Mila vohitra (Virtoaly) izy io

Votoatiny

• Midira amin'ny tanàna virtoaly
• Postpartum amin'ny areti-mandringana
• Loharano virtoaly ho an'ny reny vaovao
• Fampinonoana harena

Ny fahafahako mifandray amin'ny Internet dia nanome ahy ny vohitra izay tsy nananako mihitsy.

Rehefa bevohoka tamin'ny zanakay lahy aho, dia nahatsapa fanerena mafy hanana «vohitra». Rehefa dinihina tokoa, isaky ny boky bevohoka novakiako, ny rindranasa sy tranokala rehetra notsidihiko, eny fa na ny namana sy ny fianakaviana efa nanan-janaka aza, dia nampahatsiahy foana ahy fa ny fananana zaza dia "maka tanàna".

Tena nanintona ahy ilay hevitra. Tiako ny hanana renibeny sy nenitoako eo akaiky eo hikarakara ahy aorian'ny fiterahana, tonga tao amin'ny trano fonenanay mitondra sakafo masaka ao an-trano sy fahendrena an-taonany.

Teraka izao ny zanako lahy, tsara raha manana ny rahavaviko eo akaikin'ny fitaizan-jaza aho, mba hahafahanay mivady mandany daty mendrika (satria, andao hiatrika izany, daty alina tsy ao anaty fanontaniana intsony rehefa manana zaza vao teraka).

Nomeko na inona na inona hipetraka akaikin'ny sipako aho mba hahafahan'izy ireo mitsahatra hisotro kafe (okay, divay) mba hahatsiarovan-tena ny olana atrehin'ny reny rehefa mijery ireo zanakay kely miara-milalao amin'ny tany izahay.

Ny vohitra malaza dia tsy hoe manintona fotsiny fa tena ilaina. Ny olombelona dia biby fiarahamonina. Mila mifanampy isika mba ho tafavoaka velona sy hiroborobo.

Mampalahelo fa amin'izao andro izao dia tsy dia fahita firy ny mipetraka amin'ny toerana mitovy amin'ny fianakavianao sy ny namanao. Na dia zandriko indrindra amin'ny ankizy dimy aza aho dia mbola tsy nipetraka tao amin'ny tanàna iray tamin'ny zandriko mihoatra ny iray nandritra ny folo taona mahery.

Niely nanerana an'i Etazonia sy Kanada ny fianakaviako. Ny fianakavian'ny vadiko dia mipetraka ihany koa manerana ny firenena. Fantatro ireo ray aman-dreny maro hafa izay ao anaty sambo iray ihany. Na dia toa tsara aza ny fananana vohitra dia tsy azo atao izany ho an'ny maro amintsika.

Ny hoe misaraka amin'ny ankohonany akaiky dia midika fa ray aman-dreny vaovao maro no mahatsapa ho mitokana sy irery amin'ny fotoana ilana fanampiana lehibe indrindra. Raha ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia heverina fa vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ao anatin'izany ny hormonina sy ny biolojia, dia naneho fa ny fitokana-monina koa dia mety hitarika.

Izany dia mikasika manokana amin'ny fotoan'ny COVID-19 sy ny halaviran'ny vatana, rehefa tsy afaka miaraka amin'ny fianakaviantsika sy ny namantsika isika. Soa ihany, misy karazana vohitra vaovao miorina - iray izay tsy ilaintsika mifanakaiky ara-batana vao mifandray.

Midira amin'ny tanàna virtoaly

Noho ny haitao maoderina (indrindra ny sehatra fihaonana toa ny Zoom) dia afaka mifandray amin'ny fianakaviana, namana, ary tambajotra mpanohana be dia be amin'ny fomba tsy azontsika hatrizay. Izaho manokana, amin'ny lafiny maro, dia mahatsapa ho tohanan'ny fanampiana ahy aho.

Talohan'ny baiko eran-tany hipetraka ao an-trano, ny fivorian'ny fianakaviana izay azon'ny tsirairay natrehana dia nitranga indray mandeha isan-taona, indroa, raha tsara vintana izahay. Mipetraka mifanalavitra be dia tsy maintsy tsy hahatratra ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana sy ny fandevenana, ny fanaovan-jaza ary ny fametahana ramanavy izahay.

Hatramin'ny nanakatonana azy dia tsy nisy tamin'ny iray tamin'ny fianakavianay tsy nankalaza fankalazana tokana. Nanao fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana tao amin'ny WhatsApp izahay ary niara-niangona nandritra ny fialantsasatra izay tsy hitandremanay matetika, toy ny Paska.

Ny fifandraisana virtoaly dia nahafahako nahita ny namako matetika kokoa. Naharitra am-bolana maro ny fananganana fihaonana niaraka tamin'ireo sakaizako. Ankehitriny izahay FaceTime isaky ny manana fanontaniana vaovao amin'ny reniko aho, izay matetika! Koa satria any an-trano daholo isika ary tsy mila mitady fikarakaran-jaza, dia tsy mora velively ny mandamina fandaharam-potoana ho an'ny ora sambatra virtoaly.

Mahazo namana vaovao koa ny zanako lahy. Manatrika vondrona mamanay sy mamanay isan-kerinandro izahay, izay nifindra an-tserasera taorian'ny famerana napetraky ny toeram-pialofana. Any izy dia afaka mahita zazakely hafa ary mianatra hira sy fanazaran-tena momba ny fampandrosoana.

Izaho koa dia namorona fisakaizana vaovao miaraka amin'ireo reny avy amin'ilay vondrona ary mampientanentana foana ny "mihazakazaka" amin'izy ireo sy ny zanany amin'ny kilasy virtoaly samihafa, toy ny kilasy yoga ao amin'ny fianakaviana sy ny zazakely.

Ny playdates FaceTime dia mety indrindra satria afaka maharitra 5 minitra izy ireo ary afaka miala mora foana ianao rehefa mihena ny zanakao.

Postpartum amin'ny areti-mandringana

Tamin'ny voalohany, tena kivy be aho tamin'ny fotoan'ny fameperana tao an-trano. Toa nampihomehy ihany ny nivoahanay sy ny zanako vavy taorian'ny vanim-potoana fanarenana aorian'ny fitakiana rehefa nangatahana mody izahay.

Nefa tsapako faingana ny fotoana tsy manam-paharoa nananantsika ankehitriny. Raha tsy misy ny faneriterena ny akaiky, manana fidirana amin'ireo mpamatsy sy serivisy izay tsy tokony ho nataoko raha tsy izany. Tsy maninona izay ipetrahana olona na zavatra iray.

Nohararaotiko izany tamin'ny fiaraha-miasa amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana pelvic fanta-daza monina any an-tanàna hafa, nihaona tamin'ny mpitsabo ahy, nanao fivoriana niaraka tamina manam-pahaizana manokana momba ny fampinonoana tany avaratra, ary, rehefa akaiky ny ora fiofanana natory izahay, manam-pahaizana manerana an'izao tontolo izao (ara-bakiteny) dia misy amintsika.

Tsy andriko ny hampahafantatra ny zanako lahy amin'ny tanànantsika, fa ny fananako vohitra virtoaly dia namela ahy hampahafantatra azy an'izao tontolo izao.

Na dia tsy misy mahasolo ny herin'ny fifandraisan'ny olombelona na ny fifandraisana mivantana, ny fahafaha-tafaraka amin'ny Internet dia mamela antsika hifandray amin'ny fomba tsy noeritreretinay velively. Ny antenaiko dia ny hitoerantsika rehetra hifandray hatrany io rehefa esorina ny quarantine, na dia mbola amin'ny alàlan'ny efijery aza.

Loharano virtoaly ho an'ny reny vaovao

Afaka mamorona vohitra fanohanana virtoaly anao ianao. Ity misy lisitry ny hevitra hanombohana.

Fampinonoana harena

• Ligy La Leche. Ny LLL angamba no mpanohana sy loharanom-pahalalana indrindra ho an'ny ray aman-dreny minono. LLL dia manana toko manerana an'izao tontolo izao, manome fifampiresahana an-telefaona maimaimpoana ary mampifandray ireo ray aman-dreny amin'ny alàlan'ny vondrona fanohanana Facebook.
• Lactation Link. Noforonina avy amin'ny consultant an'ny lactation Certified International Board, izay RN ihany koa ary manan-janaka roa, ity tranonkala ity dia mikendry ny hanome hery ireo ray aman-dreny mpampinono amin'ny alàlan'ny horonan-tsary ilaina, fonosana horonantsary ary e-consult. Manolotra fampianarana mailaka 6 andro maimaim-poana ihany koa izy ireo miaraka amina fotokevitra fampinonoana manan-danja.
• Milkology. Ity tranonkala ity dia manolotra kilasy an-tserasera isan-karazany ho an'ny sarany kely, manomboka amin'ny pumping any am-piasana ka hatramin'ny fampiroboroboana ny famatsiana anao.

• Sarah Ezrin dia mpanentana, mpanoratra, mpampianatra yoga, ary mpanazatra mpampianatra yoga. Miorina any San Francisco, toerana ipetrahany miaraka amin'ny vadiny sy ny alikany, i Sarah dia manova izao tontolo izao, mampianatra ny fitiavany tena amin'ny olona iray isaky ny mandeha. Raha mila fanazavana fanampiny momba an'i Sarah, tsidiho azafady ny tranokalany, www.androhezrinyoga.com.