COPD sy Humidity

Votoatiny

• Trigger ho an'ny COPD
• COPD sy hetsika ivelan'ny trano
• Haavo avo indrindra
• Ny loza ateraky ny hamandoana ambony
• Mitantana bobongolo
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Fahatakarana ny aretina pulmonary obstructive maharitra (COPD)

Ny COPD, na aretina mamaivay maharitra, dia aretin'ny havokavoka izay manasarotra ny fifohana rivotra. Ny toe-javatra dia vokatry ny fiaretana maharitra amin'ny fahasosorana havokavoka, toy ny setroka sigara na fandotoana rivotra.

Ny olona voan'ny COPD dia matetika miaina mikohaka, mievina ary sempotra. Ireo soritr'aretina ireo dia mihombo hatrany hatrany mandritra ny fiovan'ny toetr'andro.

Trigger ho an'ny COPD

Ny rivotra mangatsiaka, mafana, na maina be dia be dia mety mitarika fiakarana COPD. Mety ho sarotra kokoa ny miaina rehefa ambanin'ny 32 ° F (0 ° C) na mihoatra ny 90 ° F (32.2 ° C) ny mari-pana. Ny rivotra tafahoatra koa dia mety hanasarotra ny fifohana rivotra. Ny fahamendrehana, ny haavon'ny ozônà ary ny fanisan'ny vovobony dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifohana rivotra koa.

Na inona na inona dingana na hamafin'ny COPD anao, ny fisorohana ny fiakarana dia zava-dehibe amin'ny fahatsapana ny tsara indrindra. Midika izany fa fanafoanana ny fampiroboroboana ny trangan-javatra sasany, toy ny:

• setroka sigara
• vovoka
• akora simika avy amin'ny mpanadio trano
• fahalotoan'ny rivotra

Amin'ny andro misy ny toetr'andro tafahoatra, dia tokony hiaro tena amin'ny alàlan'ny fijanonana anaty trano araka izay tratra koa ianao.

COPD sy hetsika ivelan'ny trano

Raha tsy maintsy mivoaka any ivelany ianao, dia alamino mandritra ny andro maherin'ny andro ny hetsika ataonao.

Rehefa mangatsiaka ny mari-pana dia azonao atao ny manarona volom-bava amin'ny vavanao ary miaina amin'ny oronao. Hanafana ny rivotra izany alohan'ny hidirany ao amin'ny havokavokao, izay afaka mitazona ny soritr'aretinao tsy hiharatsy.

Mandritra ny volana fahavaratra dia tokony hiezaka ny tsy hivoaka any ivelany ianao amin'ny andro avo be ny haavon'ny hamandoana sy ny ozone. Ireo no tondro fa ny haavon'ny loto dia ratsy indrindra.

Ny haavon'ny Ozone dia ambany indrindra amin'ny maraina. Ny mari-pahaizana momba ny kalitaon'ny rivotra (AQI) 50 na ambany dia mifanaraka amin'ny toe-javatra mety indrindra amin'ny any ivelany.

Haavo avo indrindra

Araka ny voalazan'ny Dr. Phillip Factor, manam-pahaizana manokana momba ny aretina pulmonary ary profesora momba ny fitsaboana taloha tao amin'ny University of Arizona Medical Center, ny fahatsapana ny haavon'ny hamandoana dia samy hafa amin'ny olona manana COPD.

Nanazava i Dr. Factor fa: "Marary asthma no mararin'ny marary COPD maro. Ny sasany amin'ireo marary ireo dia maniry ny toetr'andro mafana sy maina, fa ny sasany kosa maniry tontolo feno hamandoana. "

Amin'ny ankapobeny, ny haavon'ny hamandoana ambany dia tsara indrindra ho an'ny olona manana COPD. Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny haavon'ny hamandoana anaty trano dia 30 ka hatramin'ny 50 isan-jato. Mety ho sarotra ny mitazona ny haavon'ny hamandoana ao anaty mandritra ny volana ririnina, indrindra any amin'ny toetrandro mangatsiaka izay misy ny rafitra fanafanana.

Mba hahatratrarana ny haavon'ny hamandoana anaty trano tsara indrindra dia azonao atao ny mividy «moisturiser» izay miasa miaraka amin'ny foibem-pampana afovoanao. Raha tsy izany, azonao atao ny mividy singa tsy miankina izay mety amin'ny efitrano iray na roa.

Na inona na inona karazana hamandoana safidinao, aza hadino ny manadio sy mitazona azy tsy tapaka. Zava-dehibe ny fanarahana ny tari-dalan'ny mpanamboatra, satria be ny fanamainana misy sivana rivotra izay tsy maintsy hosasana na soloina matetika.

Ny sivana rivotra any an-trano amin'ny fantsom-panafahana sy ny fitaovana fanamafisana dia tokony ovaina isaky ny telo volana.

Ny hamandoana dia mety ho olana koa rehefa mandro. Tokony hihazakazaka foana ny mpankafy fandroana ny fandroana fandroana ianao rehefa mandro sy manokatra varavarankely aorian'ny fandroana, raha azo atao.

Ny loza ateraky ny hamandoana ambony

Ny hamandoana be loatra ao anaty dia mety hitarika fitomboan'ny fandotoana rivotra mahazatra ao anaty, toy ny vovoka, bakteria ary viriosy. Ireo fanelingelenana ireo dia mety hahatonga ny soritr'aretina COPD ho ratsy kokoa.

Ny haavon'ny hamandoana anaty trano dia mety hitarika fitomboan'ny bobongolo ao an-trano. Ny bobongolo dia antony hafa mety hitranga ho an'ny olona manana COPD sy sohika. Ny fampisehoana ny bobongolo dia mety hanelingelina ny tenda sy ny havokavoka, ary mifandray amin'ny soritr'aretina asma izany. Ireo fambara ireo dia:

• mitombo kohaka
• wheezing
• fitohanana orona
• aretin-tenda
• sneeze
• rhinitis, na orona mihosin-drà noho ny fivontosan'ny voan'ny vongan-dranon'ny orona

Ny olona voan'ny COPD dia mora tohina amin'ny fihanaky ny bobongolo rehefa manana hery fiarovan'ny vatana malemy izy ireo.

Mitantana bobongolo

Mba hahazoana antoka fa tsy manana olana amin'ny bobongolo ny tranonao dia tokony hanara-maso izay toerana rehetra ao an-trano izay ahafahan'ny hamandoana manangona. Ity misy lisitr'ireo faritra iraisana izay ahafahan'ny lasitra mivoatra:

• tafo na lakaly misy tondra-drano na tondra-drano
• fantsona tsy misy ifandraisany na fantsona mitete kely ao ambanin'ireo milentika
• karipetra izay mando foana
• efitra fandroana sy lakozia tsy misy rivotra
• efi-trano misy fanamainana, mpandatsa-dranomaso, na fividianana rivotra
• mitete vilany ao ambany vata fampangatsiahana sy vata fampangatsiahana

Raha vantany vao hitanao ireo faritra mety hisy olana, dia makà dingana avy hatrany hanesorana sy hanadiovana ireo faritra mafy.

Rehefa manadio dia aza hadino ny manarona ny oronao sy ny vavanao amin'ny saron-tava, toy ny saron-tava N95. Tokony hanao fonon-tànana azo ampiasaina koa ianao.

Entina

Raha voamarina fa voan'ny COPD ianao ary miaina amin'ny faritra misy haavon'ny hamandoana avo dia mety te hieritreritra ny hifindra any amin'ny faritra misy toetrandro maina ianao. Ny mifindra any amin'ny faritra hafa amin'ny firenena dia mety tsy hahafoana tanteraka ny soritr'aretin'ny COPD, saingy afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiakarana.

Alohan'ny hifindra toerana dia tsidiho ilay faritra amin'ny fotoana samihafa amin'ny taona. Io dia hahafahanao mahita ny mety ho fiatraikan'ny toetrandro amin'ny soritr'aretin'ny COPD sy ny fahasalamana ankapobeny.