Author: Christy White
Daty Famoronana: 3 Mey 2021
Daty Fanavaozana: 19 Novambra 2024
Anonim
LAVITAN É BOM? - Luana Óli
Video: LAVITAN É BOM? - Luana Óli

Votoatiny

Lavitan A-Z dia fanampiana vitamina sy mineraly tsy mampatavy izay misy vitamina C, vy, vitamina B3, zinc, manganese, vitamina B5, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B6, vitamina D ary vitamina B12.

Ity famenon-tsakafo ity dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody mahazatra tsy misy preskripsi, amin'ny vidiny 30 reais eo ho eo, amin'ny endrika tavoahangy misy takelaka 60.

Fa inona izany

Ity famenony ity dia ampiasaina indrindra amin'ny tranga tsy fahampian-tsakafo na havizanana ara-batana sy ara-tsaina.

Ny Lavitan A-Z dia ampiasaina ho famenon-tsakafo sy mineraly, satria manampy amin'ny metabolisma, fitomboana ary fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, ny fifehezana ny sela ary ny fifandanjan'ny vatana, noho ny fisian'ny vitamina sy mineraly:

1. Vitamina A

Izy io dia misy hetsika antioxidant, mihetsika manohitra ny radika maimaim-poana, izay misy ifandraisany amin'ny aretina sy ny fahanterana. Ho fanampin'izay dia manatsara ny fahitana izy io.


2. Vitamina B1

Ny vitamina B1 dia manampy ny vatana hamokatra sela salama, afaka miaro ny hery fiarovan'ny vatana. Ho fanampin'izay, ilaina koa io vitamina io hanampiana hanimba ny gliosida tsotra.

3. Vitamina B2

Izy io dia misy hetsika antioxidant ary miaro amin'ny aretim-po. Ho fanampin'izany, izy io koa dia manampy amin'ny famoronana sela mena ao amin'ny ra, ilaina amin'ny fitaterana oksizenina manerana ny vatana.

4. Vitamina B3

Ny vitamina B3 dia manampy amin'ny fampitomboana ny habetsaky ny kolesterola HDL, izay kolesterola tsara, ary manampy amin'ny fitsaboana ny mony.

5. Vitamina B5

Ny vitamina B5 dia tsara amin'ny fitazonana hoditra, volo ary fonosin'ny moka ary mba hanasitranana haingana.

6. Vitamina B6

Manampy amin'ny fandrindrana ny torimaso sy ny toe-po izany, manampy ny vatana hamokatra serotonin sy melatonin. Ho fanampin'izany dia manampy koa amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny olona voan'ny aretina, toy ny rheumatoid arthritis.

7. Vitamina B12

Ny vitamina B12 dia mandray anjara amin'ny famokarana sela mena ary koa manampy ny vy hanao ny asany. Ho fanampin'izany, mampihena ny risika amin'ny famoifoizana koa izy io.


8. Vitamina C

Ny vitamina C dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary manamora ny fifohana vy, mampiroborobo ny fahasalaman'ny taolana sy nify.

Ahoana ny fakana

Ny fatra atoro anao dia takelaka 1 isan'andro, tsara kokoa rehefa avy misakafo, hanatsarana ny fifohana vitamina.

Na izany aza, ny doka dia mety ho ampy araka ny torohevitry ny dokotera.

Voka-dratsy mety hitranga

Amin'ny maha famenon-tsakafo mifototra amin'ny vitamina sy mineraly azy dia tsy fantatra ny voka-dratsy raha mbola hajaina ny fatra.

Iza no tsy tokony handray

Ny Lavitan A-Z dia tokony hialan'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono ary ny zaza latsaky ny 3 taona.

Ity famenon-tsakafo ity dia tsy misy gluten amin'ny endriny ary, noho izany, dia azo ampiasaina amin'ny olona voan'ny aretin'ny seleliaka.

Arosoy Aminao

Inona no hatao mba hanarenana ny volo simba

Inona no hatao mba hanarenana ny volo simba

Ny volo dia iharan'ny heri etra t y tambo i aina i an'andro, atria ateraky ny vokatry ny fampia ana vokatra imika toy ny fanit iana, ny fiovan'ny loko y ny loko, na ny faha imbana nateraky...
Kista voa: inona izany, soritr'aretina ary ny fomba fanaovana fitsaboana

Kista voa: inona izany, soritr'aretina ary ny fomba fanaovana fitsaboana

Ny ki ta voa dia mifanaraka amin'ny pao y feno t iranoka izay mazàna miforona amin'ny olona mihoatra ny 40 taona ary, raha kely dia t y miteraka oritr'aretina ary t y mampidi-doza an&...