Nanandrana fitsaboana ara-bozaka tany an-trano aho ho an'ny hozatra marary ary nampiaiky volana ahy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny cupping dia nahatsikaritra be tamin'ny fahavaratra lasa teo nandritra ny Lalao Olaimpika rehefa tonga i Michael Phelps sy ny ekipany niaraka tamin'ny boribory mainty nanerana ny tratrany sy ny lamosiny. Ary vetivety dia elaela, na i Kim K aza dia nibata ny tarehy. Saingy izaho, satria tsy mpanao fanatanjahan-tena matihanina na kintana zava-misy, dia tsy liana na oviana na oviana raha tsy hitako momba ny Lure Essentials Chakra Cupping Therapy Kit ($ 40; lureessentials.com) ho toy ny safidy kapoaka ao an-trano.

Na dia tsy ampy aza ny tombony tohanan'ny siansa amin'ny fitsaboana cupping, dia voalaza fa mandroso hozatra tery sy maratra ny fizotrany ary manatsara ny fivezivezena amin'ny alàlan'ny fisintonana rà mankany ambonin'ny tany. Satria tsy niofana ho marathon na inona na inona aho dia tsy azoko antoka fa hisy vokany miavaka amiko ny kaopy. Saingy nieritreritra aho fa ilay kitapo ao an-trano, izay tsy lafo vidy dia mendrika hosedraina. (Mifandraika: Nanandrana ny "fikolokoloana tarehy" aho sao hahita hoditra toa an'i Kim Kardashian)

Vao haingana aho no niverina niverina tamin'ny fanondranana lanja taorian'ny fialantsasatra naharitra tamin'ny fahavaratra, ka matetika aho no naratra taorian'ny fampihetseham-batako. Nandritra ny roa herinandro dia notsapaiko ny fahombiazan'ny kaopy tamin'ny fanalefahana izany, nanantena aho fa tsy terena amin'ny andro fitsaharana rehefa tena tsy nilaiko izany. (Manontany tena ianao raha mila mangatsiaka? Ireto misy famantarana 7 azo antoka fa mila andro fitsaharana ianao.) Voalohany, kilasy Bootcamp an'i Barry voalohany. Mihazakazaka matetika aho ka tsy niahiahy momba ny ampahany amin'ny treadmill, fa tonga teo amin'ny lanjany izahay avy eo. Nandeha andro iray aho izay nifantoka tamin'ny tratranao sy ny lamosinao ny fiofanana matanjaka, ary tena tsy niomana aho noho ny fahasarotany.

Tsy ilaina intsony ny milaza, ny ampitson'iny aho dia Sore niaraka tamin'ny renivohitra S.

Tamin'io alina io dia nangataka tamin'ny mpiray trano tamiko aho mba hanampy amin'ny fametahana ireo kaopy ao an-damosiko satria hitako fa sarotra be ny nametaka ireo kaopy tao an-damosiko samirery. Na dia toa tsy nanana olana aza izy namantatra ny fomba hanaovana izany, ity dia fihemorana iray amin'ny kitapo ao an-trano.

Toy izao ny fiasan'izy io: Mametraka kaopy amin'ny ambonin'ny hoditra ianao, avy eo potsero mandra-pahatonga ny hoditra hisintona ao anaty kaopy, ka hamorona tombo-kase toy ny banga. Ilay kit izay azoko dia misy sarina fomba isan-karazany hampiharana ireo kaopy efatra samy hafa habe. Azonao atao ny mamela azy ireo na aiza na aiza manomboka amin'ny telo ka hatramin'ny 15 minitra, ary navelako ny ahy nandritra ny feno 15. Afaka mahatsapa ny tsindry avy amin'ny suction aho, saingy tsy naharary izany. Ny ampahany tsy mahazo aina indrindra dia ny mandray ireo kaopy eny; apetrakao eo ambanin'ny sisiny ny rantsan-tànanao mba hamotsorana ny tombo-kase. Saingy mahatsapa ihany fa voahitsakitsaka izy ireo.

Na eo aza izany tsy mahazo aina izany dia tsapako avy hatrany fa nilamina kokoa ny hozatry ny soroko. Mbola nahatsiaro mangirifiry izy ireo, saingy tsy afaka nihetsika intsony aho. Raha ny marina, na dia narary mafy tahaka ny nanjo an'i Barry aza aho, mety ho nanao fanazaran-tena aza aho-tsy ho nilaza izany 20 minitra mialoha aho. Na dia tsy misy fomba fampanantenanao aza fa hiaina ireo valiny mitovy amin'izany (na hoe hanana fanamaivanana ny fanaintainana aho raha nataoko indray), Steven Capobianco, dokotera mpitsabo kiropraktika miaraka amin'ny Foundation for Chiropractic Progress, dia nanamafy fa mahomby ny kaopy. fitaovana hitantanana ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fampiofanana ary hanatsara ny fihetsika.

Nanana ny peratra talenta mivantana aho taorian'ny nanesorana azy ireo, saingy ny ampitso maraina dia nihalefy izy ireo. Hitako ireo kaopy kely indrindra mamela ny mangana maharitra ela indrindra - ireo dia volomparasy kokoa noho ny mavokely ary hita nandritra ny roa andro. Ny fanaintainan'ny hozako dia saika very tanteraka tamin'ny maraina, saingy azo ekena fa roa alina taorian'ny fampiofanana nataoko. Ny cupping dia mety misy effets placebo kokoa noho ny tena tompon'andraikitra amin'ny fotoana fohy fanarenana.

Azonao atao ny mampiasa matetika ny kaopy isan'andro, fa ny isan-kerinandro dia fe-potoana mahazatra kokoa, hoy i Capobianco. Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka aho ary tsy misy ratra amin'izao fotoana izao, noho izany dia afaka nanohy nitazona ilay fahazarana cupping in-telo aho tao anatin'ny tapa-bolana manaraka.

Andro alatsinainy foana ny alatsinainy ary ny fampihetseham-batako mafy indrindra mandritra ny herinandro. Notsapaiko ny kaopy tamin'io alina io ihany talohan'ny namelako ny vatako hiaina fanaintainana lehibe. Tsy nisy torolàlana momba ny fampiharana ny kaopy amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana, ka nijery sary an-tserasera aho hoe aiza no hametrahana azy ireo amin'ny tongotro ambonin'ny hozatra izay mankarary. Afaka nampihatra azy ireo aho tamin'ity indray mitoraka ity, ka nilamina kokoa ny fizotrany. Tamin'ity indray mitoraka ity dia hitako fa nampijaly ny tongotro nandritra ny 15 minitra ny tongotro. Nilaza i Capobianco fa mety ho noho ny antony maro izany, toy ny fivontosan'ny hozatra na koa ny toe-tsaiko sy ny fihetsem-poko.

Amin'ny ankapobeny, tena nampiaiky volana ahy ny valin'ny cupping tao an-trano. Tena hanohy hampiasa ilay kit aho aorian'ny fampiofanana sarotra na alohan'ny hetsika izay tena tsy mety ho mafy orina toy ny hazakazaka na hetsika ara-tsosialy lava. Ho ahy dia mijery cupping aho amin'ny fomba fijeriko ny fihodinam-bozaka: tsy tsapako foana ny vokatr'izany eo amin'ny fahasitranako amin'izao fotoana izao (satria ow). Fa raha manampy ahy hiomana amin'ny fanazaran-tena manaraka haingana kokoa aho, dia mendrika tsy mahazo aina kely izany.

Famerenana ho an'ny