Tena zava-misy ve ny fiankinan-doha amin'ny Internet?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny fampihenana ny fotoana amin'ny efijery dia sarotra nefa azo atao. Ary raha maro ny olona mandany ora an-tserasera isan'andro–indrindra raha mitaky izany ny asany–dia tsy voatery ho antony lehibe mampanahy izany. Saingy ny fikarohana be dia be dia manondro fa, ho an'ny olona sasany, ny fiankinan-doha amin'ny Internet dia tena fiankinan-doha.

Raha manao kajy ara-tsaina ny RN amin'ny efijery ianao, dia fantaro fa ny fiankinan-doha amin'ny Internet dia mitaky mihoatra noho ny fampiasana Internet mavesatra. "Ity toe-javatra ity dia tena mizara toetra maro amin'ny fiankinan-doha nentim-paharazana kokoa," hoy i Neeraj Gandotra, MD, mpitsabo aretin-tsaina ary lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny Delphi Behavioral Health Group. Ho an'ireo vao manomboka, ny olona iray manana fiankinan-doha amin'ny Internet dia mety hiaina soritr'aretin'ny fisintahana toy ny fahaketrahana, na soritr'aretin'ny fihetseham-po toa ny fitaintainanana na fahaketrahana aza raha tsy afaka miditra amin'ny Internet. Manembantsembana ny fiainana andavanandro koa izy io, ka tsy miraharaha ny asa, ny fiaraha-monina, ny fikarakarana fianakaviana, na ny andraikitra hafa, ny olona voakasika, mba handeha amin'ny Internet.

Ary toy ny amin'ny fiankinan-doha amin'ny akora, ny fiankinan-doha amin'ny Internet dia misy fiantraikany amin'ny atidoha. Rehefa misy olona miankin-doha amin'ny aterineto mandeha an-tserasera, dia mahazo dopamine ny atidohany. Rehefa ivelan'ny Internet izy ireo, dia tsy mahita an'io fanamafisana simika io izy ireo ary mety hahatsapa tebiteby, fahaketrahana, ary fahadisoam-panantenana, araka ny fikarohana navoakan'ny Fanamarihana momba ny fitsaboana aretin-tsaina amin'izao fotoana izao. Izy ireo dia afaka mampitombo fandeferana amin'ny fidirana amin'ny Internet, ary mila manao sonia bebe kokoa hatrany mba hahatratrarana io fiakaran'ny neurochemical io. (Mifandraisa: Nanandrana ny fitaovana Apple Screen Time aho hampihenana ny media sosialy)

Ny fiankinan-doha amin'ny Internet dia matetika antsoina hoe aretin'ny fiankinan-doha amin'ny Internet, saingy tsy ekena amin'ny fomba ofisialy ho aretina ara-tsaina ao amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ankehitriny, ny tari-dalan'ny APA izay manara-penitra ny aretina ara-tsaina.. Saingy, raha mazava, tsy midika izany fa tsy "tena izy" ny fiankinan-doha amin'ny Internet, satria tsy misy marimaritra iraisana eo amin'ny famaritana marina azy io. Fanampin'izay, ny fiankinan-doha amin'ny Internet dia tsy naseho tamin'ny 1995, ka mbola vaovao ihany ny fikarohana, ary ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia mbola mizara ny fomba tokony hanasokajiana azy.

Raha manontany tena ianao hoe inona no karazana hetsika an-tserasera mampiavaka ny fiankinan-doha amin'ny Internet indrindra, ny lalao an-tserasera sy ny media sosialy dia karazana roa mahazatra amin'ny toe-javatra. (Related: Manimba ny fomba torimasonao ny fampiasana media sosialy)

Ankoatra izany, maro ny olona lasa andevozin'ny fampiasana aterineto mba hiainana ny maha-izy azy, hoy ny Dr. Gandotra. "Afaka mamorona olona an-tserasera izy ireo ary mody ho olon-kafa." Matetika, ireo olona ireo dia mampiasa izany ho fitaovana hanasitranana ny tenany manokana amin'ny toe-javatra toy ny tebiteby na ny famoizam-po, toy ny fisotroan'ny alikaola iray amin'ny fihetseham-po tsy misy dikany, hoy izy.

Noho izany, ahoana ny fomba fitondranao ny fiankinan-doha amin'ny Internet? Ny fitsaboana kognitive fitondran-tena, endrika fitsaboana amin'ny resaka, dia fitsaboana fiankinan-doha amin'ny Internet. Ary ny fitsabahana ara-pitsaboana dia afaka mitsabo ny soritr'aretina vokatry ny fampiasana Internet tafahoatra, toy ny maso maina na ny fomba fihinana tsy ara-dalàna, hoy ny Dr. Gandotra. (Related: Ny fiankinan-doha amin'ny finday dia tena misy tokoa ny olona mankany amin'ny fanarenana azy)

Koa satria ny olon-drehetra dia eo amin'ny Internet * ka * be dia be - ny olona sasany aza dia "mandefa hafatra amin'ny torimaso" - mety ho sarotra ny mahatsapa raha toa ianao na olona fantatrao fa manana fiankinan-doha, saingy misy famantarana fampitandremana vitsivitsy hotadiavina. Ny fampihenana ny torimaso mba handany fotoana amin'ny Internet, ny fiarovan-tena momba ny fampiasana Internet rehefa anontaniana, ary ny tsy firaharahana ny andraikitra dia famantarana ny fiankinan-doha amin'ny Internet ary misy olona mila fanampiana.

Famerenana ho an'ny