Resaka adaladala: Tsy hiala eo ny eritreritro manelingelina. Inona no ataonao?

Votoatiny

• Salama Sam, nanana eritreritra mampieritreritra sy mahatsiravina aho izay tsapako fa tsy misy antenaiko intsony. Tsy mbola nilaza tamin'ny mpitsabo ahy anefa aho satria menatra azy ireo aho.
• Ny sasany amin'izy ireo dia firaisana ara-nofo, izay tsy azoko an-tsaina akory ny milaza amin'ny olon-kafa, ary ny sasany amin'izy ireo dia mahery setra (mianiana aho, tsy hanao zavatra amin'izy ireo mihitsy, fa ny atiny dia mahatonga ahy hahatsapa ho toy ny hoe very saina) . Mahatsiaro ho toy ny teo amin'ny faran'ny tady aho.
• Inona no ataonao?
• Na inona na inona zavatra mahatsiravina sy mahatsiravina izay mipoitra ao an-tsainao, dia azo inoana fa tsy hanaitra ny mpitsabo anao.
• 1. Manaova fanazaran-tena samirery
• 2. Angamba aza miteny izany mihitsy
• 3. Andramo aloha ny rano
• 4. Avelao izy ireo hametraka ireo fanontaniana
• 5. Miantehitra amin'ny loharano hafa
• 6. Mitadiava mpitsabo hafa
• 7. Andramo ny fitsaboana amin'ny Internet!
• 8. Mametraha filokana
• Henoy: Mendrika hahatsapa ho tsara noho ianao ianao. Ary toa ahy izany fa mila fanampiana ianao mba hahatongavanao any.

Andao hiresaka momba ny eritreritra mampiditra.

Ity dia Crazy Talk: tsanganana toro-hevitra ho an'ny resaka marina sy tsy manara-penitra momba ny fahasalamana ara-tsaina miaraka amin'i mpisolovava Sam Dylan Finch. Na dia tsy mpitsabo voamarina aza izy dia manana traikefa niainany nandritra ny androm-piainany niaina tamin'ny aretina tsy azo sitranina (OCD). Nianatra zavatra sarotra tamin'ny fomba sarotra izy mba tsy (tsy haninona) ianao.

Nahazo fanontaniana ve Sam no tokony hamaly? Mankanesa any ary mety hasongadina ianao ao amin'ny tsanganana Crazy Talk manaraka: [email protected]

Salama Sam, nanana eritreritra mampieritreritra sy mahatsiravina aho izay tsapako fa tsy misy antenaiko intsony. Tsy mbola nilaza tamin'ny mpitsabo ahy anefa aho satria menatra azy ireo aho.

Ny sasany amin'izy ireo dia firaisana ara-nofo, izay tsy azoko an-tsaina akory ny milaza amin'ny olon-kafa, ary ny sasany amin'izy ireo dia mahery setra (mianiana aho, tsy hanao zavatra amin'izy ireo mihitsy, fa ny atiny dia mahatonga ahy hahatsapa ho toy ny hoe very saina) . Mahatsiaro ho toy ny teo amin'ny faran'ny tady aho.

Inona no ataonao?

Ny zavatra voalohany dia voalohany: Misaotra anao nametraka fanontaniana be herim-po toy izany.

Fantatro fa tsy zavatra mora natao izany, saingy faly aho fa nanao izany ihany ianao. Ianao dia efa nandray ny dingana voalohany (izay cliché, fa amin'ity tranga ity, tena zava-dehibe ny mahatadidy).

Hanome fanamby anao aho handinika izany, na dia mampihoron-koditra ny eritreritrao aza ianao dia mbola mila tohana ihany. Azonao atao ny manana eritreritra ratsy indrindra sy tsy simba indrindra eran'izao tontolo izao ary tsy hanova ny zava-misy fa ny mpikarakara ny fahasalamana ara-tsaina dia mbola tokony hanana fikarakarana feno fangoraham-po, tsy mitsaratsara ary mahay.

Mety hahazo izany lojika izany ianao, saingy ilay sombin-javatra mampihetsi-po no sarotra kokoa ny miatrika azy. Ary azoko izany. Fantatrao ve ny antony ahazoako azy? Satria efa tao amin'ny anao aho toe-javatra marina taloha.

Talohan'ny nahitako azy tsara tamin'ny fikorontanan-tsaina mahery setra, dia matetika aho no nanana eritreritra feno fisavorovoroana izay natahotra ahy tsy ho tonga tamiko. Nieritreritra ny hamono ny saka na ny sakaizako aho. Nieritreritra ny hanosika olona hanoloana ny lamasinina aho. Nandalo fe-potoana mihitsy aza aho ka nanjary nanararaotra nanararaotra ankizy.

Raha azonao sary izany dia nanomboka ho toy ny kinovan'ny dodgeball ara-tsaina ilay izy. Afa-tsy, fa tsy baolina, ny sariko dia nokaikitra ara-bakiteny ny saka.

“Andriamanitro, Sam,” mety hieritreritra ianao hoe: “Fa maninona ianao no miaiky izany? ao amin'ny tsanganana torohevitra?!”

Saingy tsy maninona.

Marina ny nahenoanao ahy: Tsy maninona ny manana eritreritra toa izao.

Raha mazava, tsy maninona raha manahirana ireo eritreritra ireo, ary azo antoka fa tsy maninona ianao mahita ny tenanao any amin'ny faran'ny tadinao.

Fa eritreritra manelingelina amin'ny ankapobeny? Minoa na tsia, samy manana azy ireo ny tsirairay.

Ny tsy fitoviana dia, ho an'ny olona sasany (toa ahy, ary miahiahy mafy anao koa aho), dia tsy miraharaha azy ireo ho hafahafa isika ary mandroso amin'izao androntsika izao. Manelingelina azy ireo izahay ary manahy fa mety hiteny zavatra lehibe kokoa momba antsika izy ireo.

Raha izany no resahina eto dia ny «eritreritra mampiditra» izay miverimberina, tsy ilaina ary matetika sary manelingelina izay miteraka alahelo.

Matetika izy ireo dia mitranga amin'ny olona manana aretina mahatsiravina. Ohatra vitsivitsy mahazatra:

• tahotra sao handratra olon-tiana (manafika na mamono azy ireo) na ny tenanao
• tahotra sao hanimba olon-tiana tsy nahy (mandoro ny trano, manapoizina olona, ​​mamindra azy ireo amin'ny aretina) na ny tenanao
• manahy sao sendra olona manana fiara ianao na nanao izany
• tahotra ny fanararaotana na fanararaotana zaza
• tahotra hanana firaisana ara-nofo hafa noho ilay fantatrao (ka raha mahitsy ianao, tahotra ny pelaka; raha pelaka ianao, tahotra ny mahitsy)
• tahotra hanana ny maha-lahy na maha-vavy hafa noho ilay fantatrao (ka raha cisgender ianao, tahotra ny ho transgender; raha transgender ianao, tahotra fa mety ho cisgender ianao)
• matahotra sao tsy tianao ny sakaizanao na tsy izy ireo ilay olona "marina"
• matahotra sao hiantsoantso hoe mpikomy na manaratsy, na nilaza zavatra tsy mety ianao
• eritreritra miverimberina izay heverinao fa mpanota na manevateva (toa ny te hivavaka amin'i satana, na ny olona masina mananahana na olona ara-pivavahana)
• eritreritra miverimberina fa tsy miaina mifanaraka amin'ny soatoavinao ara-moraly na etika ianao
• eritreritra miverimberina momba ny toetran'ny zava-misy na fisiana (raha ny tena izy, krizy misy ankehitriny iray lava, lava)

Ny Ivontoerana OCD any Los Angeles dia manana loharanom-pahalalana lehibe mamaritra ireo endrika OCD rehetra ireo ary maro hafa izay tena ampirisihiko hojerena.

Ny olon-tokana tsirairay dia manana eritreritra manelingelina, noho izany, ny aretin-tsaina manery tena dia tsy aretina "fahasamihafana" - {textend} io no ambaratonga misy ny eritreritra eo amin'ny fiainan'ny olona iray.

Raha ny feony, ireo eritreritra anananao ireo dia misy fiatraikany aminao, izay midika fa tonga ny fotoana hikatsahana fanampiana vonjimaika. Ny vaovao tsara? (Eny, misy vaovao tsara!) Afaka manome toky anao aho fa efa nandre izany rehetra izany ny mpitsabo anao.

Na inona na inona zavatra mahatsiravina sy mahatsiravina izay mipoitra ao an-tsainao, dia azo inoana fa tsy hanaitra ny mpitsabo anao.

Nandalina izany izy ireo tany amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, niresaka momba izany tamin'ny mpanjifa hafa izy ireo, ary azo inoana kokoa fa nanana eritreritra hafahafa izy ireo (raha ny tena izy, olombelona ihany koa izy ireo!).

Izany koa ny asany ho olon-dehibe matihanina izay mahazaka na inona na inona manipy azy ireo.

Na izany aza, raha tsy azonao antoka ny fomba hitondrana izany any amin'ireo mpitsabo anao, ity no toro-hevitra efa voasedra sy marina ho ahy, izay tsy isalasalana, fa resaka tsy dia tsara indrindra tamin'ny fiainanao:

1. Manaova fanazaran-tena samirery

Ny fanoratana script ary ny famerenako azy ao anaty fandroana na fiara no nahalasa saina ahy voalohany - {textend} raha ny fandroahana lamba no fomba tsara hanaovana an'io koa raha tsy te hohenoina ianao.

“Fantatro fa mampihomehy ity, saingy ...” “Mahatsiaro ho mahatsiravina sy mahamenatra aho momba an'io, saingy ...” dia ireo vao nanomboka nanampy ahy hamantatra izay teny tiako holazaina.

2. Angamba aza miteny izany mihitsy

Fantatro ny olona izay nanoratra ny eritreriny manelingelina, ary avy eo nanolotra an'io taratasy io tamin'ny mpitsabo na mpitsabo aretin-tsaina azy ireo.

Ohatra: "Tsy azoazoko ny milaza izany aminao, saingy tsapako fa mila fantatrao fa sahirana aho amin'izany, ka nanoratra zavatra hovakinao aho." Nanao izany tamin'ny mpitsabo aretin-tsaina ahy indray mandeha aho, ary rehefa vita ny famakiana dia nibitaka izy ary nivazivazy hoe: “Tsara ho fantatra. Azonao atao ny mandoro azy izao, raha tianao dia azoko alaina eto. ”

3. Andramo aloha ny rano

Mety tsara ny miteny amin'ny hypothètique raha mbola tsy vonona ianao. Ity dia fomba iray hanombanana ny karazana fihetsika azonao antenaina amin'ny mpitsabo anao, ary manamaivana ny tenanao ao anatiny.

Ohatra: "Azoko atao ve ny mametraka fanontaniana hypothhetical? Raha milaza ny mpanjifa anao fa manana eritreritra manelingelina mahamenatra azy ireo izy, ahoana ny fomba hitondranao an'io resaka io? ”

4. Avelao izy ireo hametraka ireo fanontaniana

Indraindray mety hahatsapa ho azo antoka kokoa ny hiroboka amin'ireo resaka ireo raha ny mpitsabo anao no mitarika. Azonao atao ny manontany foana hoe: "Matahotra aho sao manana OCD, ary nanontany tena aho raha afaka manome fanazavana fanampiny momba ny eritreritra manelingelina indrindra aho."

5. Miantehitra amin'ny loharano hafa

Misy boky iray tsy mampino novakiako, "The Imp of the Mind," izay tsapako am-pahatsorana fa ilaina ny famakiana ho an'ny olona sahirana amin'ny eritreritra toa izao.

Raha tsy azonao antoka ny fomba hisokafana dia amporisihiko ianao hamaky ity boky ity ary hanasongadinana ireo andinin-tsoratra masina izay mahatsapa fa misy ifandraisany aminao. Azonao atao koa ny manao izany amin'ny loharanon-karena an-tserasera, toy ireo lahatsoratra ho hitanao ao amin'ny OCD Center any Los Angeles.

6. Mitadiava mpitsabo hafa

Raha tena tsy mahazo aina ianao miresaka amin'ny mpitsabo anao dia mety hidika koa izany fa ilaina ny miova mpitsabo. Tsy ny klinika rehetra ihany no mahalala betsaka momba ny OCD, koa mety ho tonga ny fotoana hikatsahana fitadiavana sahaza kokoa.

Miresaka momba izany bebe kokoa aho amin'ny lahatsoratra Healthline iray hafa, izay azonao vakiana eto.

7. Andramo ny fitsaboana amin'ny Internet!

Raha sakana tokoa ny firesahana mifanatrika amin'ny olona iray izay manakana ny fahafahanao mahazo fanampiana, ny fanandramana endrika fitsaboana hafa no mety ho vahaolana.

Nanoratra momba ny zavatra niainako manokana tamin'ny fitsaboana an-tserasera eto aho (raha fintinina? Manova fiainana izany).

8. Mametraha filokana

Raha toa ahy ny atidohanao dia mety mieritreritra ianao hoe: “Saingy Sam, ahoana no ahalalako fa eritreritra mampiditra ity ary tsy toy ny psychopath fotsiny aho?” Ha, namana, fantatro tsindraindray izany script izany. Izaho dia veterana amin'ity lalao ity.

Ny refame iray manampy ahy dia ny maka sary an-tsaina hoe misy olona miditra ao amin'ny efitranoko, mitazona basy amin'ny lohako ary miteny hoe: “Raha tsy mamaly tsara an'io fanontaniana io ianao dia hitifitra anao aho. Hamono ny saka anao tokoa ve ianao? [na izay tahotrao mitovy]. ” (Ie, eny, tranga feno herisetra tokoa io, saingy manan-danja eto ny tsatokazo.)

Sivy amin'ny folo? Raha tonga ny manosika, ary tsy nanan-tsafidy afa-tsy ny haka ny tsara indrindra isika, ny ampahany lozika ao amin'ny atidohantsika dia mahafantatra ny maha-samy hafa ny eritreritra mampiditra sy ny loza mety hitranga.

Ary na dia mbola tsy azonao antoka aza ianao dia tsy maninona koa. Ny fiainana mihitsy dia feno fisalasalana. Tsy anjaranao ny mamantatra an'io - {textend} avelao amin'ireo matihanina izany.

Henoy: Mendrika hahatsapa ho tsara noho ianao ianao. Ary toa ahy izany fa mila fanampiana ianao mba hahatongavanao any.

Ny atidohanao dia tsy mahalala fomba ary tsy rariny loatra, ary tena miala tsiny amin'izany aho. Ny ati-dohako dia tena adaladala indraindray koa, ka azoko ny fahasosorana mahavaky fo mahazo an'ity faritany ity.

Na dia fantatro aza fa zavatra tsy mahazo aina loatra ny miresaka azy dia tiako ny manome toky anao fa izany no izy mendrika tanteraka izany.

Isaky ny manokatra sy milaza ny marina (tena, tena) momba ny ady ataonao ianao, dia manome ny mpitsabo anao ny fampahalalana ilain'izy ireo hanohanana anao. Mbola tsara kokoa aza, manomboka manala ny hery amin'ireo eritreritra ireo ianao, satria tsy mitazona anao am-ponja ao an-tsainao intsony ny henatra.

Ankoatr'izay, ny zavatra mahafinaritra momba ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina? Nianiana tamin'ny tsiambaratelo (toa ny ara-dalàna) izy ireo ary raha tsy te hahita azy ireo intsony ianao? Tsy mila izany ianao. Raha ny fandoavana zava-miafina mahatsiravina dia ambany dia ambany ny risika eto.

Ianao koa dia mandoa ny faktiorany. Noho izany, mitaky ny sandan'ny volanao!

Tsy hanao mody mora aho fa raha ny filazan'izy ireo dia hanafaka anao ny marina. Angamba tsy eo noho eo, satria zavatra vitsivitsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina no mahafaly avy hatrany, fa eny, miaraka amin'ity fotoana ity dia mihatsara.

Ary iza no mahalala, angamba handefa izany amin'ny Internet amin'ny olona an-tapitrisany koa ianao (tsy azoko an-tsaina mihitsy izany ho an'ny tenako, fa izany no majika fanarenana - {textend} mety hahagaga anao ihany).

Azonao ity. Fampanantena.

Sam

Sam Dylan Finch dia mpisolo vava lehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina LGBTQ +, nahazo fankatoavana iraisam-pirenena ny bilaoginy, Let's Queer Things Up !, izay nalaza be tamin'ny taona 2014. Tamin'ny naha mpanao gazety sy mpahay tetikady amin'ny haino aman-jery azy, Sam dia namoaka betsaka momba ny lohahevitra toy ny fahasalamana ara-tsaina, mombamomba ny transgender, fahasembanana, politika ary lalàna, ary maro hafa. Mitondra ny fahaizany mitambatra amin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny haino aman-jery nomerika, Sam dia miasa amin'ny maha-tonian-dahatsoratra sosialy azy ao amin'ny Healthline.