Ilay Amerikana mpiady Ninja Jessie Graff dia mizara ny fomba nanorotoroany ny fifaninanana sy ny fanaovana tantara

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny alatsinainy alina lasa teo dia i Jessie Graff no vehivavy voalohany nahatratra ny dingana 2 an'ny American Ninja Warrior. Rehefa nanidina namakivaky ny lalana izy dia nanao sakana toy ny Flying Squirrel sy ny Jumping Spider-obstacles izay nahatonga ny fahafatesan'ny fifaninanana ho an'ny lehilahy lehibe maro avo roa heny ny habeny - mora peasy. Ary nanao izany rehetra izany izy tamin'ny fitafy akanjo superhero maitso manjelanjelatra (avy amin'ny endriny manokana, tsy latsak'izany).

Ilay lehilahy California 32 taona ihany koa dia mpilalao maherifo amin'ny fiainana tena izy amin'ny asany amin'ny maha-mpitaiza azy. Rehefa tsy mamono ny taranja Ninja Warrior izy dia hitanao ny mandaka, mikapoka azy ary mitsambikina amin'ireo tranobe avo dia avo amin'ny "Supergirl" sy ny "Agents of SHIELD" an'ny CW, miaraka amin'ny sarimihetsika toy ny "Die Hard" sy "The Dark Knight ." Ny fialamboliny dia mitovy amin'ny sahisahy, ao anatin'izany ny fihanihana rock, ny gymnastique cirque, ny haiady, ary ny parkour, izay fomba fanao amin'ny fiatrehana ireo sakana ara-tontolo iainana - eritrereto ny vatolampy rehetra, dabilio ary dingana izay hitanao ao amin'ny valan-javaboary. fomba mahomby indrindra azo atao. Noho izany, azonao atao ny milaza fa ninja amin'ny tena fiainana izy. Oh, ary amin'ny fotoana malalaka ananany dia mampianatra ekipa vaulting aotom-pianarana izy. (Mianiana izy fa mahita torimaso maharitra valo ora amin'ny alina. Vehivavy mahagaga tokoa izy.)

Na dia mbola zaza aza izy dia ratsy fanahy. "Nilaza ny reniko fa ny teny voalohany dia ny 'sisiny' satria nihanika zavatra foana aho," hoy i Graff. "Na dia ny dikan'ny hoe 'manalavitra sisiny' aza no nitenenany azy fa henoko hoe 'Oh zahao ity zavatra mahafinaritra ity, hatraiza no azoko atao?'."

Avy eo, rehefa feno 3 taona izy dia nahita fampisehoana trapeze teo amin'ny «cirque» ary nilaza tamin-drainy tamin'io andro io fa nahita ny fiantsoana azy tamin'ny teny maro be izy; mbola zaza ihany izy. Nanao tsara ny teniny izy, niofana tamin'ny gymnastique sy ny haikanto cirque nandritra ny fahazazany ary tamin'ny farany dia nandray anjara tamin'ny pôle vaulting tany amin'ny lisea. Nahazo ny amboaram-panjakana sy ny firenena izy ary saro-kenatra iray monja tamin'ny fahombiazany tamin'ny Lalao Olaimpika tamin'ny 2004. Raha ny marina, tamin'izany fotoana izany dia tsy azo ihodivirana ny safidy momba ny asa.

"Tiako ny miakatra ambony, manao izay rehetra mampivarahontsana ny kiboko," hoy izy momba ny karazana fihetsiketsehana ankafiziny. "Ary na inona na inona mamela ahy hamorona sy ampahany amin'ny tantara; tiako ny ady, ny fitaovam-piadiana ary ny fanenjehana."

Saingy manana kilema ara-panatanjahantena iray izy: dihy. "Azoko atao ny manao backflip amin'ny balantsara mandanjalanja, tsy misy olana, fa rehefa nisy talen'ny talen-tsambo nangataka ahy hanatsara ny fihetsik'ireo dihy teo amin'ilay andry voalohany? Raiki-tahotra tanteraka!" hoy izy sady nihomehy.

Nandray am-po tamin'ny lafiny hafa amin'ny teatra tamin'ny asany manontolo izy. Amin'ny maha-vehivavy Ninja mpiady ambony azy, dia saika fanta-daza amin'ny fitafiany izy noho ny fahaizany-ary tsy kisendrasendra izany, hoy izy. "Vantany vao nanomboka hitako hoe inona ny vokadratsiko tamin'ny tovovavy, dia hitako fa fotoana iray hanentanana ny ankizy amin'ny alàlan'ny akanjo ity," hoy izy. "Mahita akanjo manjelanjelatra aloha ny ankizy ary avy eo mahita izay azoko atao. Hoy izy ireo 'Izaho koa dia te hanao izany!' ary mihazakazaka mankany amin'ny bikan'ny gidro ary manomboka manintona. Mahagaga. " (Tazomy ny aingam-panahy tsy mampino avy amin'ny vehivavy mahery mandeha mijery vehivavy Badass 5 Mizara ny antony itiavany ny endrik'izy ireo.)

Tsy ny zazavavy kely ihany no tiany hanentanana. Tiany ho fantatry ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra fa afaka manao fihoarana ihany koa izy ireo na firy taona na firy amin'ny fiainana. Nampianariny an-dreniny mihitsy aza ny hanao ny fisintomana azy voalohany amin'ny faha-64 taonany! (Ianaro ny fomba farany hanaovanao misintona farany.) Ny tanjaky ny vatany ambony no nanampy azy nanisy tombo-kase ny fandreseny tamin'ilay seho (jereo ny fanorotoroany ny fandaharana amin'ilay clip etsy ambany) ary nilaza izy fa angano ny vehivavy malemy kokoa noho ny ny sandriny, ny tratrany ary ny sorony.

"Tsy misy antony tokony hananan'ny vehivavy fahasahiranana bebe kokoa amin'ny fananganana herin'ny vatana ambony noho ny ambany, satria tsy nanokana fotoana hampiofanana toa ny tongotra izy ireo," hoy izy. "Fantaro fa hahatsapa ho tsy azo atao izany amin'ny voalohany, fa raha mifikitra amin'izany ianao dia mihamatanjaka."

Na dia tsy misy ifandraisany amin'ny fitsambikinana ivelan'ny varavarankely aza ny tanjonao manokana, na ny fifaninanana amin'ny làlana misakana amin'ny fahitalavitra zava-misy dia afaka mahatsapa ho toy ny mpiady amin'ny gym ianao. Mizara dimy amin'ireo fihetsika tiany indrindra azon'ny rehetra atao i Graff mba hahatonga azy ho matanjaka, malaky ary tsy matahotra:

Mihantona ny maty

Saika ny Mazava ho azy Ninja Warrior rehetra dia mitaky mpifaninana hanohana ny lanjan'ny vatany rehefa mihantona. Sarotra noho ny feony! Mba hanandrana azy, raiso eny amin'ny bara iray (I Jessie dia manoro hevitra ny handeha any amin'ny kianja filalaovana eo an-toerana), ary mihantona amin'ny tanana iray mandritra ny fotoana izay azonao atao ary avy eo mifamadika amin'ny ilany.

Pull-Ups

rehetra Afaka mianatra manao pull-up ny vehivavy, hoy i Jessie. Mba hanampiana anao hahatanteraka izany, dia nanao lesona an-tsary momba ny fandavahana fiofanana ho an'ny vao miampy fampisehoana horonantsary natao tamina vao manomboka. Raha toa ianao ka efa afaka manao pull-up, dia nanoro hevitra i Jessie andiany telo isaky ny tery tery tery, fangejana malalaka ary fihodinana fihodinana, miala sasatra 1 ka hatramin'ny 5 minitra eo anelanelan'ny tarika tsirairay.

Grip mitsangana

Ny tanjaky ny gripa dia fahaiza-manao tena ilaina ho an'ny mpiady Ninja Amerikana rehetra. Mampiofana ny azy amin'ny alalan'ny fametahana lamba famaohana mihodinkodina eo ambonin'ny bara avo iray i Jessie ary avy eo mihantona eo. Ny vao manomboka dia tokony hanao fanazaran-tena fotsiny. Mandroso kokoa? Avereno ny fomba fisintonana fa tazony ny lamba famaohana fa tsy ny bar mihitsy. (Manaraka: Andramo ireto fanazaran-tena 3 sandbell ireto izay afaka manatsara ny tanjaky ny fitanana sy ny fandrindrana.)

Mitsambikina tohatra

Te-hahafantatra ny fomba niofanan'i Jessie hiakatra amin'ny Rindrin-drongony mirefy 14 tongotra malaza ve ianao? Amin'ny tohatra mihazakazaka. Mankanesa any amin'ny valan-javaboary na kianja eo an-toerana ary mandehana miakatra ny bleachers, kapohina haingana araka izay tratra ny dingana rehetra. Avereno amin'ny fitsambikinana miaraka amin'ny tongotra roa hatrany isaky ny dingana. Mba hahasarotra kokoa azy io dia esory ny dingana hafa rehetra, avy eo esory ny dingana roa, dia jereo raha mahavita telo akory ianao.

Speed ​​Skaters

Haingam-pandeha dia ny hafanana fanaovan-tsonia ataon'i Jessie rehefa miofana momba ny sakana sy ny fifandanjana toa ny Quintuple sy ny Floating Steps satria io fampihetseham-batana io dia ny fahaizanao sy ny fandanjalanjanao ihany. Manomboha mijoro miaraka amin'ny tongotrao halavany toy ny feny. Mitsambikina lavitra araka izay vitanao miankavanana, avelao ny tongotrao ankavia hihetsiketsika ao aorianao (tsy avelanao hikasika ny tany). Mitsambikina miankavia izao, savihy ny tongotrao havanana aoriana. Tohizo hatrany ny lafiny, manandrana manarona lavitra araka izay azo atao isaky ny mitsambikina.

Famerenana ho an'ny