Vaovao Vaovao iray manontolo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandany ny fahatanorako aho rehefa narabirabian’ny mpiara-mianatra tamiko tsy nisy indrafo. Be loatra aho, ary nanana tantaram-pianakaviana voan'ny matavy loatra sy sakafo matavy be, dia nihevitra aho fa ho mavesatra. Nahatratra 195 pounds aho tamin'ny faha-13 taonako ary nankahala ny fiainako. Tsapako fa tsy nifanaraka tamin'ny namako aho, ka nitodika tany amin'ny sakafo mba hikarakarana ny fahatsapako ny fahatsapako.

Niaritra ny fanesoana aho mandra-pahatongan'ny prom zokiny. Nandeha irery tany amin'ny dihy aho, ary tao amin'ny lanonana, dia nanontany lehilahy iray izay tiako hanao dihy; rehefa nandà izy, dia kivy aho. Fantatro fa ny vatako mavesatra loatra sy ny fiheverako tena tsy mahamety ny tenako dia nanakana ahy tsy hankafy ilay fiainana mendrika ahy. Te handany lanja aho ary hirehareha amin'ny tenako noho izany.

Rehefa nanomboka ny fiovako aho dia nalaim-panahy hanapaka ny sakafo matavy be tsy ho an'ny sakafoko, fa ny zanak'olo-mpianadahy amiko, mpihinana sakafo, dia nampitandrina ahy tsy hanao izany satria vao mainka hitiavako azy ireo bebe kokoa izany. Nahenako tsikelikely kosa ny sakafo tsy fihinanan-kena sy nalaina.

Ny zanak'olo-mpianadahy dia nanome ahy lisitry ny sakafo mahasalama - toy ny voankazo, legioma, hena mahia ary voamaina manontolo - hampidirina ao anaty sakafoko. Ireo fiovana ireo, ankoatry ny fandehanana inefatra isan-kerinandro, dia niteraka fatiantoka 35 pounds tao anatin'ny roa taona. Ny olona efa nahafantatra ahy nandritra ny taona maro dia saika tsy hahafantatra ahy, ary ny bandy dia nangataka ahy hiaraka amiko ihany tamin'ny farany.

Mampihomehy fa ny iray tamin'ireo lehilahy ireo dia ilay zazalahy nandà ahy tsy hanao dihy tamin'ny prom. Tsy tadidiny aho, fa rehefa nolazaiko taminy fa izaho ilay tovovavy matavy loatra nolaviny tamin’ny prom, dia gaga izy. Nolaviko tamim-panajana ny fanasany.

Notazomiko nandritra ny herintaona indray ny lanjako mandra-pahatongan'ny fifandraisako voalohany. Rehefa nitombo ny fifandraisana, dia nijanona tsy nanao fanatanjahan-tena aho mba handany fotoana bebe kokoa amin'ny sipako. Tsy dia niraharaha ny fahazarako mihinana koa aho, ary vokatr'izany dia nanomboka niverina taty amiko indray ny lanjako izay niasako fatratra hialana.

Ny fifandraisana dia lasa tsy salama tamin'ny fahatokisako tena, tamin'ny farany, nitarika ahy hitodika any amin'ny sakafo ary vao mainka hitombo lanja. Tsapako ihany tamin'ny farany fa mila miala sasatra madio amin'ny fifandraisana aho ary hikarakara tsara ny tenako. Rehefa nanomboka nisakafo ara-pahasalamana indray aho ary nanomboka nanao fanatanjahan-tena, dia nihena ny kilao tsy ilaina.

Avy eo aho dia nihaona tamin'ny sipako ankehitriny, izay nampahafantatra ahy ny fampiofanana mavesatra, zavatra izay tadiaviko hatrizay, saingy tsy nanana herim-po. Nitondra ahy tamin'ny programa fanofanana lanja fototra aho ary taorian'ny herinandro vitsivitsy monja, ny abs, ny tanako ary ny tongotro dia mafy kokoa noho ny hatramin'izay.

Efa ho telo taona izao no nitazonako an'io lanja io, ary tsy nihatsara mihitsy ny fiainana. Ao anatin'ny fifandraisana salama aho, ary ny tena zava-dehibe dia nitombo ny fiheveran-tenako - vehivavy mirehareha sy matoky tena aho izay tsy ho menatra ny tenany intsony.

Fandaharam-potoana fiasa

Fiofanana mavesatra: 45 minitra / 5 isan-kerinandro

Fiakarana tohatra na fiofanana elliptika: 30 minitra / 5 isan-kerinandro

Torohevitra fikojakojana

1. Ny famoahana sakafo fohy dia tsy hamokatra vokatra maharitra. Manaova fanovana fomba fiaina kosa.

2. Hano amin'ny antonony ny sakafo tianao indrindra. Ny tsy fahampian-tsakafo dia hitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo.

3. Misotroa rano valo vera isan’andro. Hameno sy hamelombelona ny vatanao izany.

Famerenana ho an'ny