Ahoana ny fomba hamehezana ny lisitry ny zavatra tokony hataonao amin'ny fahasalamanao ara-tsaina

Votoatiny

• Mitondra fitsaboana any amina lisitry ny zavatra tokony hatao
• Mamorona lisitra voalanjalanja
• Safidio ny sokajy misy anao
• Ataovy ny lisitrao
• Fijery miampy kokoa
• Lisitra voalanjalanja, fiainana voalanjalanja

Ahoana raha toa ka lava ny lisitry ny zavatra tokony hataonao ka lasa loharanon'ny fitaintainanao?

Raha ny marina, tsy misy zavatra toa an'io fahatsapana mamy sy mamy miampita entana tsy ho ao anaty lisitra tokony hataoko io. Ekeko izany!

Saingy, misy ihany koa tsy misy toa an'io marika fitaintainanana io izay avy amin'ny lisitra iray tokony hatao. tsy. tapitra.

Misy ny finoana hatry ny ela fa ny lisitry ny raha-hatao dia mety hampihena ny fanemorana ary, raha fintinina, manampy anao hahavita zavatra. Izy io dia mifandraika amin'ny zavatra fantatra amin'ny hoe Zeigarnik effects, izay amin'ny ankapobeny ny sain'ny atidohantsika manana asa miavaka mandra-pahavitan'izy ireo.

Ny fanoratana ny lahasa ao anaty lisitra a - azonao an-tsaina izany dia mety hampihena ireo eritreritra maharitra ireo.

Fa ahoana raha toa ahy ianao (na ny ankamaroantsika) ary manana asa tsy feno bajillion ianao? Ahoana raha toa ka lava ny lisitry ny zavatra tokony hataonao ka lasa loharanon'ny fitaintainanao?

Tototry ny fanahiako ny lisitry ny zavatra tokony hatao aho, ary nahatadidy zavatra iray: mpitsabo miasa aho. Izahay mpitsabo miasa dia manana zavatra betsaka holazaina momba ny siansa momba ny fomba, ny antony, ary ho an'ny tanjon'ny olona Aza zavatra.

Nampiasa ny fahalalako fitsaboana momba ny asa aho, nanapa-kevitra ny hanova ny lisitry ny zavatra tokony hatao - ary ny vokany dia nisy fiatraikany lehibe teo amin'ny fahasalamako ara-tsaina.

Mitondra fitsaboana any amina lisitry ny zavatra tokony hatao

Fa inona aloha no atao hoe fibodoana? Torohevitra: tsy anjaranao io.

Ny federasiona iraisam-pirenena momba ny asa fitsaboana dia mamaritra ny fibodoana ho "hetsika isan'andro ataon'ny olona amin'ny isam-batan'olona, ​​amin'ny fianakaviana, ary amin'ny vondrom-piarahamonina mba hananana fotoana sy hitondrany dikany sy tanjona amin'ny fiainana."

Ny lisitra lava ataoko dia feno asa: asa, fivarotana enta-madinika, fandrahoan-tsakafo, fitsangatsanganana miaraka amin'ny renibeko, Bebe kokoa asa.

Ireo lisitra niparitaka ireo dia toa tsy korontana fotsiny, fa nahatonga ahy hahatsapa ho korontana ihany koa.

Nanapa-kevitra ny hifehy ny zavatra aho tamin'ny fanoratana ireo lisitra tokony hataoko amin'ny sokajy - sokajy asa, izany hoe.

Ireo mpitsabo mpanampy amin'ny asa dia nanasokajy ny asa ho sokajy telo lehibe: ny fikarakarana tena, ny famokarana ary ny fialamboly.

• tena-care tsy miresaka saron-tava na fandroana fotsiny, fa manarona ny zavatra rehetra ataonao hikarakarana ny tenanao ihany koa, toy ny fanadiovana, fandroana, famahanana ny tenanao, fivezivezena eo amin'ny fiarahamonina, fikirakirana ara-bola, sns.
• vokatra mazàna dia manondro ny asanao, fa mety mihatra amin'ny fianarana, ny fivoaran'ny tena manokana, ny fitaizan-janaka, ny gigging, ary maro hafa.
• FIALAM-BOLY dia mety ahitana fialamboly toy ny zaridaina, surf, mamaky boky, ary maro hafa. Ireo asa ireo dia natao hitondra fahafinaretana ho anao.

Mamorona lisitra voalanjalanja

Ny tombontsoa amin'ny fanasokajiana ny lisitry ny zavatra tokony hataoko dia tsy fandaminana na hatsaran-tarehy fotsiny - nanatsara ny fahasalamako ara-tsaina ihany koa.

Izany dia noho ny hevitra antsoina hoe fifandanjana asa.Ny fifandanjan'ny asa dia manondro ny fifandanjana eo amin'ireo asa samihafa andaniantsika ny fotoantsika.

Rehefa mahatsapa tsy fifandanjan-draharaha isika - toy ny ohatra mahazatra amin'ny fiasana 80 ora isan-kerinandro, na angamba tsy miasa mihitsy noho ny areti-mifindra manerantany - dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamantsika izany.

Asehon'ny fikarohana fa ny tsy fifandanjan'ny asa dia mety miteraka, ankoatra ny zavatra hafa, amin'ny aretina miteraka fihenjanana.

Raha vao nanapa-kevitra ny hanoratra ny lisitry ny zavatra tokony hataoko amin'ny sokajy aho dia tsy nahalala zavatra loatra. Tena tsy azoko an-tsaina hoe tsy voalanjalanja ny asako. Fantatro fotsiny fa kivy aho.

Rehefa namindra ny lisitry ny zavatra tokony hataoko toy ny horonan-taratasy tamin'ny sokajy vaovao aho, dia nahitako zavatra 89.734 teo amin'ny sokajy famokarana. Okay, manitatra aho, fa azonao ilay hevitra.

Nisy roa teo ho eo amin'ny sokajy fialam-boly sy fikarakarana tena. Nisy dikany kokoa tampoka ny adin-tsaiko.

Mba hitazomana ny fandanjalanjako dia tsy maintsy nampihena ny asako sasany mifandraika amin'ny asa aho ary manana asa fialamboly sy fikarakarana tena bebe kokoa. Araho ny kilasy yoga an-tserasera, ny fisaintsainana isan'andro, ny fanaovan-tsakafo amin'ny faran'ny herinandro, ary ny fandoavan-ketra amiko!

Safidio ny sokajy misy anao

Mba hamafana ny lisitry ny zavatra tokony hataonao manokana dia manoro hevitra anao aho mba hijery sokajin'asa vitsivitsy. Miezaha hanome ny sokajy tsirairay isa mitovy zavatra ao ambaniny mba hahazoana antoka fandanjalanjana.

Izaho manokana dia mamorona lisitry ny zavatra tokony hatao isan-kerinandro, ary hatreto dia nampiasa ny sokajy fikolokoloana tena, famokarana ary fialamboly mahazatra. Manome zavatra 10 aho isaky ny sokajy.

Eo ambany fikarakarako tena, nametrahako zavatra toy ny fiantsenana fivarotana enta-mavesatra, fanadiovana ny fidiovana (yep, fikarakarana tena), fanafarana fanafody, fitsaboana ary ny hafa toa an'io.

Eo ambanin'ny famokarana dia matetika asa mifandraika amin'ny asa izany. Mba hitazomana ity sokajy ity tsy ho lava loatra, mifantoka amin'ny tetikasa lehibe kokoa aho fa tsy amin'ny asa kely ataon'ny tsirairay.

Amin'ny fialamboly dia nametraka zavatra toy ny fihazakazahana aho, kilasy yoga, famitana boky, fiantsoana Zoom miaraka amin'ny namana sy fianakaviana, na Netflix sesh. Mampiavaka ahy ireo ary mety tsy hitovy ny anao.

Ho tsikaritrao ihany koa fa ireo sokajy ireo dia afaka tafiditra ao anatin'ny fikolokoloana tena sy fialam-boly. Ataovy izay mety aminao.

Izaho manokana dia sarotra amiko indraindray ny manome laharam-pahamehana ny sokajy fikolokoloana sy fialamboly. Raha toa ianao ka mitovy fomba, manomboka kely.

Rehefa nifindra tamin'ity lisitry ny zavatra tokony hatao isan-kerinandro ity aho dia nilaza tamin'ny tenako fa hanao izany iray monja zavatra isaky ny sokajy isan'andro. Andro vitsivitsy, midika izany fa manasa lamba, mandehana maharitra, ary mandefa tetikasa asa lehibe.

Amin'ny andro hafa, mety hidika hoe mandro izy, misaintsaina mandritra ny 5 minitra, ary mandefa mailaka manan-danja iray. Amin'ny ankapobeny, ianao dia manana fahalalahana mampanjifa azy amin'ny zavatra tsapanao fa afaka ara-batana sy ara-tsaina amin'ny andro iray.

Ataovy ny lisitrao

1. Miaraha amin'ny sokajy 3 ka hatramin'ny 4 ho an'ireo karazana zavatra misy dikany izay ataonao isan-kerinandro. Ireo dia mety ho ireo sokajy etsy ambony, na afaka mamorona anao manokana ianao. Ny ray aman-dreny, ny fifandraisana, ny tetik'asa famoronana, na ny fialamboly dia heverina ho asa rehetra!
2. Misafidiana zavatra maromaro azo tratrarina isaky ny sokajy. Aza mahazo goba be. Ataovy malalaka sy tsotra izy io.
3. Fenoy ny lisitrao ary ataovy izay fara herinao hitazonana ny isan'ireo entana isaky ny sokajy. Raha tsy azonao dia tsy maninona koa. Haneho anao fotsiny hoe aiza no azonao ampiasaina amin'ny fandanjalanjana kely kokoa amin'ny fiainanao.

Fijery miampy kokoa

Betsaka ny olona mahatsapa ny tsy fandanjana asa noho ny zavatra tsy voafehiny.

Ny "famerenana amin'ny laoniny" dia mora lazaina kokoa noho ny vita rehefa manan-janaka ianao, mikarakara havana antitra, miasa mihoatra ny ora, na amin'ny toe-javatra hafa mety hahatonga anao ho be atao na be loatra.

Miezaha ho tsara fanahy amin'ny tenanao ary fantaro fa ny dingana voalohany dia ara-drariny tonga saina izay misy ny tsy fitoviana. Tsy maninona raha tsy afaka manova zavatra dieny izao ianao.

Ny famoronana sy ny fanasokajiana ny lisitry ny zavatra tokony hataonao dia mety hitondra fahatsiarovan-tena tena ilaina ary izany irery no zava-dehibe.

Fahafantarana fotsiny ny fironanao amin'ny asa sasany (toy ny mega-famokarana ho ahy, na fandaniana rehetra ny fotoana hikarakaranao ny hafa fa tsy ny tenanao) dia fitaovana ara-pahasalamana mahery vaika.

Rehefa mandeha ny fotoana dia afaka mampiasa an'ity fahatsiarovan-tena ity ianao hitarihana ny safidinao.

Mety hahatsapa ho manana hery bebe kokoa ianao amin'ny fangatahana olon-kafa hiditra an-tsehatra mba hanampy amin'ny andraikitra. Angamba azonao atao ny manangana kilasy voalahatra isan-kerinandro (na isam-bolana) amin'ny zavatra tianao. Na mety mamela anao hangatsiaka amin'ny fandriana ihany ianao amin'ny farany ary tsy hanao na inona na inona nefa tsy mahatsiaro tena ho meloka.

Afaka manampy ny hafa tsara indrindra isika rehefa voakarakara aloha.

Ho hitanao ihany koa ireo asa sasany toa tsy mifanaraka amin'ny toerana rehetra. Izany dia satria misy olana vitsivitsy amin'ity rafitra fanasokajiana ity.

Ny sasany milaza fa ny fanasokajiana ny triadization dia tsy mora tohina amin'ny kolontsaina. Somary mitokana ihany koa io ary tsy mitantara zavatra misy heviny hafa ataontsika, toy ny hetsika ara-pivavahana, fikarakarana ny hafa, na fandraisana anjara amin'ny fiarahamonintsika.

Sarotra ny fibodoana ary toy ny olona ihany, sarotra vonoina. Manentana anao aho hilalao manodidina ny sokajy misy anao ary hitady izay misy dikany aminao.

Lisitra voalanjalanja, fiainana voalanjalanja

Noho io fanitsiana natao tao amin'ny lisitry ny zavatra tokony hataoko io dia tsapako fa niasa be loatra aho ary tsy nanokana fotoana betsaka ho an'ny asa izay hitondra fifaliana, fahafinaretana, famerenana amin'ny laoniny ary tanjona.

Raha ny marina ny fanoratana ny lisitry ny zavatra tokony hataoko dia fomba iray azoko natao hanaovana zavatra momba ny adin-tsaiko.

Mbola mazoto be loatra amin'ny asako mamokatra aho satria fantatrao, Fiainana. Saingy amin'ny ankapobeny, mahatsapa ho voafehy bebe kokoa aho, milamina kokoa, ary, raha fintinina, mandanjalanja kokoa.

Sarah Bence dia mpitsabo miasa (OTR / L) ary mpanoratra tsy miankina, mifantoka indrindra amin'ny lohahevitra momba ny fahasalamana, fahasalamana ary ny dia lavitra. Ny asa sorany dia hita ao amin'ny Business Insider, Insider, Lonely Planet, Fodor's Travel, sy ny hafa. Manoratra ihany koa izy momba ny dia tsy misy gluten, celiac azo antoka ao amin'ny www.endlessdistances.com.