Ny fiantraikan'ny vanim-potoana voalohany amin'ny fahasalaman'ny fonao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Firy taona ianao no tonga tamin'ny fe-potoana voalohany? Fantatray fa fantatrao fa zavatra tsy adinoin'ny vehivavy izany dingana lehibe izany. Io isa io dia misy fiantraikany bebe kokoa noho ny fahatsiarovana anao fotsiny. Ny vehivavy tonga fotoana voalohany alohan'ny faha-10 taonany na aorian'ny faha-17 taonany dia mety ho voan'ny aretim-po, tapaka lalan-dra ary olana mifandray amin'ny tosidra ambony, araka ny fanadihadiana nataon'ny Oniversiten'i Oxford. (Jereo raha tandindonin-doza ho an'ny The Little-Known Heart Condition Plaguing Women Working Women koa ianao.)

Misaora indrindra raha nahazo ny fitsidihanao voalohany an'i Nenitoa Flo tamin'ny taona 13 ianao: Ny fandalinana goavana, navoaka tao amin'ny diary fikorianan'ny, nijery vehivavy maherin'ny iray tapitrisa ary nahita ireo izay nanomboka tamin'ity taona ity dia manana risika ambany indrindra tratran'ny aretim-po, lalan-dra, ary tosidra ambony.

Mandritra izany fotoana izany, ireo izay "tonga vehivavy" talohan'ny taona 10 na taorian'ny 17 taona dia nanana risika ambony noho ny fampidirana hopitaly na ho faty manokana, 27 isan-jato ny risika avo noho ny aretim-po, 16 isan-jato ny risika avo noho ny lalan-dra, ary 20 isan-jato ny risika avo noho ny amin'ny fahasarotana mifandray amin'ny tosidra ambony. Vaovao ratsy kokoa ho an'ny tanora mamontsina: Ny fikarohana teo aloha dia nahitana ny fanombohan'ny vanim-potoana anao amin'ny fahatanoranao ihany koa ny mety ho voan'ny homamiadan'ny nono sy ny ovaoro. (Mety hampitombo ny mety hisian'ny homamiadan'ny nono ve ny pilina?)

Dia inona ny fifanarahana?

Tsy hoe efa nahazo ny fotoanao aloha loatra ianao, fa NAHOANA azonao izany: Ny hatavezina mandritra ny fahazazana dia mifandray amin'ny zazavavy manomboka ny fotoanany amin'ny fahatanorany, hoy ny mpanoratra mpanoratra Dexter Canoy, M.D., Ph.D., epidemiolojian'ny kardia ao amin'ny University of Oxford. Ary ny ankizy matavy be, vao manomboka mamony dia matetika mijanona amin'ny lanja tsy salama mandra-pahalehibeny. "Ny fiterahana sy ny voka-dratsin'ny fahasalamany, anisan'izany ny fiakaran'ny tosidrà, diabeta ary kolesterola avo dia mety hametraka ireo vehivavy ireo hanana aretim-po, aretim-po hafa, ary homamiadana sasany rehefa olon-dehibe," hoy i Canoy.

Ny anton-javatra hormonina dia mety ho milalao ihany koa, indrindra raha ny momba ny fitomboan'ny mety ho voan'ny kansera. "Ny vehivavy manomboka tonga fotoana amin'ny fahazazany dia matetika no manana ovulation betsaka kokoa noho ny vehivavy manomboka aorian'ny faha-17 taonany," hoy i Cheryl Robbins, Ph.D., epidemiolojista ao amin'ny Center for Disease Control, izay nanoratra fanadihadiana momba ny taona nanaovana ny vehivavy manomboka ny fotoanany dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahavelomany aorian'ny homamiadana atodinaina. "Ny ovotra miverimberina sy ny fiakaran'ny hormonina dia mety miteraka fiovan'ny fototarazo izay mety hitondra homamiadana atody."

Na izany aza, mampitandrina i Canoy fa ny anton'ny hormonina sy ny lanjany dia manazava amin'ny ampahany ihany ny fifandraisan'ny vanim-potoana teo aloha sy ny mety ho aretina. Ny tontolo iainanao, ny fomba fiainanao ary ny mpanelingelina endocrine (fitambarana izay afaka maka tahaka ny hormonina sasany ary mety hisy fiatraikany amin'ny fahasalamanao) dia manomboka amin'ny firy taona no nitaingenanao ny onja-mena izay mety hisy fiatraikany amin'ny fahasalamanao maharitra koa. Niaiky i Canoy fa ny mpikaroka dia tototry ny fifandraisana eo anelanelan'ny fanombohan'ny vanim-potoana aorian'ny faha-17 taonanao sy ny fitomboan'ny risika ara-pahasalamana amin'ny lalan-dra, noho izany mila fandalinana bebe kokoa mba hahatakarana bebe kokoa izany fifandraisana izany.

Inona no azonao atao amin'izany?

Na dia tsy afaka miverina amin'ny lasa aza ianao ary manova ny andro nanombohanao ny fotoananao dia mety efa tsy dia atahorana ianao: Vehivavy manaraka fomba fiaina salama (toa anao!), Ao anatin'izany ny fihinanana sakafo mahasalama amin'ny fo, tsy fifohana sigara mihitsy. , mamindra farafaharatsiny farafahakeliny 40 minitra isan'andro, ary mitazona BMI ambanin'ny 25, dia mihoatra ny dimam-polo isan-jato tsy dia voan'ny lalan-dra noho ny vehivavy tsy salama, araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Neurology.

Ary raha mbola miasa amin'ireo fahazarana mahasalama ireo ianao dia fotoana mety hanombohana izao: Ny fahaverezan'ny dimy ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny lanjanao ankehitriny mandritra ny enim-bolana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny risikao amin'ny aretim-po sy aretina hafa mifandraika amin'izany (anisan'izany ireo izay voan'ny voalohany. vanim-potoana), hoy ny National Institute of Health.

Aza adino ireo fahazarana mahasalama hafa, na: Ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fanaovana fampihetseham-batana betsaka, ary ny fitantanana ny fihenjanana dia naseho rehetra mba hampihenana ny mety hisian'ny hatavezina, aretim-po, tapaka lalan-dra, homamiadana ary maro hafa. (Tsy fantatra hoe aiza no hanombohana azy? Andramo ireo fiovana miisa 7 momba ny fahasalamana miaraka amin'ny fiatraikany lehibe.)

Famerenana ho an'ny