Ahoana no ahafahanao milaza raha tsy ampy rano ianao?

Votoatiny

• Famantarana sy soritr'aretina 14 amin'ny olon-dehibe
• 1. hoditra
• 2. Miaina
• 3. Urina
• 4. fitohanana
• 5. Mangetaheta sy mosarena
• 6. tosidra
• 7. Reraka
• 8. Aretin'andoha
• 9. Lozabe
• 10. Fahatsorana
• 11. Vokatry ny fo
• 12. Fiasan'ny ati-doha
• 13. Fanaintainana
• 14. Feo
• Soritr'aretina amin'ny zazakely sy zazakely
• Fitsapana ny tsy fahampiana rano
• Fitsapana ny hoditra
• Fitsapana famenoana capillary hoho
• Tsy ampy rano amin'ny fitondrana vohoka
• Ilay entina

Topimaso

Ny tsy fahampian-drano dia mitranga rehefa tsy ampy ny rano. Ny vatanao dia rano efa ho 60 isan-jato. Mila rano ianao amin'ny fifohana rivotra, ny fandevonan-kanina ary ny fiasan'ny vatana rehetra.

Afaka mamoy rano haingana ianao amin'ny hatsembohana be loatra amin'ny andro mafana na amin'ny fanatanjahan-tena betsaka. Very rano koa ny vatanao noho ny fivalanana be loatra. Azonao atao ny tsy ampy rano raha sendra tazo, mandoa, na mivalana.

Mety ho matotra ny tsy fahampian-drano. Soa ihany, misy fomba maro hilazana raha tsy ampy rano ianao. Mety manana soritr'aretina ianao na dia kely aza ny rano very. Ny tsy fahampian'ny rano amin'ny 1 na 2 isan-jato aza dia mety hiteraka famantarana sy soritr'aretina. Andao hojerentsika akaiky kokoa ireo tondro.

Famantarana sy soritr'aretina 14 amin'ny olon-dehibe

1. hoditra

Very hoditra amin'ny hatsembohana ny hoditrao rehefa mafana. Very ny hamandoana amin'ny alàlan'ny hoditra amin'ny toetr'andro mangatsiaka kokoa satria ny rivotra maina. Zahao ny hoditrao raha misy famantarana ny tsy fahampiana rano toy ny:

• fahamendrehana na fikororohana
• flushing na mena
• hoditra na molotra vaky
• hoditra mangatsiaka na clammy
• manenjana na mihena (hoditra tsy dia be volo)

2. Miaina

Ny vavanao sy ny lelanao dia mety hahatsiaro ho maina na miraikitra rehefa tsy ampy rano ianao. Mety ho sempotra ihany koa ianao.

Mila rano be ny vatanao mba handrora na handrora azy. Rehefa tsy ampy rano ianao dia tsy manana rora. Izany dia mitombo ny bakteria maniry eo am-bavanao. Ny fanosorana ny nifinao sy fisotro rano betsaka dia manampy amin'ny fanesorana ireo bakteria miteraka fofona.

3. Urina

Mety ho azonao atao ny milaza raha tsy ampy rano ianao amin'ny fijerena ny urine. Ny mavo mavo ka hatramin'ny amarà amber dia midika fa mety ho tsy ampy fanatanjahantena kely ianao. Matetika ianao dia afaka milaza fa manana haavon'ny hydration mahasalama raha maivana dia miloko loko.

Mety ho kely kokoa noho ny mahazatra ihany koa ianao ny mioty rehefa tsy ampy rano.

4. fitohanana

Ny tsy fahampian-drano dia mety miteraka na miharatsy ny fitohanana. Mety manana fihetsiketsehana tsinay sarotra na vitsy ianao raha tsy ampy ny rano. Mety ho maina na toy ny vongan-tany kely ny sezonao.

Ilaina ny rano hanampiana amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo sy hamindrana ny fako eny amin'ny lalan-tsinay. Misotroa rano betsaka mba hijanonana tsy tapaka.

5. Mangetaheta sy mosarena

Ny hetaheta dia famantarana ilain'ny rano bebe kokoa ny vatanao. Mety hahatsapa ho noana ihany koa ianao rehefa tsy ampy rano.

Ny fanadihadihana ara-pitsaboana dia nahatsikaritra fa ny olon-dehibe tsy ampy rano dia matetika nanana lanjan'ny vatana avo kokoa. Betsaka ny fikarohana ilaina amin'ny fifandraisan'ny tsy fahampian-drano sy ny hanoanana. Ny fahazoana rano betsaka dia mety hampihena ny filan'ny sakafo. Ny olon-dehibe izay milanja bebe kokoa koa dia mila rano bebe kokoa mba hijanona ho hydrated.

6. tosidra

Manodidina ny 55 isan-jaton'ny ranao no misy rano. Ny fihenan'ny rano dia mety hampihena ny fatran'ny ranao ary hisy fiatraikany amin'ny tosidra.

Ny American Heart Association dia mitanisa ny tsy fahampian-drano ho antony mahatonga ny tosidra ambany. Manampy amin'ny fandanjana ny tosidra ny rano fisotro.

7. Reraka

Ny fikarohana ara-pitsaboana dia mampiseho fa ny tsy fahampian-drano dia mety hahatonga anao ho reraka na dia miala sasatra aza ianao. Lehilahy tamina fanadihadiana momba ny tsy fahampian-drano no nitatitra fa nahatsapa reraka, malemy ary reraka izy ireo. Ireo fambara ireo dia mety vokatry ny fihenan'ny tosidra ateraky ny tsy fahampiana rano. Ny hydraté tsara dia manampy amin'ny fampiakarana ny haavon'ny angovo.

8. Aretin'andoha

Mety marary an-doha ianao na dia tsy ampy rano kely aza. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy tsy ampy rano dia niteraka aretin'andoha.

Ny fanaintainan'ny aretin'andoha dia mety mifandray amin'ny tosidra ambany noho ny fahaverezan'ny rano. Ny rano fisotro dia mety hanampy amin'ny fiakaran'ny tosi-dra sy hanamorana ny soritr'aretina.

9. Lozabe

Ny tsy fahampian-drano dia mety miteraka fisaleboleboana ary fanina. Ny maloiloy dia mety hiteraka fandoavana. Izany dia mahatonga anao ho very bebe kokoa amin'ny rano, ary miharatsy ny soritr'aretina.

Ny lozisialy dia mety misy ifandraisany amin'ny tosidra ambany vokatry ny tsy fahampiana rano.

10. Fahatsorana

Ny tsy fahampian-drano mahery vaika dia mety hanjary ho torana. Mety hahatsapa ho maivamaivana ianao na torana rehefa miarina tampoka aorian'ny fipetrahana na fatoriana. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hitranga rehefa mampihena ny habetsahan'ny ranao sy ny tosidranao ny tsy fahampian'ny rano.

11. Vokatry ny fo

Ny tsy fahampian-drano dia mety hiteraka fo mitempo. Ny fitepon'ny fony haingana sy ny fifohana rivotra haingana dia mety ho mariky ny tsy fahampian-drano mafy.

Ny fihenan'ny rano dia miteraka fihenan'ny haavon'ny rà. Izany dia mahatonga ny fo hiasa mafy kokoa hamindra ny ra eran'ny vatanao. Ny fahazoana hydrated dia mampiakatra ny fatran'ny rà ary mamerina ny tahan'ny fitempon'ny fonao ho ara-dalàna.

12. Fiasan'ny ati-doha

Ny atidohanao dia rano mihoatra ny 70 isan-jato. Ny fikarohana natao tamin'ny lehilahy 20 taona dia nahita fa ny tsy fahampian-drano dia mampiadana ny fiasan'ny ati-doha sasany. Mety hisy fiantraikany amin'ny fanairana, ny fifantohana ary ny fitadidiana. Ny mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana dia nanao fahadisoana bebe kokoa tamin'ny fitsapana fahitana sy fahatsiarovana rehefa tsy ampy rano.

Ny fandinihana iray hafa dia nampiseho fa na ny tsy fahampian-drano kely aza dia mety hiteraka lesoka amin'ny familiana. Tafiditra ao anatin'izany ny fivezivezena amin'ny làlan-kaleha sy ny fotoana fihenan'ny fihetsiky ny valiny. Ny valiny dia nahatsikaritra fa ny fitondrana fiara mandritra ny fotoana tsy ampy rano dia mety hampitombo ny fahaizanao mitondra fiara toy ny hoe voafetra ara-dalàna ny alikaola (0,08 isan-jato any Etazonia), na raha mitondra fiara ianao rehefa tsy mahita torimaso.

13. Fanaintainana

Ny fikarohana ara-pitsaboana dia nahatsikaritra fa ny tsy fahampian-drano dia mety hahatonga ny atidohanao hahatsapa fanaintainana kokoa. Ny lehilahy tao amin'ilay fanadihadiana dia nampiseho fanaintainana bebe kokoa tao amin'ny ati-doha rehefa tsy ampy rano noho ny tamin'ny fotoana nanomezana rano be hosotroina.

14. Feo

Ny fandinihana natao tamin'ny lehilahy sy ny vehivavy dia nahatsikaritra fa ny tsy fahampian-drano dia nahatonga ny olona hahatsiaro ho be fanahiana, henjana na kivy. Nilaza ny olon-dehibe fa ambany ny toe-pon'izy ireo. Toa sarotra kokoa ny asa rehefa tsy ampy rano. Ny fiovan'ny toetr'andro, toy ny fisavoritahana na fahasosorana, dia mariky ny tsy fahampian-drano mafy.

Soritr'aretina amin'ny zazakely sy zazakely

Ny zazakely sy ny zazakely dia afaka mamoy rano haingana noho ny habeny. Ny fambara fa mety tsy ampy rano ny zanakao dia anisany:

• diaper izay maina nandritra ny telo ora na mahery
• mitomany tsy misy tomany
• torimaso na torimaso tsy mahazatra
• fussiness
• vava maina
• tazo mahery

Fitsapana ny tsy fahampiana rano

Fitsapana ny hoditra

Ny elastika amin'ny hoditra na ny fitsapana turgor dia afaka manampy anao hamaritra raha tsy ampy rano ianao. Mba hanaovana ny fitsapana:

1. Kitiho moramora ny hoditra amin'ny tananao na ny kibonao amin'ny rantsan-tànanao roa mba hahafahany mamorona endrika "lay".
2. Avelao handeha ny hoditra.
3. Hamarino raha miverina amin'ny toerany mahazatra ny hoditra ao anatin'ny iray na telo segondra.
4. Raha miverina miverina amin'ny laoniny ny hoditra dia mety ho tsy ampy rano ianao.

Fitsapana famenoana capillary hoho

Rehefa voafintina ny farafaran'ny hohonao dia maniry izy na mamotsifotsy. Mitranga izany satria terena hivoaka ny ra. Raha ara-dalàna dia miverina afaka roa segondra na latsaka ny ra. Raha tsy ampy rano ianao, dia mety maharitra ela kokoa vao miverina amin'ny alokaloka mavokely ilay faritra. Mba hanaovana ny fitsapana:

1. Tazomy ambonin 'ny fonao ilay tanana andrana.
2. Tsindrio na fehezo ny farafaran'ny fantsika mandra-pahatonga azy ho fotsy.
3. Afaho ny tsindry.
4. Manisa isa segondra firy vao afaka miverina ao amin'ny farafara hohonao ny loko.

Tsy ampy rano amin'ny fitondrana vohoka

Ny fisotroana rano sy tsiranoka betsaka dia ampahany lehibe amin'ny fitondrana vohoka salama. Mandritra ny fitondrana vohoka dia mila rano bebe kokoa ianao satria avo kokoa ny habetsaky ny ranao.

Ny fisaleboleboana sy ny fandoavana amin'ny aretin'ny maraina dia mety miteraka na mampitombo ny tsy fahampiana rano. Ny habetsaky ny tsiranoka amniotique manodidina ny zaza dia mety hitranga amin'ny antony maro. Afaka manampy ny misotro rano betsaka kokoa. Amin'ny tranga sasany, ny tsy fahampian'ny rano dia mety hiteraka fifandonana aloha.

Ny famantarana ny tsy fahampian-drano dia mitovy na bevohoka ianao na tsia. Raha bevohoka ianao dia aza hadino ny misotro rano 8 ka hatramin'ny 12 vera isan'andro.

Ilay entina

Amin'ny ankamaroan'ny tranga dia afaka mitsabo ny tsy fahampiana rano ianao amin'ny fisotroana rano bebe kokoa.

Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha mieritreritra ianao fa ny tsy fahalanian'ny rano dia mety vokatry ny aretina na ny fanafody.

Mangataha fanampiana ara-pitsaboana maika raha sendra soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano mafy ianao. Anisan'izany ireto:

• mamontsina ny vavony
• torana na voina
• tosidra ambany
• heatstroke
• delirium na hallucination