Ny fiantraikan'ny lanja amin'ny fifandraisanareo (sy ny antony maha-zava-dehibe ny fijanonana ho fifandraisana)

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fantatrao angamba fa taona vitsy lasa izay ho an'i Rob Kardashian. Nahazo lanjany be dia be izy, ka nahatonga azy hanalavitra lavitra ny sain'ny ray aman-dreniny sisa. Ara-drariny ny filazana fa lasa nitokana izy, ary na dia amin'izao fotoana izao miaraka amin'ny fofombadiny Blac Chyna teo anilany sy ny zazakely iray teny an-dalana, dia tsy mampiseho famantarana ny fiovan'ny toetrany i Rob.

Nianatra izahay tamin'ny fizarana omaly alina ny Rob sy Chyna fa manina azy tokoa ny naman'i Rob-menatra sy menatra i Rob fa tsy teo izy, namaly ny hafatr'izy ireo, na efa ampahany tamin'ny fiainan'izy ireo nandritra ny taona maro. Nandritra ny fiezahana tetezana ny elanelana misy eo amin'ny Rob vaovao sy tranainy, Scott Disick (mpiara-miasa amin'ny rahavavin'i Kourtney sy ny dadan'ny zanak'izy ireo) sy Blac Chyna dia nanisy BBQ tsy ampoizina ho an'i Rob niaraka tamin'ny namany rehetra. Tezitra be i Rob tamin'ny voalohany tamin'ilay fivoriam-be, saingy tonga teo izy tamin'ny farany ary nahatsapa fa mila mavitrika kokoa amin'ny fahitana ny namany. (Ny firesahana amin'ny olona iray momba ny lanjan'izy ireo dia mety ho foto-kevitra mampihetsi-po, koa eto dia marina rehefa Tsy maninona ny milaza amin'ny olon-tiana mety ilain'izy ireo hihena.)

Mampalahelo fa tsy fahita ny fanapahan-kevitr'i Rob hisintona ny fiaraha-monina. Olona maro izay nahazo lanja no hiala amin'ny fitsangatsanganan'ny besinimaro, na dia miaraka amin'ny namana akaiky aza, ho toy ny fomba hiatrehana ny fahaketrahana sy ny adin-tsaina aterak'ireny tsy fahatokisan-tena amin'ny vatana vaovao ireny. "Ny antony hiverenan'ny olona aorian'ny fahazoana lanja lehibe dia satria hiezaka hiverina amin'ny làlana izy ireo mba hampihenana ny lanjany alohan'ny hahitan'ny namana sy ny fianakaviana azy," hoy i Lisa Avellino, talen'ny fahasalamana ho an'ny NY Health & Wellness. "Menatra ny olona satria efa mahatsapa ho kamo sy miady saina ka tsy tian'izy ireo ho hitan'ny olon-tiany« manao »ny adin-tsainy na maheno ny heviny."

Saingy ny fitokanana dia mety hahatonga ny olona hiady amin'ny lanjany. "Ny fipetrahana, ny fihinana sira sy siramamy be loatra, miampy tsy fahitan-tory sy fihenjanana, dia mamonosina ny kilao ary miteraka tsy fifandanjan'ny hormonina, toy ny tsy fahampian'ny vitamina D avy ao anatiny," hoy i Avellino.

Ho an'i Rob na izay sahirana amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny fitokanana, hoy i Avellino fa misy zavatra iray azonao atao izay mety hitondra fiovana lehibe: Makà alika. "Ny alika dia hanaitra anao rehefa mahatsapa ho ambany ara-bakiteny sy ara-panoharana ianao," hoy izy. "Hahatonga anao hahatsapa fifaliana izy ireo rehefa mandeha ao amin'ny efitrano ianao ary mampifaly anao, izay hanampy amin'ny fandanjana sy hampihena ny haavon'ny kortisol anao. Ho fanampin'izany, hanampy amin'ny fanampiana firafitra sy ny filana mandeha isan'andro izy ireo," hoy izy.

Nilaza i Avellino fa ny sakaiza volo sy ny fitsoahany rehetra dia mety hampihomehy anao, ary ny fihomehezana dia mamoaka endorphins izay "toy ny Prozac voajanahary." "Rehefa mahatsiaro ho sambatra kokoa ianao dia te-hihetsika, ary ny mihetsika bebe kokoa dia mamadika ny vatanao ho milina mandoro tavy."

Misy fomba hafa hanampiana ny namana iray izay mandratra sy miafina noho ny fahazoana mavesatra nefa tsy sendra mpitsara. "Lazao azy ireo fotsiny fa tianao izy ireo ary anontanio azy ireo ny fomba hanohananao azy ireo amin'ny fomba rehetra," hoy i Avellino. "Hevitra lehibe iray hafa ny miteny fotsiny hoe: 'Afaka mahazo mandeha hitsangatsangana ve aho?' Ny tiana holazaina dia tsy resaka fitsabahana miharihary fa fanohanana. " (Fantatray nanomboka teo MANDRAKIZAY fa ny rafitry ny sakaiza dia afaka manampy anao ary mitaona anao hiasa sy hihena.)

Famerenana ho an'ny