Inona no atao amin'ny fitsaboana Sauna Infrared?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsara ny milaza fa ny fitsaboana amin'ny infrarouge amin'izao fotoana izao no fitsaboana *mafana indrindra* amin'ny indostrian'ny fahasalamana sy hatsaran-tarehy. Ny mipetraka ao amin'ny sauna manokana dia voalaza fa manolotra lisitra fanasan-dàlana amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny fitomboan'ny angovo, ny fanatsarana ny fivezivezena ary ny fanamaivanana ny fanaintainana. Ankoatra ny hoditra mamirapiratra sy ny zavatra mandoro kaloria.

Ka ahoana no ahafahan'ny mipetraka ao anaty boaty mafana 120 degre manome tombony be dia be? Eny, ho an'ny fanombohana, hafa tanteraka amin'ny traikefanao amin'ny sauna mahazatra izany, hoy ny fanazavan'i Raleigh Duncan, D.C., mpiara-manorina ny Clearlight Infrared. "Tsy toy ny sauna nentim-paharazana izay manafana ny rivotra fotsiny, ny infrared dia manafana ny vatana mivantana, izay mamoaka hatsembohana lalina sy maharitra amin'ny ambaratonga finday," hoy ny fanazavany.

Inona ny dikan'izany? "Ny infrared dia afaka miditra hatramin'ny iray santimetatra amin'ny tavy malefaka amin'ny vatana, mampihena ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra," hoy i Duncan. Ny fitsaboana amin'ny hazavana infrarouge dia mamporisika ny rafi-pitantanana ary manome oksizenina bebe kokoa ny selan'ny vatana, izay ahafahana mivezivezy tsara kokoa, araka ny fanazavany. Izany no antony ilana fanampiana manokana an'ireo atleta, hoy izy nanampy ary ny antony ivon-toerana fitsaboana ara-batana efa niasa tamin'ny saonà infrared nandritra ny taona maro hanampiana ireo marary amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fahasitranana. (Raha ny marina, mianiana amin'izany i Lady Gaga amin'ny fitantanana ny fanaintainany. Eto, bebe kokoa momba ny hoe afaka manampy tokoa izany na tsia, araka ny voalazan'ny dokotera iray momba ny fanaintainana.)

Ka tsy mahagaga raha toa ka lasa buzzier mihoatra ny taloha ny fanarenana (ara-drariny tokoa), dia nipoitra nanerana ny firenena ireo studio b Boutique natokana ho an'ny serivisy toa ny HigherDose any New York City sy HotBox any LA-.

Ireo mpanorina an'i Lauren Berlingeri sy Katie Kaps, mpanorina ambony kokoa, dia manazava fa ny hazavana infrared dia manome taratra ny angovo tsapantsika toy ny hafanana (mitovy amin'ny fahatsapantsika hafanana avy amin'ny masoandro, fa tsy misy taratra UV manimba) -ary ireo mpanjifa dia mianiana amin'ny saina * sy * vatana buzz fivoriana hatsembohana afaka manolotra. (Related: Crystal Light Therapy dia nanasitrana ny vatako taorian'ny Marathon-karazana)

Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra dia ny tombony azo avy amin'ny fandoroana kaloria hatramin'ny 600 kaloria isaky ny fivoriana 30 minitra, hoy i Duncan. "Ny fipetrahana ao amin'ny sauna infrarouge dia mampitombo ny mari-pana ao amin'ny vatana, mampitombo ny fontsika sy ny metabolisma, izay mandoro kaloria mitovy amin'ny habetsahan'ny jogging maivana," hoy i Berlingeri.

Tsara loatra ve ny tena marina? Tsia angamba. Fianarana 2017 navoaka tao amin'ny Gazety Eoropeana momba ny kardiolojia fisorohana Hita fa niaina fiakaran'ny fitepon'ny fo ireo mpampiasa hatramin'ny 30 minitra taorian'ny fivoriana sauna. Ary ny fikarohana natao vao haingana nataon'ny Binghamton University dia nahita fa amin'ny antsalany, ireo mpandray anjara izay nandany fivoriana 45 minitra tao amin'ny sauna infrared intelo isan-kerinandro dia very tavy efatra isan-jato tao anatin'ny 16 herinandro. Na izany aza, misy fanadihadiana vitsivitsy izay afaka manondro ny tombontsoa mivantana amin'ny fatiantoka lanja maharitra.

Nefa na dia milaza aza ny mpanohana fa ny fampidirana infrared amin'ny fizotran'ny fahasalamanao dia mety ho fomba iray fanarenana sy fanatsarana ny fahombiazany, ny ankamaroan'ny resaka momba ny saina ihany koa. HigherDose spa dia misy efitrano manokana sy oasis izay ahafahanao mifehy ny hamafin'ny hafanana sy ny jiro chromotherapy, izay mifantina loko miankina amin'ny toetranao sy ny safidinao. Azonao atao koa ny mampiditra ny findainao ao anaty tadim-peo aux fanampiny, mba hahafahanao mihaino mozika na podcast, hahazoana ny toe-tsaina. (Sauna infrarouge hita any amin'ny tobim-pahasalamana, ivon-toeram-pitsaboana ara-batana, ary spa dia manome traikefa zen mitovy amin'izany-ary fahafahana mandefa Netflix!-mba hahafahanao mahazo ireo tombony ireo na dia tsy mipetraka akaikin'ny studio voatokana aza ianao.)

Nilaza i Kaps fa "ny infrarouge koa dia manetsika ny zavatra simika ao amin'ny atidohantsika (indrindra fa ny serotoninina sy ny endorphins) mba hahatonga anao ho ambony ho an'ny voajanahary - ary miala amin'ny fahatsapana ho tsara tarehy sy mitabataba." Fanampin'izay, fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny diary JAMA Psychiatry Hita fa ny fampiharihariana ny hoditra amin'ny hafanana avy amin'ny jiro infrarouge dia afaka maka tahaka ny fiantraikan'ny antidepressants amin'ny alàlan'ny fanentanana ny famokarana serotoninina.

"Sady miala sasatra no mandrisika", hoy izy. "Aorian'ny fotoam-pivoriana iray, dia ho toy ny eny amin'ny rahona ianao, ary hanana hoditra manjelanjelatra avy ao anatiny. Mamelombelona sy mahazo hery indray ianao, nefa mahatsiaro ho voadio, mifantoka ary mazava. - lohany. "

Miala tsiny, fa na inona na inona mety ho vokatry ny fandoroana kaloria, ny mitsambikina ao amin'ny sauna infrarouge dia tsy fanoloana ny fanazaran-tena tena izy. Na izany aza, ny hery mamelona sy manamaivana ny adin-tsaina irery ihany no mahatonga ny fanandramana ity fironana ara-pahasalamana ity ho mendrika izany.

Famerenana ho an'ny