Author: Bobbie Johnson
Daty Famoronana: 8 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 13 Aogositra 2025
Anonim
Ny fanazaran-tena nataon'i Kendra Wilkinson ho an'ny vatana mafy vato - Fiainana
Ny fanazaran-tena nataon'i Kendra Wilkinson ho an'ny vatana mafy vato - Fiainana

Votoatiny

Fanatika ara-batana sy marika ara-panatanjahan-tena mahery vaika Kendra Wilkinson manana kôkôla feno hatsarana sy hatsikana ary hatsarana. Ny kintan'ny zava-misy eto an-tany dia tena fanomezana ara-nofo, saingy mamelombelona ny mahita azy miasa mafy amin'izany koa!

Avy amin'ireo DVD fanatanjahan-tena malaza ho an'ny fitiavana ny zavatra mavitrika rehetra, ilay blond blond dia mijanona amin'ny endrika ambony indrindra amin'ny tennis, basikety, dihy, kayak, snowboarding, ary mazava ho azy fa mamely an'io gym io.

Miaraka amin'ny vatany talohan'ny nahaterahany (ary tsara kokoa noho ny hatramin'izay!), Wilkinson dia manaporofo fa mety ho reny be fanoloran-tena sy hottie tanteraka izy amin'ny fotoana iray ihany. Raiso ny tsiambaratelon'ny abs, triceps tone, ary tongotra mahia miaraka amin'ity fanazaran-tena mahery vaika sy mahafinaritra ity, izay noforoniny manokana ho an'ny SHAPE!


Noforonin'i: Kendra Wilkinson. Mifandraisa aminy ao amin'ny Twitter ary jereo ny sehony vaovao Kendra eo an-tampony ho avy tsy ho ela amin'ny WE TV.

Haavo: kafa

Asa: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quad, triceps, soroka, lamosina

Fitaovana: Tsihy fanatanjahan-tena, tady mitsambikina, baolina fitsaboana, baolina swiss, dabilio

Ity fampihetseham-batana ity dia misy ireto fanazaran-tena manaraka ireto:

1) Tady mitsambikina (1 minitra)

2) X-Chop (20 reps)

3) Medicine Ball Slam (12 reps)

4) Sit-ups (30 reps)

5) Rosiana Twist (20 reps)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 reps)

7) Triceps Dips (20 reps)

8) Tyre Run (30 segondra)

Tsindrio eto raha hijery ny fanazaran-tena feno amin'ny hetsika!

Manandrama fanazaran-tena bebe kokoa noforonin'ny mpamoaka lahatsoratra SHAPE sy mpanazatra olo-malaza, na manangana ny fanazaran-tenanao manokana amin'ny alàlan'ny Fitaovana Mpanorina Workout.

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Lahatsoratra Momba Ny Vavahadin-Tserasera

Fitsapana Xylose

Fitsapana Xylose

Ny Xylo e, fantatra koa amin'ny hoe D-xylo e, dia karazana iramamy izay mora entin'ny t ina. Ny fit apana xylo e dia manamarina ny haavon'ny xylo e amin'ny ra y ny urine. Ny haavon'...
anorexie

anorexie

Ny Anorexia dia aretina mi akafo izay mahatonga ny olona hihena bebe kokoa noho ny heverina ho alama amin'ny taonany y ny halavany.Ny olona voan'io aretina io dia mety manana tahotra mafy haha...