Katrina Scott nizara horonantsary momba ny kibony taorian'ny fiterahana mba hampisehoana fankasitrahana ny vatany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha mbola bevohoka izy, dia nilaza tamin'i Katrina Scott an'i Tone It Up fa nanome ny fitomboany ny toe-batany, dia "niverina avy hatrany" izy rehefa avy niteraka. Ny maha-endrika azy aloha vao bevohoka no tokony hanafaingana ny fiverenana amin'ny endrika, sa tsy izany? Nino i Scott fa ho ao amin'io toby io izy, saingy tsy dia nifanaraka tamin'ny drafitra nomaniny ny raharaha.

"Tsy nihena be aho tao anatin'ny 6 herinandro taorian'ny nahaterahan'i Isabelle," hoy izy vao haingana nanoratra tao amin'ny Instagram miaraka amin'ny sariny roa mifanila. "Vao avy nampinono sy nihinana tsara aho (nifanaraka tamin'ny kaloria ho an'ny famatsian-dronono ary naka izay zavatra haingana sy mora), ary nijanona nitovy ihany aho ... raha ny tena izy dia tsapako fa nihanalemy kokoa aho tamin'ny tsy niasa."

Saingy talohan'ny nanasarotany ny tenany sy ny vatany dia nihemotra i Scott mba hijery ilay sary lehibe. "Nahatonga ahy hieritreritra izany," hoy izy nanoratra. "Raha ny tenako manokana dia mila fampihetseham-batana ny vatako mba hahitana feo sy hahitana izay vokany, noho izany dia misy dikany fa tsy handatsaka kilao fotsiny aho fa hipetraka manodidina ny trano fotsiny miaraka amin'ny baobiko."

Vantany vao azony tsara ny manomboka miasa indray, dia niverina tsikelikely tamin'ny fanazaran-tena i Scott ary nahita vokatra tao anatin'ny herinandro vitsivitsy monja. "Ity aho ny herinandro taorian'ny nahazoako fankatoavana hanao fanatanjahan-tena ary avy eo ny sary omaly," hoy izy nanoratra niaraka tamin'ny sariny. "5 herinandro izay no niasa ary efa nahatsapa ho tsara kokoa aho - manana tanjaka bebe kokoa aho, mahatsiaro ho matanjaka kokoa, ary faly sy mahazo hery bebe kokoa ho lasa mama isan'andro."

Ny marina dia, ara-dalàna tanteraka ny mijery bevohoka aorian'ny fiterahana, na eo aza ny sary fanovana toa tonga lafatra hitanao ao amin'ny Instagram. Ho fampahatsiahivana ireo reny vaovao momba izany dia nizara lahatsoratra iray hafa i Scott, tamin'ity indray mandeha ity tao amin'ny pejy Instagram an'ny Tone It Up, hizara ny antony itiavany ny vatany dieny izao, amin'izao fotoana izao izao, ary ny antony tokony hanaovan'izy ireo izany.

"Tiako ny vatako noho izay rehetra nomeny ahy tamin'ny taon-dasa," hoy izy nanoratra niaraka tamin'ny horonan-tsary roa momba ny tenany. "Io no fotoana sarotra indrindra, nefa nahafaly indrindra teo amin'ny fiainako, nitondra an'i Isabelle teto amin'ity tontolo ity."

Avy eo, notapahiny ny faritra rehetra amin'ny vatany izay ankasitrahany. "Ankasitrahako ny kiboko aorian'ny zaza noho izay rehetra nomeny ahy," hoy izy nanoratra. "Ary nampiasa ny plank 30 segondra voalohany aho omaly!" (Related: Ny fanazaran-tena 10 minitra amin'ny Abs Tone It Up's Karena sy Katrina Nianiana)

"Tiako ny saiko noho ny fahasalamako ara-tsaina sy ny fampiharana ny saina isan'andro amin'ny zavatra rehetra ataoko," hoy izy nanohy. "Tiako ny foko noho ny fitiavana lalina sy feno fitiavana. Ary tiako ny babo (anisan'izany ny dimples sy ny marika tigra vaovao)." (Ary tsy vao voalohany izy no sahy nanaiky ireo fanovana ireo: Katrina Scott, Tone It Up, Milaza fa aleony ny vatany aorian'ny fitondrana vohoka)

Avy eo i Scott dia nangataka ny vehivavy hizara horonantsary sy hanokatra ny zavatra tiany momba ny vatany amin'izao fotoana izao, mifanohitra amin'ny fifantohana fotsiny amin'ny zavatra tiany hovana. "Fantatro fa mila fahasahian-toetra vao ho manta sy esorina," hoy izy nanoratra. "Noho izany dia alefako aminao ny hery sy ny fitiavana hamihina ny zava-drehetra momba anao satria tsara tarehy, sahy ary mamirapiratra ianao."

Vehivavy manerana an'izao tontolo izao dia naneho hevitra momba ny lahatsoratr'i Scott, nizara ny gaga noho ny fahalemeny sy ny fahamarinany. "Tena mamelombelona ny manana olona iray miaraka amin'ny sehatra misy anao mampiseho fomba fiasa ara-pahasalamana sy voalanjalanja amin'ny fitondrana vohoka sy ny vanim-potoanan'ny postpartum," hoy ny mpampiasa iray nanoratra. "Tsy nisy feo tao, vao taona vitsivitsy lasa izay, rehefa bevohoka tamin'ny voalohany aho ary mampientanentana anao sy ny vehivavy hafa rehetra any am-piterahana faharoa."

"Misaotra anao nizara an'io", hoy ny nosoratan'ny iray hafa. "Manana ny fahatelon'ny tenako aho ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ary efa tsapako ny fanerena avy amin'ireo namako namana sy Instamoms hamerina ny vatako eo noho eo! Zava-dehibe ny fitiavanao ny vatanao ary tena feno fankasitrahana aho fa nizara ny dianao taorian'ny fiterahana isaky ny eny an-dàlana. " (Related: Fitness Blogger nizara ny tantarany momba ny fanekena ny vatany taorian'ny nahaterahany)

Ny farany ambany? Na inona na inona dia ataonao aorian'ny fiterahana, ny fitiavana ny tena sy ny faharetana kely amin'ny tenanao dia afaka mandeha lavitra mankamin'ny fanovana ny fomba fijerinao.

Famerenana ho an'ny