Lana Condor dia miresaka momba ny fampihetseham-batana roa tiany indrindra sy ny fomba fijanonany mangatsiaka mandritra ny fotoana misavoritaka

Votoatiny

• Mandeha virtoaly - Fa, Tsia, tsy amin'ny Zoom
• Yoga mafana (sy fandroana) ho an'ny Zzz tsara kokoa
• Misoroka ny Doomscrolll
• Miresaka momba izay zava-dehibe
• Famerenana ho an'ny

Ny bootcamp HIIT mampihetsi-po dia tsy mahaliana an'i Lana Condor. Ilay mpilalao sarimihetsika sy mpihira manana talenta marobe, fantatra amin'ny anarana hoe Lara Jean Covey malala ao amin'ny Ho an'ny zazalahy rehetra tiako taloha andian-tsarimihetsika ao amin'ny Netflix, hoy izy, "Efa nanao ny fampihetseham-batana rehetra aho ary misy ny sasany izay mahatsapa tena mahatsiravina rehefa avy eo. Reraka aho ary tsy afaka mihetsika ny andro sisa." (Mifandraisa: Maninona ianao no tokony hampihena ny hamafin'ny fampihetseham-batana mandritra ny COVID)

Taorian'ny fanandramana nandritra ny taona maro, dia niverina tamin'ny fanazaran-tena tiany izy hatramin'ny naha-zatovo azy: Zumba.

Nampifandraisina tamin'ny fampihetseham-pandihizana latinina izy fony ballerina telo ambin'ny folo taona nianatra tao amin'ny mpandala ny dihy malaza tany Seattle (um, NBD). Mba hampifandanjana ny fampiofanana ballet kilasika fanaony dia nanomboka naka kilasy Zumba teo amin'ny sisiny izy ho famoahana. "Ny kilasin'ny ballet dia nahatonga ahy ho sahiran-tsaina foana satria voalamina sy mazava tsara izy io," hoy izy. "Zumba dia tena toerana iray izay nahafahako nanana adiny iray hamelako sy hanetsehana ny vatako mba hifalifaliana amin'izany ary ny hetsika rehetra dia tsy voatery ho 'mijery'."

Ankehitriny, amin'ny faha-23 taonany, nandatsaka ballet izy ary mbola nivadika ho Zumba (izay, eny, misy safidy mivantana amin'ny Internet). "Fanazatra izay tsapako ny fifaliana indrindra ary tena mahatsapa kokoa aho aorian'ny kilasy," hoy izy. Condor koa dia masoivoho mariky ny fandaharana ary mikarakara fankalazana dihy virtoaly eran'izao tontolo izao haneno mandritra ny tsingerintaona faha-20 an'i Zumba amin'ny 29 aprily, manantena ny haka tahaka ny angovo kilasin'ny olona iray.

Rehefa tsy mandihy manala ny adin-tsaina amin'ity taom-pilalaovana ity izy, dia mifantoka amin'ny fijoroana amin'ny zavatra inoany, mijanona ho mifandray amin'ny namana, miala amin'ny tsingerin'ny vaovao 24/7, ary miezaka matory fotsiny - toy ny sisa antsika.

Mandeha virtoaly - Fa, Tsia, tsy amin'ny Zoom

"Nandritra ny vanim-potoanan'ny valan'aretina dia niditra tao amin'ny fanazaran-tena virtoaly aho! Misy fanazaran-tena virtoaly mahafinaritra [antsoina hoe Supernatural] mampiasa ny Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Buy It, $299, amazon.com). vidio ho an'ny namako izany mba hahafahantsika mifandray ary afaka 'mahita' ny namako ao amin'ny tany VR aho."

Yoga mafana (sy fandroana) ho an'ny Zzz tsara kokoa

"Alohan'ny hatoriana dia mila mampitony ny saiko aho alohan'ny hatory. Mampitony ahy ara-tsaina sy ara-batana ny yoga. Raha ny tena izy, ny yoga mafana dia fampihetseham-po mahavariana sy mampiadana ho ahy.

Ho an'ny fikolokoloana tena amin'ny alina dia ny fotoana fandroana no fotoana mety indrindra! Isan-kariva aho no ao an-trano fa tsy eo amin'ny toerana fanaovana filma, dia milomano lava. Manana magnesium sy soak CBD izay mifangaro aho. Mandrehitra labozia telo aho ary arotsaka ao anaty vatako ny CBD sy magnesium. Izany no fahatsapana tsara indrindra hatramin'izay!"

Andramo io tenanao io miaraka amin'ny soak Magnesium Soavaly naturofthings (Vidio, $ 36, revolve.com) sy ny Vertly CBD-Infused Salts (Vidio, 29 $, credobeauty.com).

Misoroka ny Doomscrolll

"Betsaka ny trauma izay mahazo antsika rehetra toa isan'andro, noho izany dia mila mampihatra fetra aho. Tena ataoko loha laharana ny fanakanana ny telefaona faran'izay betsaka araka izay azo atao ary ny famakiana fotsiny ny vaovao amin'ny faritra sasany amin'ny andro mandritra ny fotoana fohy Rehefa mandeha ny fotoana, dia nesoriko ihany koa ny fampandrenesana vaovao farany tamin'ny findaiko. Te hisafidy fotsiny aho hoe rahoviana aho no hanala sarona ny tenako amin'ny vaovao ratsy. Rehefa mila fiatoana aho dia manokatra boky. Mamaky tena manala ahy amin'ny zava-misy iainako." (Related: Ny soa azo avy amin'ny boky tokony hovakianao mba hinoanao)

Miresaka momba izay zava-dehibe

“Reko indray mandeha i Janaya The Future niteny hoe: ‘Manaraka anao ny olona satria mino anao izy, ka tsy maintsy asehonao amin’ny olona izay inoanao. Io teny io dia tena nifehy ny fomba fiasako amin'ny media sosialy ary nisafidy ny hametraka ny tenako ho any aho. Tsapako fa tena tsara vintana isika fa velona sy mifoha ary manana feo, ka tsy maintsy mampiasa izany. Mampiasa ny sehatra misy ahy aho mba hiresahana amin'ny heviny lohahevitra [toy ny dysmorphia amin'ny vatana sy ny fanavakavaham-bolon-koditra ao Hollywood] satria tiako ny handao an'izao tontolo izao amin'ny toerana tsara kokoa. Mety hisy fiantraikany amin'ny olona iray aho fa olona iray ihany no mandresy. "

Famerenana ho an'ny