Nahoana ity Influencer Fitness ity no tena tia ny vatany hatramin'ny nahazoany 18 kilao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny mizana dia fitaovana namboarina handrefesana lanja-dia izay. Saingy vehivavy maro no mampiasa azy io ho toy ny refin'ny fahombiazana sy fahasambarana, izay, araka ny efa notaterinay teo aloha, dia mety hanimba ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Izany no mahatonga an'i Claire Guentz, mpanazatra ara-batana, mampahatsiahy anao fanindroany fa ny isa eo amin'ny mizana. tsy maninona.

Vao haingana i Guentz dia naka sary tao amin'ny Instagram mba hizarana sary roa mifanila aminy-ny iray tamin'ny taona 2016 izay nilanja 117 kilao ary iray tamin'ity taona ity, izay 135 kilao. Raha mavesatra 18 kilao izy, dia manazava i Guentz fa tena sambatra sy salama kokoa izy ankehitriny. Na izany aza, dia niaiky izy fa nisy fotoana nitiavany ny tsy milanja satria fotsiny hoe nifantoka tamin'ny isa.

"Heveriko fa tamin'ny fotoana iray na hafa dia naheno an'io feo kely io isika rehetra nilaza taminay fa ny isa ambany kokoa amin'ny ambaratonga dia tsara kokoa," hoy izy nanoratra. "Fantatro fa manana izany aho. Tsy mbola nisy olona niantehitra tamin'ny lanjako, fa fahavaratra roa lasa izay, rehefa nopotehiko ny valanoroko, nilatsaka be ny lanjako nefa tsy nisy hadisoako… saingy hitako fa nisy ampahany kely tamiko nitady an'io isa io ny mizana." (Ity misy bilaogera ara-batana hafa izay manaporofo fa isa fotsiny ny lanjany.)

Fantatr'i Guentz fa mila miverina amin'ny lanja salama kokoa izy, saingy nisy zavatra nisakana azy. "Tsy hitako ny fihazakazahana teo noho eo," hoy izy nanoratra. "Ny tiako holazaina dia nihena ny lanjany fa tsara tarehy aho?!"

Raha tsy niantso azy noho ny tsy fitandremana tsara ny tenany ny vadiny vao voatosika hanary ny maridrefy sy hifantoka amin’ny fahasalamana. "Rehefa niherika aho dia tsy nilanja lanja mahasalama ary tsy tsara tarehy," hoy izy nanoratra. "Saingy tsy hitako izany tamin'ny voalohany. Raha hametraka ny fomba fijery dia 5'9 aho", ka 117 pounds dia tsy salama. Ary tsapako fa ny olona sasany dia mahia manify kokoa - ny tiako holazaina dia nihalehibe foana aho ary nahatsapa ho tsy dia tsara tarehy loatra noho ny mahia nataoko - fa misy ny tsy fitoviana rehefa voafetra be amin'ny ambaratonga ianao ary tsy dia mavesatra loatra. "

Mandroso haingana amin'izao fotoana izao ary matoky kokoa ny hodiny i Guentz. "Afaka milaza am-pahatsorana aho fa mahatsapa ho faly kokoa sy matoky tena ho 18 lbs mavesatra," hoy izy nanoratra. (BTW, izao no antony mahatonga ny vehivavy maro hanandrana hanana lanja amin'ny alàlan'ny sakafo sy fanatanjahan-tena.)

Antso mifoha: Tsy mamaritra anao ny maridrefy. Raha ara-tsaina dia tsy tokony hanome valiny anao ny refy. Ny fananganana fomba fiaina mahasalama sy maharitra dia tanjona tsara lavitra hananana. (Zahao ity fepetra ara-pahasalamana vaovao ity izay hanova ny fahitanao ny refy.)

Araka ny filazan'i Guentz ny tenany: "Ity no fampahatsiahivanao fa toa tsy mitovy amin'ny olona rehetra ny lanja ary tsy tokony havela hitarika ny fivoaranao ny refy. Halako ny mieritreritra [izay hitranga] raha avelako hibaiko ny ambiny amin'ny diako fitaizam-batana, ary tsy tiako ho anao koa izany!"

Famerenana ho an'ny