Ahoana no fomba anaovana ny ronono fatin-dronono aon'ondry Lea Michele

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Eo anilan'ny lafaoro voa chia sy toast avocado eto amin'izao tontolo izao, ny lovia yaorta dia safidy tsy dia ilaina amin'ny sakafo maraina. Manambatra ny proteinina sy ny karbônina sarotra izy ireo, ary manana tavy be dia be, vitaminina B ary calcium, hoy i Jessica Cording, R.D., tompon'ny Jessica Cording Nutrition. Fanampin'izay, izy ireo dia afaka manome fahafaham-po ireo filan'ny maraina amin'ny zavatra mamy sy masiaka. Ary raha tsy ampy ho anao izany dia mpankafy i Lea Michele.

Vao tsy ela akory izay no nizara resipeo lovia yaorta tao amin'ny tantarany Instagram ilay mpilalao sarimihetsika. Ny fandraisany ny yaourt sy ny granola dia tonga lafatra ho an'izay rehetra mihevitra fa sakafo maraina mankaleo ity. Nisafidy ny yaorta avy amin'ny rononon'ondry nasiana granola, voaroy, manga, voanio chia, turmeric ary kanelina izy. (Related: Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny turmeric)

Raha mihevitra ny tenanao ho karazan'olona yaourt ronono ombivavy ianao dia tokony handinika indray, indrindra raha somary mora tohina amin'ny ronono ianao. "Noho ny fiompiana ondry, dia tsy mihinana ahitra fotsiny izy ireo, fa ny ronono misy asidra matavy hafa noho ny rononon'omby," hoy i Cording. "Manana asidra matavy rojo antonony kokoa izy io, noho izany ny olona sasany dia mahita fa mahay mandevona azy io tsara kokoa noho ny rononon'omby." (Mifandraisa: Ahoana no nahazoan'i Lea Michele tamin'ny endrika tsara indrindra tamin'ny fiainany)

Na dia tsara amin'ny ronono rehetra aza ianao, dia mahamety azy ny manandrana ny endrik'ilay yaourt an'ny ronono. "Manana tsiro tena manankarena izy io," hoy i Cording. "Tena mamy izy io ary toy ny yaourt misy fotoana manokana kokoa noho ny yaourt tsy misy tavy ao amin'ny magazay fivarotana. Ho an'ny olona mahita fa zava-dehibe ny fikarakarana vava dia tena mahafa-po."

Ny safidin'i Michele amin'ny topping dia antony bebe kokoa handikana ny loviany. Ny voa Chia sy ny voaroy dia mitondra ny votoatin'ny vilia ao anaty lovia, fanamarihana Cording, ary fandalinana maro dia manondro fa ny kanelina dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà. Lea Michele-ankasitrahana, toy ny tsindrin-tsakafo, SY salama? Namidy.

Famerenana ho an'ny