Ny fitaintainanana ve dia fototarazo?

Votoatiny

• Inona no miteraka fanahiana?
• Inona no lazain'ny fikarohana?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina mitebiteby?
• Ahoana no hamaritana ny fanahiana?
• Inona no fitsaboana ny fanahiana?
• fitsaboana
• fanafody
• fiainana
• Ahoana ny fomba fijerin'ireo olona manana fanahiana?
• Ilay entina

Betsaka ny olona manontany hoe: fototarazo ve ny tebiteby? Na dia toa misy antony maromaro aza mety hametraka anao amin'ny loza mety hitranga amin'ny aretina mitebiteby, ny fikarohana dia milaza fa ny fitaintainana dia avy amin'ny lova, farafaharatsiny amin'ny ampahany.

Inona no miteraka fanahiana?

Ny mpikaroka dia tsy mahazo antoka 100 isan-jato izay miteraka aretina mitebiteby. Ny aretin-tebiteby tsirairay dia samy manana ny antony mety hampidi-doza azy, fa raha ny filazan'ny National Institute of Mental Health, dia mety hiteraka aretina mitebiteby ianao raha:

• efa niaina traikefa nahafaty olona ianao
• manana toe-batana mifamatotra amin'ny tebiteby ianao, toy ny aretin'ny tiroid
• ny havanao biolojika dia manana aretina mitebiteby na aretina ara-tsaina hafa

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny aretin-tebiteby dia mety ho samy fototarazo ary vokatry ny toe-javatra iainana.

Inona no lazain'ny fikarohana?

Fikarohana am-polony taona maro no nandinika ireo fifandraisana misy ifandraisany amin'ny fitaintainanana. Ohatra, nanamarika fa ny toetra chromosomal sasany dia mifandraika amin'ny phobias sy ny aretin-tahotra.

Nijery aretin-tsaina sy kambana ary nahita fa ny fototarazo RBFOX1 dia mety hahatonga ny olona iray hanana aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny. A dia naneho fa ny fikorontanan'ny tebiteby ara-tsosialy, ny fikorontanan'ny tahotra ary ny aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny dia mifandray amin'ny fototarazo manokana.

Vao haingana kokoa, nisy ny fehin-kevitra fa ny aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny (GAD) dia azo nolovaina, miaraka amin'ny GAD sy ireo fepetra mifandraika amin'izany dia mifandray amin'ny karazana gène maro samihafa.

Ny ankamaroan'ny mpikaroka dia manatsoaka hevitra fa ny fitaintainana dia fototarazo nefa koa mety hisy fiantraikany amin'ny tontolo iainana. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia azo atao ny manana tebiteby raha tsy mihazakazaka ao amin'ny fianakavianao izany. Betsaka ny momba ny fifandraisan'ny fototarazo sy ny aretin-tebiteby izay tsy azontsika, ary mila fikarohana bebe kokoa.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina mitebiteby?

Ny tebiteby dia fahatsapana fa tsy aretin-tsaina, fa misy fepetra maro voasokajy ho aretin-tsaina. Anisan'izany ireto:

• Aretim-po (GAD): tebiteby maharitra momba ny zavatra iainana mahazatra sy isan'andro
• Aretina mikorontana: fanafihana mitabataba matetika

• Ahoana no hamaritana ny fanahiana?

  Mba hamaritana fa voan'ny aretin-tsaina ianao, dia mila miresaka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina ianao toy ny psychiatrist, psychologist, mpanolotsaina matihanina (LPC), na mpiasa sosialy.

  Hifanakalo hevitra momba ny eritreritrao sy ny fahatsapanao ary ny fitondrantenanao ianao. Hiresaka aminao momba ny soritr'aretinao koa izy ireo ary hampitaha ireo soritr'aretinao amin'ireo voalaza ao amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5).

  Inona no fitsaboana ny fanahiana?

  fitsaboana

  Ny fitsaboana dia afaka manampy ho an'ireo izay manana aretina mitebiteby. Ny fitsaboana dia afaka mampianatra anao fitaovana sy fahitana ilaina, manampy anao hijery ny zavatra tsapanao ary hanampy anao hahafantatra ny fiantraikan'ny zavatra niainanao.

  Ny iray amin'ireo fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny fitaintainanana dia ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena (CBT), izay misy resaka amin'ny psikology na psychiatrist anao momba ny zavatra niainanao. Amin'ny alàlan'ny CBT ianao dia mianatra mahatsikaritra sy manova ny fomba fisainana sy fitondran-tena.

  
  

  Araka ny American Psychological Assocation, manodidina ny 75 isan-jaton'ny olona manandrana miresaka fitsaboana no mahatsapa fa mahasoa amin'ny lafiny sasany.

  MITADIAVA COUNSELOR AN'NY FITONDRANAO
  • United Way Helpline, izay afaka manampy anao hahita mpitsabo, fahasalamana, na kojakoja ilaina amin'ny fiainana andavanandro: Antsoy ny 211 na 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Miantso ny 800-950-NAMI na soratra hoe "NAMI" mankany 741741.
  • Amerika momba ny fahasalamana ara-tsaina (MHA): Antsoy ny 800-237-TALK na ny soratra MHA mankany amin'ny 741741.

  fanafody

  Ny tebiteby dia azo tsaboina amin'ny fanafody, izay mety omen'ny dokotera anao. Misy karazany maro ny fanafody fitaintainanana, samy manana ny tombony sy ny fatiantoka ananany. Ny fanafody dia tsy ilaina foana amin'ny tebiteby, fa mety hanampy amin'ny fanalefahana soritr'aretina sasany.

  fiainana

  Ny fiovan'ny fomba fiaina sasany dia mety hanampy anao hahay hitebiteby. Ireto fanovana ireto dia misy:

  • mahazo fanatanjahan-tena bebe kokoa
  • mampihena ny fihinanana kafeinina
  • fisorohana zava-mahadomelina sy alikaola
  • mihinana sakafo voalanjalanja
  • mahazo torimaso sahaza
  • mampiasa teknika fitsaharana, toy ny yoga sy ny fisaintsainana
  • mitantana ny fotoananao hampihenana ny adin-tsaina
  • mifanerasera sy miresaka amin'ny olona manohana ny fanahianao
  • mitahiry diary mba hahafahanao maneho sy mahatakatra ny fahatsapanao

  Mankanesa any amin'ny dokotera na mpitsabo raha mahatsapa ianao fa tsy voafehin'ny fitaintainanao na manakana anao tsy hiasa amin'ny fiainanao isan'andro.

  Ahoana ny fomba fijerin'ireo olona manana fanahiana?

  Ny ankamaroan'ny aretin-tebiteby dia maharitra, midika izany fa tsy manjavona mihitsy izy ireo. Na izany aza, misy safidy fitsaboana mahomby be dia be any noho ny aretina mitebiteby. Amin'ny alàlan'ny fitsaboana, ny fiovan'ny fomba fiainana ary angamba ny fanafody dia azonao atao ny mianatra miatrika tsaratsara kokoa mba hahafahanao mitantana ny aretinao.

  Ilay entina

  Misy antony maromaro mety miteraka fanahiana. Ny aretin-tsaina misy ny tebiteby dia mety ho fototarazo, saingy misy akony hafa koa ireo.

  Raha mahatsiaro ho be fanahiana ianao ary manelingelina ny fiainanao isan'andro izany dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao. Na inona na inona antony mahatonga ny fanahianao dia azo tsaboina sy tantanana izany.