Ahoana ny fanaovana kiraro avo tsy misy fanaintainana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fanaintainana izay tsapanao amin'ny faran'ny alina lava-tsia, tsy fahantrana izany ary tsy reraka. Miresaka zavatra ratsy kokoa isika - ny fanaintainana vokatry ny kiraro avo toa ratsy sy ratsy. Saingy, minoa na tsia, tsy ny kiraro avo rehetra no foronina mitovy. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ho salama kokoa amin'ny tongotrao izy ireo noho ny latabatra. "Ny fanononana ny fihoaram-pefy dia fepetra iray misy fiatraikany amin'ny 75 isan-jaton'ny mponina ary nifandray tamin'ny toe-javatra maro, toy ny fanaintainan'ny ombelahin-tongony (na fantatra amin'ny hoe plantar fasciitis), ny fanaintainan'ny lohalika, ary na dia ny fanaintainan'ny lamosina ambany aza," hoy ny podiatrist Phillip Vasyli.

Amin'ity tranga ity, ny dokotera dia manoro hevitra ny hanao kiraro amin'ny ombelahin-tongony kely, mifanohitra amin'ny trano fialofana azo antoka. "Ny fironana malaza amin'ny latabatra ballet dia nahatonga anay hahita fitomboan'ny toe-javatra voalaza etsy ambony noho ny tsy fisian'ny fanohanana ankapobeny sy ny fananganana kiraro malemy," hoy i Vasyli.

Amin'ny ankapobeny, misy zavatra vitsivitsy tadiavina rehefa miantsena stilettos ianao. Voalohany, alao antoka fa ny antonony ny voditongotra fa tsy ny avo Lady Gaga isan-karazany. Tehirizo ireo ho an'ny sakafo hariva, izay hipetrahanao mandritra ny ankamaroan'ny takariva.

Vasyli dia nanoro hevitra ny hisafidy kiraro "kalitao" voaorina tsara, indrindra ireo izay manana fitaovana manaitra manaitra amin'ny baolina amin'ny tongotra, ary mampiasa sisiny toa an'i Orthaheel, izay noforoniny. Manoro hevitra ihany koa izy ny hanaovanao ny kiraro avo indrindra mandritra ny fotoana fohy ary omeo fotoana kely ao anaty efi-trano izy ireo avy eo. ary avy any am-piasana ary mitafy kiraro avo kokoa rehefa mipetraka eo amin'ny biraonao ianao, "hoy izy nanampy.

Ary koa, rehefa manana baolina ianao, dia fantaro ny lanjany zaraina amin'ny baolina amin'ny tongotrao. "Arakaraka ny maha avo ny voditongotra no mampitombo ny haavon'ny kiraro ary manova ny 'toeran'ny andohalambo' koa," hoy i Vasyli. Manolo-kevitra izy ny hikaroka kiraro izay "contour" amin'ny andohalambonao ary mizara ny lanjanao amin'ny tongotra manontolo, fa tsy ny baolina amin'ny tongotra ihany.

Tsindrio eto raha hijery ny ombelahin-tongony "salama" ankafizinay indrindra mandritra ny fialantsasatra ary ny antony tokony hitondranao azy ireo.

Famerenana ho an'ny