Kombucha dia tsy tsara ho an'ny tsinay fotsiny - tsara ho an'ny hoditrao koa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tena mpankafy ny fironana ara-pahasalamana aho. Adaptogens? Manana an-taonina izy ireo ao anaty siny, sachet ary tincture. Hangover patch? Niresaka momba azy ireo aho nandritra ny herintaona izao. Ary kombucha, tsara, nisotro zava-pisotro be probiotika aho nandritra ny fotoana kelikely ary manantena ny hanatsara ny fahasalamako.

Ny dite fermented dia manankarena amin'ny probiotika, ary ny fikarohana dia nahita fa ny fihinanana probiotika dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny olana amin'ny fandevonan-kanina, anisan'izany ny aretim-pivalanana, IBD, ary IBS.

Saingy hita fa tsy tsara ho an'ny tsinay fotsiny ny kombucha: Vao haingana izay dia nitombo ny vokatra fikarakarana hoditra feno kombucha. Mitovy amin'ny fomba fanatsarana ny probiotika amin'ny fahasalaman'ny vavony, izy ireo koa dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny alàlan'ny fandanjana ireo bakteria mampidi-doza kokoa ary famerenana amin'ny laoniny ny asan'ny sakana, hoy ny fanazavan'i Shasa Hu, MD, dermatologista ary mpiara-manorina ny BIA Life. "Ny fanadihadiana marobe dia manohana ny tombotsoan'ny probiotika amin'ny toetry ny hoditra mamaivay toy ny eczema sy ny akne", hoy ny Dr. Hu. (Related: Tombontsoa ara-pahasalamana 5 mahagaga amin'ny probiotika)

Raha ny tena izy, ny fikarohana natao tany amin'ny laboratoara tany am-boalohany dia manondro fa ny probiotika, raha ampiharina amin'ny topically, dia afaka manampy amin'ny famerana ny microbiome amin'ny hoditra, izay afaka manampy ny hoditra hiseho ho lena kokoa, hoy i Hadley King, MD, dermatologie monina any New York City.

"Raha ny teoria, ny probiotika topical dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fahaiza-manaon'ny hoditra amin'ny fiarovana ny tenany amin'ny fananganana karazana ampinga fiarovana eo amin'ny hoditry ny hoditra, izay mahatonga ny hoditra ho mahatohitra kokoa ny fahasimban'ny tontolo iainana, manampy amin'ny fitazonana ny hamandoana, ary manampy amin'ny ady mihitsy aza. Ny fahasimban'ny UV," hoy ny Dr. King.

Ary ny kombucha dia nahazo mihoatra ny probiotika hamahana ny tavanao. “Manana otrikaina B1, B6, B12, ary vitamina C koa i Kombucha”, hoy i Hu. "Ny vitaminina B sy C dia antioxidants tena ilaina izay manohana ny fiasan'ny sela sy ny fanamboarana ny fahasimban'ny oxidative, manampy amin'ny fitazonana ny elasticité ny hoditra sy ny fiasan'ny sakana." (Mifandraisa: Ity no zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fikolokoloana hoditra vitamina C)

Mazava ho azy fa tsy tokony hanosotra kombucha amin'ny endrika azo sotroina mivantana amin'ny tavanao ianao. "Amin'ny endriny mahazatra, ny kombucha dia asidra malemy - ny pH dia manodidina ny 3 - ka mety hahasosotra ny hoditra izany raha tsy levona izany", hoy ny Dr. King, izay nanamarika fa ny hoditra dia mitazona ny sakanany tsara indrindra amin'ny pH manodidina. 5.5. (Mifandraisa: Zavatra Sneaky 4 manilika ny hodinao)

Mankanesa kosa ny vokatra natao manokana ho an'ny hoditra fa natao tamin'ny dite efa nasiana. Ohatra, ny marika rahavavy Glow Recipe Sweet Chef dia vao nanomboka ny azy Ginger Kombucha + Vitamin D Chill Mist (Buy It, $17, target.com). Araka ny filazan'i Christine Chang, mpiara-manorina sy CEO mpiara-miasa amin'ny GR, dia "fomba tsara hamelombelona ny hoditra sy hanamafisana ny sakana amin'ny hoditra mandritra ny andro" ny zavona tarehy.

Amin'ny alina, andramo Tanora ho an'ny vahoaka Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Buy It, $38, sephora.com). Eto dia misy exfoliant simika roa — asidra laktika sy asidra glikolika — miasa mba hanadio ny haben'ny pore sy ny endriny raha ny kombucha kosa kosa dia mitazona ny sakana tsy voadio amin'ny hoditra. Tea mainty Kombucha Antioxidant Essence (Buy It, $68, sephora.com) dia manome sosona vitaminina fiarovana marain na alina.

Ary raha tsy misy zavatra hafa, dia misotroa hatrany amin'ny mix kombucha tianao indrindra.

Famerenana ho an'ny