Ahoana no nahatonga an'i Janine Delaney ho fahatsiarovan-tena ho an'ny Fitness tamin'ny 49 taona

Votoatiny

• Raiki-pitia amin'ny Fitness
• Miditra amin'ny fifaninanana sary
• Lasa trangan-javatra amin'ny haino aman-jery sosialy
• Famerenana ho an'ny

Tsy mba olona mahazatra na azo vinaniana mihitsy aho. Raha ny marina, raha manontany ny zanako vavy zatovo ny torohevitro voalohany ianao, dia tsy tafiditra.

Saro-kenatra anefa aho rehefa lehibe. Sarotra tamiko ny naneho ny hevitro ara-batana sy ara-pientanam-po, saingy afaka nanao izany tamin'ny alàlan'ny dihy aho. Ny ballet, indrindra indrindra, dia lasa ampahany manan-danja teo amin'ny fiainako fony aho zatovovavy - ary sendra nahay tamin'izany aho.

Fa rehefa tonga ny fotoana handehanana any amin'ny oniversite dia tsy maintsy nanao safidy aho. Tamin'izaho 18 taona dia tsy nanana safidy handihy matihanina ny vehivavy SY mahazo fanabeazana, ka dia nilavo lefom-pety aho hanohizana asa amin'ny psikolojia.

Raiki-pitia amin'ny Fitness

Tsy mora tamiko ny nanolotra baleta. Ambonin'ny fialana am-pientanam-po, dia ny fomba nijanonako ho mavitrika ara-batana. Fantatro fa tsy maintsy nitady zavatra hafa aho mba hamenoana ilay banga. Ka tany am-piandohan'ny taona 80 dia nanomboka nampianatra ny aerobics aho-izay hiafara amin'ny maha gigs ahy voalohany amin'ny gym. (Ity ny fomba *Tena* hanolo-tena amin'ny fanazaran-tenanao)

Nandritra ny taonako tany amin'ny oniversite sy sekoly ambaratonga faharoa dia nianatra zavatra betsaka momba ny fahasalamana aho. Raha jerena ny fiaviako tamin'ny maha-ballerina ahy, dia fantatro fa ny hoe mendrika dia tsy hoe mijery fomba iray fotsiny; momba ny fahazotoana, fampiakarana ny fitepon'ny fonao, fananganana tanjaka, ary fiasana amin'ny fahaizanao ara-panatanjahantena.

Nihazona ahy hatrany ireo soatoavina ireo nandritra ny taona maro rehefa lasa psikology, vady ary reny tamin'ny zazavavy roa tsara tarehy aho. Saingy rehefa feno 40 taona aho dia hitako fa tsy afaka nifindra tamin'ny asako intsony aho ary nijery ireo zanako vavy kely lasa vehivavy. Raha toa ny namako manodidina ahy toa nandray ny fahamatorany sy ny fialan-tsasatra tamin'ity vanim-potoana niainan'izy ireo ity, dia tsy afaka ny tsy hanao ditra ny tenako amin'ny fomba tsy mbola nataoko teo aloha.

Miditra amin'ny fifaninanana sary

Nahasarika fifaninanana ara-batana aho nandritra ny taona maro. Ny vadiko dia tia manangana lanja foana - ary nahavariana ahy ny fifehezana izay tonga amin'ny fananganana hozatra amin'ny fikasana ara-teknika toy izany. Ka rehefa feno 42 taona aho dia nanapa-kevitra ny hiditra amin'ny fifaninanana tarehimarika voalohany. Na dia mitovy amin'ny bodybuilding aza, ny fifaninanana tarehimarika dia mifantoka bebe kokoa amin'ny isan-jaton'ny tavy amin'ny hozatra sy ny famaritana raha oharina amin'ny haben'ny ankapobeny. Izany dia zavatra noeritreretiko nandritra ny fotoana kelikely fa mbola tsy hitako. Ary tsy nilaza aho hoe malahelo ny sambo, fa nieritreritra kosa hoe: tsara lavitra noho ny tsy misy.

Nifaninana nandritra ny telo taona aho ary, nandritra ny fifaninanana farany nataoko tamin'ny 2013, dia nametraka voalohany aho. Nahazo ny laharana voalohany tamin'ny fifaninanana sary sokajy vehivavy NPC sokajy Masters (izay natao manokana ho an'ny vehivavy mihoatra ny 40 taona). Ary nametraka ny laharana faharoa ho an'ny rehetra sokajin-taona, izay tena famantarana fa nahitam-bokany ny asa mafy nataoko. (Aingam-panahy? Ity ny fomba hahatongavana ho vehivavy mpanao vatana)

Nahafantatra zavatra betsaka aho nandritra ireo telo taona nifaninanana-manokana momba ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny hozatra. Rehefa nihalehibe aho dia nieritreritra karbaona ratsy foana, saingy ny fifaninanana dia nampianatra ahy fa tsy tokony ho fahavalo izy ireo. Mba hahatonga ny hozatra bebe kokoa, dia tsy maintsy nampiditra karbônina tsara tao amin'ny sakafoko aho ary nanomboka nihinana ovy, voamaina manontolo ary voanjo. (Jereo: Torolàlana ho an'ny vehivavy salama amin'ny fihinanana karbaona, izay tsy misy idiran'izy ireo amin'ny fanapahana azy ireo)

Nandritra ny telo taona dia nanao hozatra 10 kilao mahery aho. Ary na dia tsara ho an'ny fifaninanana aza izany, dia mbola nahavery hevitra ny mijery ny ambaratonga miakatra (indrindra fa efa lehibe tamin'ny naha-ballerina azy). Nisy fotoana tsy nahafahako nieritreritra hoe inona no hitranga raha toa ka tsy afaka mampihena lanja aho amin'ny ho avy. (Mifandraisa: Ity mpanafatra fanatanjahan-tena ity dia mahazo filoham-pirenena momba ny tena fomba fahombiazan'ny mizana amin'ny lohanao)

Izany toe-tsaina izany dia nahatonga ahy hahatsapa fa mora ny manana fifandraisana ratsy amin'ny ambaratonga-ary anisan'ny antony nanapa-kevitra ny handao ny bodybuilding ihany koa izany. Androany, tsy manana ambaratonga ao an-tranonay izahay ary tsy avela handanjalanja ny zanako vavy. Lazaiko azy ireo fa tsy misy dikany ny fitadiavana isa. (Fantatrao ve fa betsaka ny vehivavy miezaka mampitombo lanja amin'ny alalan'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena?)

Lasa trangan-javatra amin'ny haino aman-jery sosialy

Rehefa niverina tamin'ny laoniny ny fiainana taorian'ny fifaninanana farany nataoko dia tsapako fa tsy niady saina tamin'ny famoizana ny lanja azoko aho. Fa kosa, faly fotsiny aho niverina tao amin'ny gym ary nanohy nanao ny fampihetseham-batana tiako indrindra.

Niverina nampianatra aerôbika aho, ary mpianatra maromaro sy mpikambana ao amin'ny gym no nandrisika ahy hiditra tao amin'ny media sosialy. (Tamin'ity fotoana ity, tsy nanana pejy Facebook akory aho.) Avy hatrany aho dia liana tamin'io fotoana io mba hanomezana aingam-panahy ny hafa-raha afaka manaporofo amin'ny vehivavy hafa aho fa tsy mila avelany hihazona azy ireo ny taonany ary fa afaka manao izay rehetra apetrany ao an-tsainy izy ireo, dia angamba tsy ratsy daholo izany resaka media sosialy izany.

Noho izany, tamin'ny fampiasana tripod manjavozavo dia nitifitra horonantsary ny tenako nanao fika tamin'ny tadin-dokanga aho ary nandefa izany tany amin'ny Instagram alohan'ny hatoriako, tsy fantatro izay antenaina. Taitra tamin'ny hafatra avy amin'ny olon-tsy fantatra tanteraka aho nilaza tamiko fa tsara aho. Hatreto, tena tsara - ka nanohy namoaka aho.

Talohan'ny nahafantarako izany dia nanomboka nanatona ahy ireo vehivavy manerana izao tontolo izao, nilaza fa samy nahazo aingam-panahy tamin'ny fanazaran-tena azoko natao tamin'ny taonako izy ireo ary nandrisika ny hanohitra ny tenany bebe kokoa.

Tao anatin'ny roa taona monja dia nahazo mpanaraka 2 tapitrisa tao amin'ny Instagram aho ary noarahabaina ny #jumpropequeen. Haingana be daholo ny zava-nitranga, saingy mahatsapa aho fa tsara vintana ny mamorona traikefa nahafinaritra sy mahafinaritra ho ahy manokana amin'ity dingana ity amin'ny fiainako izay mitombo isan'andro.

Tsy tsiambaratelo fa tsy manome hery foana ny Instagram. Niezaka ny hisolo tena ny vehivavy mahazatra aho ary manantena ny hanome aingam-panahy azy ireo hahatsapa ho tsara amin'ny hoditra. (Related: 5 mpanao sary sokitra tsara amin'ny vatana izay tokony harahinao amin'ny dosie amin'ny fitiavan-tena ara-javakanto)

Ary, amin'ny fiafaran'ny andro, manantena aho fa ny tantarako dia manampy ny vehivavy hahatsapa fa tsy voatery ho matihanina amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ianao na ho eo amin'ny faha-20 taonanao vao hijery sy hahatsapa ho tsara. Mila mazoto fotsiny ianao, manana toe-tsaina tsara, ary maniry ny hikarakara ny sainao sy ny vatanao. Afaka manatanteraka izay rehetra tadiavinao ianao - na izany dia mametraka tanjona ara-batana vaovao na mikatsaka nofinofy mandritra ny androm-piainana - amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainanao.

Isa fotsiny ny taona, ary tena antitra ianao raha mamela ny tenanao hahatsapa.

Famerenana ho an'ny