Torolàlana haingana amin'ny fihazakazahana miaraka amin'ny zazakely

Votoatiny

• Taona farafahakeliny mba hihazakazahana miaraka amin'ny zazakely amin'ny stroller
• Maninona no zava-dehibe ny fampiasam-bola amin'ny fitaovana ilaina
• Nahoana no azo antoka kokoa ny kodiarana jogging raha oharina amin'ny stroller mahazatra
• Tombony azo amin'ny jogging miaraka amin'ny zaza
• Torohevitra sy fitandremana fanampiny tokony horaisina rehefa mihazakazaka miaraka amin'ny zaza ianao
• Ilay entina

Ny fiverenana any anaty làlam-panatanjahan-tena aorian'ny fiterahana dia mety maharitra fotoana kely. Ary raha mpihazakazaka ianao dia mila volana fanampiny vitsivitsy - farafahakeliny 6, mba ho marimarina kokoa - alohan'ny ahafahanao mamehy ny kiraronao sy mitondra ny kelinao amin'ny jogging.

Ity ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny jogging miaraka amin'ny fanampim-baovao farany.

Taona farafahakeliny mba hihazakazahana miaraka amin'ny zazakely amin'ny stroller

Azonao atao ny mitazona ny fitaovanao mihazakazaka mandritra ny volana maromaro aorian'ny fitondrana mody an-trano. Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia milaza fa ny fihazakazahana miaraka amin'ny zanakao amin'ny kodiarana jogging dia tsy tokony hatao raha tsy efa feno 6 volana izy ireo.

Satria ny ankamaroan'ny mpandehandeha jogging dia tsy manome seza hipetraka tanteraka, dia nilaza i Florencia Segura, MD, FAAP, dokoteran-jaza iray any Vienna, Virginia, fa azo antoka ho an'ny zazakely amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 volana ny jogging jogging.

"Amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 volana, ny zazakely dia hanana fifehezana ny hatoka sy ny lohany amin'ny toerana ipetrahana hiaretana ny fihetsiketsehana haingana sy ny fihodinana maranitra soa aman-tsara mba hialana amin'ny karavasy amin'ny kapoka na eo amin'ny loha," hoy i Segura.

Ankoatry ny fahazoana ny jiro maitso amin'ny mpitsabo aretin-jaza dia mamporisika ny fianakaviana koa izy hanaraka ny torolalan'ny mpanamboatra stroller manokana ary hijery izay tadidiny.

Na dia tonga amin'ny taona azo antoka aza ny zazakelinao mba handehandehanana amin'ny posy amin'ny jogging, diniho ny mandeha an-tongotra na mihazakazaka miadana miaraka amin'izy ireo ao aminy aloha. Izany dia hanampy anao ho zatra ny stroller ary ho hitanao ny fihetsiky ny zanakao kely amin'ity traikefa nahafinaritra ity.

Ary alohan'ny hivoahanao ny varavarana dia alao antoka fa manana fitaovana mety sy ankihiben-tànana avy amin'ny dokoteranao ianao.

Maninona no zava-dehibe ny fampiasam-bola amin'ny fitaovana ilaina

Ny fiantsenana for stroller jogging dia mety hahatsapa ho mavesatra - raha tsy hiteny afa-tsy izay. Miaraka amin'ny endri-javatra malaza indrindra sy ny teknolojia familiana farany, ny tompona fisotroana ary ny mason'ny masoandro, ny manapa-kevitra amin'ny stroller mahitsy indraindray dia misy antony roa lehibe: ny vidiny sy ny fiarovana.

Amin'ny lafiny azo antoka, Rebecca Kordecki, AFAA, mpanazatra manokana nahazo mari-pahaizana ACE, dia nilaza fa ny zavatra voalohany tokony hijerena dia ny fahatsiarovan'ny mpanamboatra. "Aza hadino ny manamarina ny endriny sy ny maodely raha tsy tadidinao izany - indrindra raha mividy ny stroller anao ianao," hoy izy.

Azonao atao ny mikaroka ny tranokalan'ny Kaomisiona momba ny fiarovana ny vokatra ho an'ny mpanjifa raha mahatadidy izany ny stroller.

Ianao koa dia te-hijery toerana malalaka eo amin'ny stroller mba hahazoana antoka fototra tsara kokoa, izay mampihena ny mety hisintona.

Kordecki koa dia nilaza fa ny stroller jogging azo antoka dia tsy maintsy manana rafitra fehin-tànana 5-point mba hiarovana tanteraka ny zazakelinao rehefa mihetsika. "Ny dona iray na fijanonana vetivety fotsiny dia mety hihoatra ny zanakao, ary raha tsy voafehy tsara dia mety hampidi-doza izany," hoy ny fanazavany.

Ary farany, aza miantehitra amin'ny fetran'ny taona hamaritana ny fiarovana sy ny fiasan'ny stroller. Zahao foana ny lanjan'ny lanjany sy ny haavony satria samy hafa ny fitomboan'ny zaza amin'ny taonany.

Lauren Floris, USA Track and Field (USATF) mpanazatra mpihazakazaka voahosotra sady masoivohon'i BOB Gear, dia nilaza fa ny kodiarana dia zavatra lehibe tokony hodinihina rehefa mitady kodiarana jogging. "Ny sasany amin'ireo mpandehandeha jogging dia manana kodiarana eo anoloana, fa ny hafa kosa manana familiana amin'ny kodiarana eo aloha izay ahafahan'ny mpihazakazaka mihidy ho an'ny maody hazakazaka ary mamaha ny dieny mandeha", hoy izy nanazava.

Nilaza i Floris fa azo antoka indrindra ny fanidiana ny kodiarana eo an-toerana rehefa ampiasaina amin'ny fihazakazahana na fihazakazahana ilay kodiarana jogging mba tsy hidona ilay stroller. Ny kodiarana henjana sy feno rivotra koa dia manamora ny filokana amin'ny faritra samihafa toy ny sisin-dalana sy vatokely.

Zavatra iray hafa tadiavina amin'ny filalaovana jogging azo antoka, hoy i Floris, ny fehin-tànana. "Ny ray aman-dreny dia tokony hitafy ny fehin-kibon-tànany amin'ny jogging stroller rehefa manao karazana fampihetseham-batana, satria manome fiarovana fanampiny amin'ny fitazonana ilay stroller eo akaikin'ny ray aman-dreny mandritra ny fanaon'izy ireo," hoy ny fanazavany.

Farany, zahao ny valin'ny fijanonan'ny fiara, azonao ampiasaina rehefa miala sasatra.

Nahoana no azo antoka kokoa ny kodiarana jogging raha oharina amin'ny stroller mahazatra

Izay ray aman-dreny rehetra dia afaka milaza aminao fa miakatra haingana daholo ny fitaovan'ny zaza ilainao hividy. Ary na dia mety mahita fomba hampihenana ny vidiny sy hanafoanana ireo dika mitovy aza ianao, ny fanalefahana ny vidiny amin'ny alàlan'ny fampiasana ny stroller 3-in-1 anao amin'ny jogging dia tsy vahaolana.

"Ny ray aman-dreny dia tokony hisoroka ny fihazakazahana na ny fihazakazahana miaraka amin'ny stroller nentim-paharazana satria ny tsy fisian'ny kodiarana eo anoloana dia mety hanasarotra ny mifehy amin'ny hafainganam-pandeha", hoy i Floris. Ny fananana kodiarana raikitra dia manome fitoniana mba hanakanana ny stroller tsy hilentika rehefa mihazakazaka.

Ny stroller jogging koa dia comfier be ho an'ny madinidinao satria manana rafitra fampiatoana miaraka amina fikorontanana azo havaozina izy ireo izay natao manokana ho an'ny fiatraikany avo kokoa. Ny kodiarana amin'ny môtô jogging dia lehibe kokoa noho ny strollers nentin-drazana ihany koa, ary ny kodiarana dia tsy azo ovaina, tsy toy ny ankamaroan'ny mpandehandeha mahazatra.

Nilaza i Floris fa ireo endri-javatra ireo dia mahatonga ny mpandehandeha mihazakazaka ambony noho ny mihazakazaka ary miantoka ny fandehanana tsara ho an'ny ray aman-dreny sy ny zanaka.

Tombony azo amin'ny jogging miaraka amin'ny zaza

Ny fahazoana mivoaka any ivelany miaraka amin'ny zanakao dia tsara ho an'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina. Izy io koa dia fomba tsara fampahafantarana ny kelinao amin'ny feo sy ny fahitana amin'ny natiora. Afaka miaina rivotra madio izy ireo ary mijery ireo vorona rehefa mijery anao mitandrina ny tenanao.

Ny fanatanjahan-tena amin'ny ankapobeny dia fomba tsara indrindra hanarahan'ny ray aman-dreny vaovao ny:

• tantano ny adin-tsaina
• mampitombo ny toe-po sy ny angovo
• mandoro kaloria
• manamafy sy hozatra feo
• mahazo matory tsara kokoa
• very lanja fanampiny azo nandritra ny fitondrana vohoka

Fanampin'izay, efa nolazainay ve ny fampihetseham-batana ambony sy ny fotony izay azonao rehefa manosika ny diabe mihazakazaka ianao? Satria manohitra fanoherana ianao (ny zazakelinao!), Ianao koa dia manangona ny hozatra amin'ny sandrinao, soroka, lamosinao ambony ary tendrony mba hiteraka hery hampiakarana anao any an-tampon'ny havoana.

Torohevitra sy fitandremana fanampiny tokony horaisina rehefa mihazakazaka miaraka amin'ny zaza ianao

Ankehitriny rehefa voafantina ny stroller ary manana ny tanjaky ny lohanao sy ny hatokao ny zazakelinao handehanana soa aman-tsara, tonga ny fotoana handinihana ireo fepetra fanampiny tokony hataonao alohan'ny hikapohana ny lampivato.

Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mahazo aina manosika ny stroller tsy misy ny zaza ao anatiny. Kordecki dia manolo-kevitra ny hametraka zavatra mavesatra ao anaty stroller mba haka tahaka ny lanjan-jaza. Izany dia hanampy anao hizaha toetra ny fijanonana sy ny fanombohana ny stroller, ary ahazoana aina amin'ny fampiasana ny sandrinao manjaka sy / na tsia.

Satria tsy fahatsapana ara-dalàna izany, nilaza i Kordecki fa mety maharitra fotoana fohy vao hifanaraka ny dianao na ny fandehanao.

Raha vao mahazo aina amin'ny stroller ianao, manamarina ny vinavinan'ny toetr'andro, apetaka amin'ny masoandro, ary snacks sy rano feno fonosana, dia nilaza tamin'ny ray aman-dreny i Kordecki fa tonga ny fotoana hanaovana "fizarana reny sy zazakely" haingana alohan'ny hivoahana any ivelany.

"Mamporisika ahy ny hanao fizahana ny tenan'ny tena manokana, ny fizahana zaza ary ny fizahana stroller alohan'ny fitsangatsanganana rehetra," hoy izy. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, ity ny lisitry ny lisitry ny fiarovana:

• Fanamarinana Neny / dadany. Zahao ireo zavatra toy ny kiraronao mifatotra tsara sy milamina.
• Fanamarinana zazakely. Hamarino raha toa ka milamina tsara ao anaty kofehy 5-point ny zanakao.
• Fanamarinana stroller. Alao antoka fa tsy misy mihantona amin'ny sisiny izay mety ho mikorontana rehefa mihazakazaka. Manaova fanamarinana mialoha momba ny tsindry kodiarana mety, ary andramo ny frein amin'ny stroller mba hahitana raha miasa izy ireo.

Kordecki koa dia mampatsiahy ireo ray aman-dreny vaovao fa satria manampy fanamby ianao amin'ny alàlan'ny fanosehana sy fanitsiana ny vatanao mihetsika, dia tsara ny mamela ny hafainganam-pandeha. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia aza ampiasaina ireo fampihetseham-batana ireo mba hanapotehana ny fotoana kilometatrao.

Ary farany, alao antoka fa hitadidy ny manodidina anao ianao ary hijery ambany indraindray hijerena ny faritra misy anao. "Amin'ny maha-mpihazakazaka mihazakazaka ny tenako, na dia tsy manana stroller eo alohako aza aho rehefa mihazakazaka, dia matetika no malahelo ny tongotro noho ny fisian'ireo tsy mitombina - noho izany ny fahatsiarovan-tena bebe kokoa rehefa mihazakazaka miaraka amin'ny stroller dia manakiana," hoy izy nanampy.

Ilay entina

Ny manapa-kevitra rehefa vonona ny hiaraka aminao amin'ny filalaovana jogging anao ny zazakelinao dia dingana iray mahaliana ary ilaina amin'ny fiarovana azy ireo. Na dia 6 volana aza ny taona farafahakeliny hiara-mihazakazaka miaraka amin'ny zanakao amin'ny jogging stroller, dia mety tsy ho vonona ny zanakao raha tsy efa akaiky ny marika 8 volana izy.

Rehefa misalasala ianao dia anontanio ny dokotera raha efa vonona ny zanakao kely. Azon'izy ireo atao ny manombatombana ny tanjaky ny lohanao sy ny tendanao ary manampy anao hisafidy stroller jogging mety.