Recipe an'i Kate Hudson hahitana fifaliana mandritra ny areti-mandringana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa mieritreritra momba ny fahasalamana ny olona maro dia mieritreritra fampiharana fisaintsainana, legioma ary kilasy fanazaran-tena. Mieritreritra fifaliana i Kate Hudson - ary ireo orinasa ara-pahasalamana izay naoriny dia mizotra amin'ny lalana hahitana izany.

Ny orinasany voalohany, Fabletics, dia mivarotra fahasambarana amin'ny alàlan'ny fitaovam-pihetseham-batana mora vidy (ary raha efa nanao pataloha leggings tonga lafatra ianao, dia fantatrao fa tsy fihoaram-pefy). Ny orinasany salama vaovao, InBloom, karazana famenon-javamaniry sy probiotika vao avy natomboka, dia manana fomba fanao ao anaty mba hahatsapana ho tsara kokoa. Ireo marika roa ireo dia latsaka amin'ny iraka lehibe kokoa an'i Hudson.

"Raha hampiasa ny sehatra misy ahy aho hiresaka na inona na inona, dia hiresaka momba ny fanatsarana ny fiainantsika izany," hoy i Hudson rehefa nanontaniana momba ny fototarazon'ny InBloom. "Misy fahasamihafana lehibe amiko eo amin'ny maha mpilalao sarimihetsika sy ny filalaovana andraikitra ary ny firotsahana amin'ny tontolon'ny sary an-tsaina - izay amiko dia nofinofy. Nefa eo koa ny tena sehatra iasanao hiresaka zavatra izay tena manandanja anao isan'andro, sy ho an'ny izaho, izany foana no fomba hanatsarana ny hafalianao, "hoy izy.

Raha ny "fanetsehana ny vatanao, ny fahazoana rivotra madio ary ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana araka izay tratranao dia misy ny tena fahasalamana sy ny faharetana ary avy eo koa ny fahatsapanao ny momba anao, ary mino aho fa miaraka daholo izy rehetra," hoy izy.

Mazava ho azy fa fotoan-tsarotra izaitsizy tokoa ireo, ary nanaiky i Hudson fa ny fahazarana salama mahazatra dia mety tsy ho ampy hanapahana azy dieny izao. Ho azy, ny fifaliana maharitra mandritra ny areti-mandringana dia ny ara-panahy sy ny finoana, hoy izy. "Miresaka momba ny fampiofanana ny vatantsika sy ny famindrana ny vatantsika isika, miresaka betsaka momba ny sakafo hohaninay - ary tena zava-dehibe ireo - nefa ny finoana sy ny ara-panahy ary ny fahatsapana mifandray amin'ny zavatra lehibe kokoa, heveriko fa izany angamba no voalohany." hoy i Hudson. "Miaina amin'ny fotoana ahalalantsika fa ny adin-tsaina sy ny tebiteby ary ny tahotra dia manimba ny rafintsika, ny vatantsika, ny atidohantsika, ny zavatra rehetra. Ary tena manampy tokoa ny fahatsapana fa afaka mino ny zavatra tsy fantatra isika - fa tsy irery. " (Related: Ahoana ny fomba hiatrehana ny tebiteby sy ny alahelo mandritra ny valan'aretina Coronavirus)

Tsy izany anefa no hatao mba hampihenana ny lanjan'i Hudson amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fihinanana sakafo mahasalama. "Amiko dia ilaina ny hetsika," hoy izy. "Manana ireo vatana manana hozatra natao hihetsiketsika ireo isika ary tokony hampihetsi-po azy ireo. Ary fantatsika fa rehefa mihetsika isika, dia mamorona dopamine bebe kokoa [simika manatsara ny toe-po] ao amin'ny atidohantsika. Fantatsika fa misy antony mahatonga izany. mila mihetsika isika. "

Na izany aza, ny fahasalamana, ary izay rehetra tafiditra ao, dia afaka mahatsapa tena ho toy ny fanampiny (lafo) amin'ny lisitry ny asa efa tsy misy farany. Ary raha resaka famenony, manokana, mety ho sarotra ny mamantatra izay tena ilainao, tsy lazaina intsony ny kalitaon'ny misy. Nilaza i Hudson fa InBloom dia natao hanampiana amin'ny ady amin'ireo sakana ireo. "Tokony hanana loharanom-baovao azo antoka tokoa isika hahafantarana fa tena mahazo ny tsara indrindra isika," hoy izy. "Tsy hoe 'eto ny vitamin C', ary mieritreritra ianao fa mahazo vitaminina C fa mora izany, ary mametraka zavatra betsaka ao anatiny izay tena tsy mety aminao. Izany no antony nanombohako ny InBloom. Ny tanjoko dia ny Alao ny fanafody matanjaka indrindra azoko atao. Tena mino ny fanafody miorina amin'ny zavamaniry aho. " Manana ny heviny izy: Tsy voafehin'ny Fitantanana ny Sakafo sy ny Fanafody ny fanampin-tsakafo, ka ilaina ny mitandrina tsara rehefa miantsena. Hevitra tsara foana ny mihazona fanafody famenon'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina anao mba hahazoana antoka fa zavatra mety hahasoa anao izany ary tsy hitondra loza mety hitranga amin'ny fahasalamana, toy ny fifandraisana amin'ny dokotera, ohatra.

Farany, ny fahazarana tsara indrindra dia ny tena ataonao - toy ny fahitana fampihetseham-batana tena andrandrainao fa tsy hatahotra. InBloom dia natao hanolotra vokatra mifanaraka amin'ny zava-misy amin'ny fomba fanokanan'ny olona toerana ho an'ny fahasalamana amin'ny fiainany andavanandro - na ny fampitomboana angovo amin'ny alàlan'ny vovoka adaptogen sy spirulina, na fanolorana fangaro proteinina ho an'ny fampihetseham-batana aorian'ny fampiofanana. Manantena ny hanome ny vahaolana amin'ny olana manokana ny marika hahafahanao mampifanaraka ny vokatra arak'izay ilainao. "Ohatra, raha tsy matory ianao dia tiako ny mamorona zavatra izay hanampy fatratra ny atidohanao farafaharatsiny mba hahazoanao torimaso tsara kokoa na hanomboka miala sasatra," hoy i Hudson. (Ny InBloom's Dream Sleep dia misy akora voajanahary toy ny manezioma, chamomile, ary L-theanine, izay mamporisika ny fanamaivanana ny saina sy ny fialan-tsasatra.)

Fanampin'izany, ny tsinay mahasalama dia zavatra mety hahazo tombontsoa avy amin'ny olon-drehetra - noho izany ny fanampim-baovao farany amin'ny laharana. "Ny probiotika amiko dia tena zava-dehibe satria [mino aho] fa tokony samy hanana probiotic ny olon-drehetra; tena zava-dehibe amin'ny fahasalamanao izany," hoy ilay mpandraharaha. "Ny microbiome sy ny fahalalana an'io dia mahatalanjona sy mampihetsi-po ahy - toy ny hoe toy ny atidoha faharoa amin'ny vatanao izy io." Na dia mbola zaza aza ny fikarohana momba ny tsinay, dia manaiky ny manam-pahaizana fa ny probiotika dia mety manana tombony ara-dalàna, anisan'izany ny fanamafisana ny fihetseham-ponao. (Related: Ahoana no hifidianana ny probiotika tsara indrindra ho anao)

Amin'ny farany, ny famenon-tsakafo dia tsy fanamboarana haingana na lalana haingana mankany amin'ny fahasalamana. Fa raha mitroka zavatra maintso voalohany na mipoitra probiotika hitehirizana ny fandevonan-kanina dia manampy amin'ny famoahana ny fahazarana ara-pahasalamana ary miteraka fifaliana - ankoatry ny famindrana ny vatanao, misakafo tsara, ary mizaha ara-tsaina sy ara-pientanam-po - dia maninona no tsy mirona amin'izany fahatsapana izany? ? Rehefa dinihina tokoa, raha manontany an'i Hudson ianao dia izany no atao hoe fahasalamana.

Famerenana ho an'ny