin'ny alàlan'ny rafi-pitobiana hamoahana ny vovoka dia fomba iray hafa ahafahanao misoroka ny fofonaina amin'ny vovoka manimba.

4. Aza mijery ny hazavana

Ny iray ampahatelon'ny olona no manana ny toe-javatra izay mahatonga azy ireo hibontsina rehefa mijery jiro manjelanjelatra. Na ny fivoahana any ivelany amin'ny andro migaingaina aza dia mety hiteraka fitsikana ny olona sasany.

Fantatra amin'ny fitsapana sary, matetika io fianakaviana io dia mihatra amin'ny fianakaviana.

Arovy ny masonao amin'ny solomaso misy polaràka ary apetaho alohan'ny hivoahanao ny trano!

Miantsena solomaso misy polaso ​​amin'ny Internet.

5. Aza mihinana be loatra

Ny olona sasany mievina rehefa avy nihinana sakafo be. Ity fepetra ity dia tsy takatry ny fiarahamonina mpitsabo tsara.

Ny mpikaroka iray dia nanome anaram-bositra hoe snatiation, izay fitambaran'ny teny hoe "sneeze" sy "satiation" (mahatsiaro ho feno). Nijanona ilay anarana.

Mba hisorohana ny snatiation dia mitsako miadana ary mihinana sakafo kely kokoa.

6. Lazao hoe ‘pickles’

Mino ny olona sasany fa ny filazanao teny hafahafa marina rehefa mahatsapa ianao fa manakenda dia manelingelina anao amin'ny fitsentsenana.

Ny porofo manamarina an'ity tendrony ity dia anecdotal tanteraka, fa rehefa miomana hihiaka ianao dia milazà zavatra toy ny "pickles."

7. Tsofy ny oronao

Ny fitsikiana dia vokatry ny fahasosorana ao amin'ny oronao sy ny sinosy. Rehefa mahatsapa ianao fa efa hihomehy, manandrama mitsoka ny oronao.

Mety ho azonao atao ny mamoaka ilay mahasosotra ary mampiato ny refy mievona. Tehirizo ao anaty latabatrao ny boaty misy tavy malefaka misy menaka fanosotra ao anaty kitapo misy anao.

Miantsena hozatra malemy amin'ny Internet.

8. Kitiho ny oronao

Ity dia fomba iray hafa hanandramana manentsina sneeze alohan'ny hitrangan'izany. Rehefa mahatsapa ho avy mievina ianao dia andramo apetaho eo am-bavoronao ny oronao, toa anao raha misy fofona maimbo.

Azonao atao koa ny manandrana manintona ny oronao eo an-tampon'ny tampony, eo ambanin'ny tampon'ny volomasonao.

9. Ampiasao ny lelanao

Mety ho azonao atao ny mampijanona ny sneeze amin'ny alàlan'ny fanoratana amin'ny tampon'ny vavanao amin'ny lelanao. Afaka 5 na 10 segondra eo ho eo dia mety hanjavona ny faniriana hibontsina.

Ny fomba lela iray hafa dia ny fanindriana mafy ny lelao amin'ireo nify eo anoloana roa ambara-pahatongan'ny faniriana hibontsina.

10. Diniho ny tifitra allergy

Ny olona sasany manana sneeze mafy na orona mikorontana dia mety maniry hahita mpitsabo aretin-tsaina, izay mety hanolo-kevitra ny hampiasa fomba antsoina hoe immunotherapy mba hampihenana ny fahatsapana ho tsy mahazaka alergen.

Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny fanindronana alergen kely ao amin'ny vatana. Aorian'ny fahazoana tifitra maro rehefa mandeha ny fotoana dia azonao atao ny manohitra ny fanoherana ny alergen.

Ny farany ambany

Q&A

F: Ratsy ve ny fahasalamanao raha manentsina sneeze?

A: Amin'ny ankapobeny, ny fanandramana manakan-tena dia mety tsy hiteraka fahavoazana lehibe amin'ny vatana. Na izany aza, eo am-panaovana izany dia mety mipoitra ny sofinao, na mety hahatsapa ho fanerena kely ianao amin'ny tavanao na amin'ny handrinao. Raha mahita ny tenanao manandrana mamehy fatratra matetika ianao, dia tsara kokoa aminao ny mitady fanampiana ara-pitsaboana amin'ny dokotera mba hanandramanao mamantatra ny antony mahatonga anao hibontsina voalohany indrindra. Ny vatanao dia mety manandrana miaro tena amin'ny alàlan'ny famoahana anao mivoaka zavatra hitany fa mahasosotra ny oronao. - Stacy R. Sampson, DO

Ny valiny dia maneho ny hevitry ny mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.

Ny fitsitsiana dia iray monja amin'ireo rafitra fiarovana voajanahary amin'ny vatanao. Manampy amin'ny fisorohana ny fanelingelenana hiditra lavitra any amin'ny rafi-pisefoanao izany, amin'izay mety hiteraka olana lehibe.

Saingy ny olona sasany dia mora tohina kokoa noho ny hafa.

Raha mievina be loatra ianao dia aza manahy. Mahalana izy io dia famantarana ny zavatra matotra, fa mety hanelingelina.

Amin'ny tranga maro dia tsy mila miantehitra amin'ny fanafody ianao. Azonao atao ny misoroka ny fitsikana amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainana sasany. Misy ihany koa ny tetika maro hanandrana hampiato ny sneeze amin'ny lalamby.