Afaka manadio ny ati-doha mandritra ny 3 herinandro ve?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Vaovao taloha fa ny fanadiovana ranom-boankazo "detox" dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vatanao toy ny hanoanana tsy tapaka. Tantara vao haingana avy amin'ny famoahana Israeliana Ha Hadashot 12 dia nilaza fa ny fanadiovana nandritra ny telo herinandro nataon'ny vehivavy 40 taona dia nahitana vokatra mampatahotra kokoa noho ny fandehanana matetika any amin'ny efitra fandroana: fahasimban'ny atidoha. Ilay vehivavy dia efa nanaraka sakafo henjana amin'ny ranom-boankazo na ranom-boankazo tamin'ny fitarihan'ny "therapist alternatives", hoy ny fampitam-baovao. Ankehitriny, voalaza fa tany amin'ny hopitaly nandritra ny telo andro izy tamin'ny tsy fanjarian-tsakafo mahery, tsy fifandanjan'ny sodium, ary fahasimban'ny ati-doha tsy azo ovaina. (Mifandraisa: Ny ranom-boankazo dia manerana ny Instagram, Ka inona no raharaha lehibe?)

Eny, ny fihinanana sakafo mandritra ny telo herinandro tsy misy inona fa ny ranom-boankazo dia toa Idea Tena Ratsy tokoa, nefa mety hitarika fahasimban'ny ati-doha maharitra ve? Azo inoana izany, hoy i Dominic Gaziano, M.D., talen'ny Body & Mind Medical Center. Rehefa raisina amin'ny fara-tampony, ny fifadian-kanina ranom-boankazo dia mety hitarika amin'ny hyponatremia (aka rano mamo), izay midika fa ambany ny sodium. “Ny voankazo dia manana sodium faran’izay ambany, ambany kokoa noho ny legioma”, hoy ny fanazavan’ny Dr. Gaziano. "Ity miaraka amin'ny torohevitra hisotro rano fanampiny dia mety ho nahatonga azy hyponatremia mafy ary azo antoka fa mety hiteraka fahasimbana amin'ny ati-doha."

Izao no antony: Rehefa tsy mifandanja loatra ny elektrôlôta sy rano be loatra ny vatanao, dia hiditra ao amin’ny selao ireo sela ireo ka hivonto, hoy ny Dr. Gaziano. Mitranga manerana ny vatana izany, fa "ny fiatraikany mahery vaika sy mahafaty indrindra dia mipoitra rehefa mivonto ao amin'ny toerana voafehy voafehy ny karandohanay ny selan'ny ati-doha," hoy ny fanazavany. Amin'ny tranga ratsy indrindra, ny hyponatremia dia mety hiteraka fikorontanana, tsy fahatsiarovan-tena, koma ary mety ho tapaka lalan-dra noho ny faneren'ny tsindry amin'ny lalan-drà ao amin'ny ati-doha. (Mifandraisa: * Marina * Inona no mahazo ny vatanao amin'ny fanadiovana 3 andro)

Ankoatry ny fanadiovana ranom-boankazo, ny fahamamoana rano dia mety hitranga koa rehefa misotro rano be ny atleta fiaretana alohan'ny sy aorian'ny hetsika nefa tsy mameno tsara ny electrolytes ananany. Mety hitranga ihany koa izany raha misotro rano amin'ny taonina ny olona izay manana toe-javatra misy fiatraikany amin'ny asany voa, na izay mihinana fanafody misy fiatraikany amin'ny voany (ohatra: antidepressants na fanafody fanaintainana), hoy ny Mayo Clinic. Amin’ny ankabeazan’ny toe-javatra, dia malemy sy vetivety ny vokany, anisan’izany ny aretin’andoha sy ny fahaverezan-kery, kanefa mety hahafaty ny fisotron-drano amin’ny toe-javatra sasany, hoy ny Dr. Gaziano. Ohatra, tamin'ny 2007, vehivavy iray no maty rehefa nifaninana tamin'ny fifaninanana fisotroana rano tamin'ny onjam-peo iray, na dia teo aza ny fampitandreman'ny fiantsoana ny onjam-peo momba ny vokatry ny fisotroan-drano mialoha. (Related: Azo atao ve ny misotro rano be loatra?)

Fehiny: Raha mila antony hafa ianao tsy ny mivelona amin'ny ranom-boankazo mandritra ny telo herinandro mahitsy, ny fahasimban'ny ati-doha mety ho toa maharesy lahatra.

Famerenana ho an'ny