Ahoana no hanatsarana ny torimasonao rehefa manana GERD ianao

Votoatiny

• Mampiasà takelaka fatoriana
• Atongilano ny fandrianao
• Andraso hatory
• Inona no entina?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny aretina reflux Gastroesophageal (GERD) dia aretina mitaiza izay mikoriana ny esophagus ny asidra vavony. Miteraka fahasosorana izany. Raha ny ankamaroan'ny olona dia miaina heartburn na asidra reflux amin'ny fotoana sasany amin'ny fiainany, mety manana GERD ianao raha maharitra ny soritr'aretin'ny reflux asidra, ary mijaly amin'izy ireo mihoatra ny indroa isan-kerinandro ianao. Raha tsy voatsabo, ny GERD dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe kokoa, toy ny aretin-torimaso.

Araka ny National Sleep Foundation (NSF), ny GERD dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny torimaso mikorontana eo amin'ny olon-dehibe eo anelanelan'ny 45 sy 64 taona. noho ireo tsy misy aretin'andoha amin'ny alina hitatitra ireto soritr'aretina mifandraika amin'ny torimaso ireto:

• mahita tory
• torimaso amin'ny antoandro
• soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina
• fatoriana

Matetika ny olona manana apnea mandry dia manana GERD ihany koa. Ny torimaso amin'ny torimaso dia rehefa miaina fofonaina marivo ianao na fiatoana kely iray na maromaro amin'ny fifohana rivotra mandritra ny torimaso. Ireo fiatoana ireo dia maharitra segondra vitsy ka hatramin'ny minitra vitsy. Ny fiatoana koa dia mety hitranga in-30 na adiny iray hafa. Aorian'ireny fiatoana ireny dia miaina matetika ny fisefoana mahazatra, saingy matetika miaraka amina feo mahery na kenda.

Ny torimaso amin'ny torimaso dia mety hahatonga anao ho reraka sy ho malemy mandritra ny andro satria manelingelina ny torimaso. Matetika dia aretina mitaiza io. Vokatr'izany dia afaka manakana ny fiasan'ny andro izy ary hahatonga azy io ho sarotra ny mifantoka amin'ny hetsika isan'andro. Ny NSF dia manoro hevitra ireo izay manana soritr'aretina GERD amin'ny alina dia mahazo fitiliana ho an'ny fatoriana.

Ny soritr'aretin'ny GERD, toy ny kohaka sy ny kenda, dia mihombo hatrany rehefa mandry ianao na manandrana matory. Ny fiverenan'ny asidra ao an-kibo mankany amin'ny esofagus dia mety hahatratra hatramin'ny haavon'ny tendanao sy ny vavoninao ka mahatonga anao hiaina kohaka na ho sempotra. Izany dia mety hahatonga anao hifoha amin'ny torimaso.

Na dia mety misy ifandraisany aza ireo soritr'aretina ireo dia misy fomba maro hanatsarana ny torimasonao. Ny fanovana ny fomba fiaina sy ny fitondran-tena dia afaka manampy betsaka anao hahazo ny torimaso kalitao ilainao - na dia amin'ny GERD aza.

Mampiasà takelaka fatoriana

Ny torimaso amin'ny ondana lehibe miendrika wedge dia afaka mandaitra amin'ny fitantanana ny olan'ny torimaso mifandray amin'ny GERD. Ny ondana miendrika wedge dia mitazona anao mivelatra amin'ny ampahany mamorona fanoherana bebe kokoa amin'ny fikorianan'ny asidra. Izy io koa dia afaka mametra ny toeran'ny torimaso mety hanery ny kibonao ary hanimba ny soritr'aretin'ny alahelo sy ny fihenan'ny ala.

Raha tsy mahita bika torimaso amin'ny fivarotana fandriana mahazatra ianao dia azonao atao ny manamarina fivarotana fiterahana. Ireo fivarotana ireo matetika dia mitondra ondana wedge satria mahazatra ny GERD mandritra ny fitondrana vohoka. Azonao atao koa ny manamarina fivarotana famatsiana ara-pahasalamana, fivarotam-panafody ary fivarotana torimaso manokana.

Atongilano ny fandrianao

Ny fametahana ny lohan'ny fandrianao miakatra dia hampiakatra ny lohanao, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny vintana hidiran'ny asidra vavoninao ao amin'ny tendanao mandritra ny alina. Mampirisika ny mpitsabo ny fandriana i Cleveland Clinic. Ireo dia sehatra kely toy ny tsanganana napetraka eo ambanin'ny tongotry ny fandrianao. Matetika ny olona no mampiasa azy ireo mba hanomezana toerana hipetrahana. Azonao atao ny mahita azy ireo amin'ny ankamaroan'ny fivarotana kojakoja an-trano.

Ho an'ny fitsaboana GERD dia apetraho eo ambanin'ny tongotra roa eo an-tampon'ny fandrianao fotsiny ireo mitsangana (fa tsy eo ambanin'ny tongotra eo am-pototry ny fandrianao. Ny tanjona dia ny hahazoana antoka fa ambony noho ny tongotrao ny lohanao. Ny fampiakarana ny lohan'ny fandrianao amin'ny 6 santimetatra dia mety hisy valiny mahasoa matetika.

Andraso hatory

Ny fandehanana hatory aloha be aorian'ny fisakafoanana dia mety hiteraka soritr'aretina GERD ka hisy fiantraikany amin'ny torimasonao. Ny klinika Cleveland dia mamporisika ny hamita sakafo farafahakeliny telo na adiny efatra alohan'ny hatory. Tokony hialanao koa ny sakafo maraina tsy matory.

Mandehana mitsangatsangana ny alikanao na mandehandeha mamakivaky ny manodidina anao aorian'ny sakafo hariva. Raha tsy mandeha amin'ny alina ny mandeha, ny manasa lovia na manary fanasan-damba dia matetika manome fotoana lava ho an'ny rafi-pandevonan-kanina mba hanombohana ny fikarakarana ny sakafonao.

dia nahita fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manatsara sy mifehy ny torimaso. Izy io dia manana tombony fanampiny amin'ny fanampiana ny fihenan-danja, izay mampihena ny soritr'aretin'ny GERD ihany koa. Fa zava-dehibe ny manamarika fa ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny adrenaline. Midika izany fa ny fanaovana fanatanjahan-tena alohan'ny hatory dia mety hahatonga azy io ho sarotra kokoa matory na hatory.

Ny fihenan'ny lanja koa dia fomba mahomby hampihenana ny reflux. Ny fihenan-danja dia mihena ny tsindry intra-kibo, izay mampihena ny mety fiovana.

Mihinana sakafo kely kokoa sy matetika kokoa koa, ary aza misakafo sy zava-pisotro izay miharatsy ny soritr'aretina. Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, misy sakafo sy zava-pisotro sasany tsy azo atao:

• sakafo nendasina
• voatabia
• alikaola
• kafe
• sôkôla
• tongolo gasy

Inona no entina?

Ny soritr'aretin'ny GERD dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny torimasoo, saingy misy fepetra azonao raisina hampihenana ireo soritr'aretina ireo. Ny fiovan'ny fomba fiaina maharitra toy ny fahaverezan'ny lanja dia safidy tokony hodinihina raha manana olana amin'ny torimaso ianao noho ny GERD.

Na dia mety manatsara ny kalitaon'ny torimaso matetika aza ny fiovan'ny fomba fiainanao, ny olona voan'ny GERD dia mila fitsaboana ihany koa. Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny famoronana fomba fitsaboana tanteraka izay mety aminao indrindra.