Ratsy ve ny matory amin'ny vavony?

Votoatiny

• Manomboka amin'ny hazondamosina
• Ary avy eo dia misy ny hatoka
• Fampitandremana manokana ho an'ny reny ho to be
• Torohevitra hatory amin'ny vavoninao

Matory amin'ny vavoninao

Ratsy ve ny matory amin'ny vavoninao? Ny valiny fohy dia "eny." Na dia mety mampihena ny fofonaina aza ny fatoriana amin'ny vavony, mampihena ny hetra ho an'ny lamosinao sy ny tendanao koa. Izany dia mety hiteraka torimaso ratsy sy tsy fahazoana aina mandritra ny andronao. Raha bevohoka ianao dia tokony hitandrina indrindra amin'ny fipetrahan'ny torimaso ary hialana amin'ny torimaso eo amin'ny vavony raha afaka.

Manomboka amin'ny hazondamosina

Matory kibo maro no mahatsapa karazana fanaintainana. Na eo amin'ny vozona, any aoriana, na amin'ny tonon-taolana, io fanaintainana io dia mety hisy fiantraikany amin'ny haben'ny torimaso azonao. Ny fanaintainana bebe kokoa dia midika hoe mety hifoha kokoa ianao mandritra ny alina ary hahatsapa ho tsy dia miala sasatra amin'ny maraina.

Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny fatoriana amin'ny vavoninao dia manisy fihenjanana amin'ny lamosinao sy ny hazondamosinao. Izany dia satria eo afovoan'ny vatanao ny ankamaroan'ny lanjanao.Izany dia manahirana ny fitazonana ny toeran'ny hazondamosana tsy miandany rehefa matory ianao.

Ny fihenjanana amin'ny hazondamosina dia mampitombo ny fihenjanana amin'ny rafitra hafa amin'ny vatanao. Ho fanampin'izany, satria ny hazondamosina dia fantsom-pohy ho an'ny hozatrao, ny fihenjanana amin'ny hazondamosina dia mety miteraka fanaintainana na aiza na aiza ao amin'ny vatanao. Azonao atao ihany koa ny miaina mangirifiry sy mangina, toy ny hoe "natory" ny ampahany sasany taminao (raha tsy mahazo aina sy mifoha tsara ny ambiny).

Ary avy eo dia misy ny hatoka

Raha tsy hoe hitanao ny fomba miaina amin'ny alàlan'ny ondana anao dia mila mitodika any amin'ny sisinao ianao rehefa matory amin'ny vavoninao. Izany dia mametraka ny lohanao sy ny hazondamosinao tsy hitoviana, manolana ny tendanao. Mety tsy ho hitanao ny fahasimbana ateraky ny torimaso kibo iray, fa rehefa mandeha ny fotoana dia mety hipoitra ny olana amin'ny hatoka.

Ny olan'ny hatoka tena tsy tadiavinao dia kapila herniated. Izany dia rehefa misy fahatapahana ny kapila gelatinous eo anelanelan'ny hazondamosinao. Rehefa mivoaka avy ao anaty kapila ity gel ity dia mety hanorisory ny hozatra izany.

Fampitandremana manokana ho an'ny reny ho to be

Rehefa "matory roa" ianao dia mila fitsaharana kalitao betsaka araka izay tratranao. Ny fiheverana ny matory eo amin'ny vavoninao dia mihomehy taraiky ny fitondrana vohoka, fa te hisoroka azy aloha koa ianao. Ny lanjany fanampiny manodidina ny afovoany dia hampitombo ny fisintomana ny hazondamosinao.

Ary koa, ny zanakao-zanakao dia hanana toerana bebe kokoa raha tsy terena izy hanery eo anelanelan'ny hazondamosinao sy ny kidoro. Manolo-kevitra i A fa ny matory amin'ny ilanao ankavia rehefa bevohoka ianao dia afaka mampitombo ny fikorianan'ny rà salama ary manome ny haavon'ny oksizenina optimum ho anao sy ny zanakao.

Torohevitra hatory amin'ny vavoninao

Ahoana raha natory teo amin'ny vavoninao tamin'ny fiainanao manontolo ianao, ary na dia eo aza ny fampitandremana dia tsy afaka matory amin'ny fomba hafa ianao? Ireto misy torohevitra vitsivitsy izay mety hanampy anao hisoroka ny olana mety hitranga:

• Mampiasà ondana manify na tsy misy ondana mihitsy. Arakaraka ny fisoloranao ny ondana, ny kely kokoa ny zoro ny lohanao sy ny hatokao.
• Asio ondana eo ambanin'ny valahanao ny ondana. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny lamosinao amin'ny toerana tsy miandany ary hanaisotra ny hazondamosinao.
• Ahinjiro ny maraina. Minitra vitsivitsy manitatra dia hanampy ny vatanao hiverina amin'ny laoniny ary hanamafy ny hozatra manohana. Aza hadino ny manafana miaraka amina hetsika kely alohan'ny ahinjitra, ary halemy fanahy!