Kelsey Wells dia mizara ny tena dikan'ny hoe Mahatsiaro ho mahazo hery amin'ny Fitness

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa miezaka ny manangana (ary manolo-tena amin'ny) fomba fiaina mahasalama dia ilaina ny mahita ny "antony" -ny antony (antony) mitondra anao hijanona eo ambonin'io tanjona io hatrany. Izay no mahaliana sy mahaliana indrindra ny dia. Jillian Michaels no nilaza izany. Na dia tsy mitovy aza ny hoe "nahoana" ho an'ny tsirairay, ho an'ny fahatsapana ara-batana Kelsey Wells, ny antony dia midika hoe manao izay tsara indrindra vitany isan'andro, mamihina ny vatany, ary manangana hery ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.

Nandritra ny ezaka natao hitondrana an'io hafatra io tany an-trano, dia naka Instagram i Wells mba hizara ny sariny momba azy: toerana iray tao amin'ny gym, manao akanjo fanazaran-tena, miolakolaka ary iray hafa izay anaovany akanjo mahazatra, vonona mandritra ny alina iray. Ireo mpankafy an'i Wells izay zatra mahita azy amin'ny spandex dia mety hanao indroa rehefa mahita azy amin'ny romper voninkazo misy ruffles, fa ny mpanazatra kosa dia manazava ny antony mahatonga azy ho marina amin'ny tenany amin'ireo akanjo roa ireo.

"Mahatsapa STRONG sy matoky aho ary ME amin'ny sary roa," hoy izy nanamarika ilay lahatsoratra. "Tinohy hoe iza ianao!! Atsaharo ny fiezahana hiditra ao anaty lasitra na boaty.Velona!! Fantaro ireo zavatra miresaka aminao eto amin'ity izao tontolo izao ity, ary manonofy lehibe, avy eo mametraha tanjona ary miezaha ho an'ireo nofinofy ireo!" (ICYDK, Wells dia mahafantatra ny fomba hivavahana amin'ny Instagram - na dia miresaka momba ny fivontosana aza.)

Tian'i Wells ho fantatry ny mpanaraka azy fa na dia niasa mafy tamin'ny toe-batany efa tonta aza izy, ny fahitana fomba fiaina mahasalama izay niasa ho azy dia zava-dehibe noho ny antony tsy hitan'ny maso. "Ny matanjaka dia sexy," hoy izy nanoratra. "Vehivavy ny hozatra. Saingy miofana ho matanjaka ara-tsaina sy ara-pihetseham-po koa aho. Ny fahatokian-tena nampianariko ny tenako sy novolavolaiko tao amin'ny gym sy tamin'ny fanazaran-tenako dia niparitaka tamin'ny sehatra hafa rehetra amin'ny fiainako ary mamela ahy hiaina marina tokoa." (Related: Kelsey Wells dia mitazona izany ho tena zava-misy momba ny tsy ho mafy loatra amin'ny tenanao)

Raha porofon'ny fandrosoany ny vatan'i Wells, dia ampahany amin'ny diany manentana ny fanahy ihany izany. "Mirehareha amin'ny hozatra namboariko aho, saingy mbola betsaka noho ny tanjaka tsy ho hitanao ivelany," hoy izy nanoratra. "Niady mafy aho ary nahita ny hery ho tia ahy. Izany no zava-drehetra amin'ny fiafaran'ny andro. Mampahery ny tenantsika amin'ny alàlan'ny vatana matanjaka sy matanjaka avy ao anaty."

Famerenana ho an'ny