Ny antony mahatonga ny fianjeran'ny zokiolona sy ny vokany

Votoatiny

• 1. Fomba fiaina mipetrapetraka
• 2. Dementia na fikorontanana ara-tsaina
• 3. Fampiasana fanafody mihoapampana
• 4. Tontolo iainana an-trano
• 5. Mizana mandanjalanja
• 6. Aretina
• 7. Tsy fitombenana
• 8. Tsy fanjarian-tsakafo
• Vokatry ny fahasalaman'ny fianjerana
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fianjerana

Ny fahalavoana no antony lehibe mahatonga ny lozam-pifamoivoizana ho an'ny be antitra, satria manodidina ny 30% ny olona mihoatra ny 65 no lavo farafahakeliny indray mandeha isan-taona, ary mihabe hatrany ny vintana aorian'ny 70 taona ary rehefa mihabe ny taona.

Ny fisehoan'ny fahalavoana dia tsy kisendrasendra fotsiny, na izany aza, mety hanondro olana mifandraika amin'ny fahasalaman'ny be antitra ihany koa izy io, ankoatry ny fiatraikany vokadratsiny, toy ny fihenan'ny asa, ny filàna hopitaly na andrim-panjakana izay mipetraka ao trano fitaizana be antitra. trano fialan-tsasatra na trano fitaizana be antitra.

Ho fanampin'izany, raha nisy nianjera teo aloha ny beantitra dia lehibe kokoa ny risika hanana fianjerana vaovao, noho izany dia zava-dehibe tokoa ny fanombohana ny fisorohana alohan'ny hitrangan'ity karazana lozam-pifamoivoizana ity, ny fanaovana fomba fiaina ara-pahasalamana, miaraka amin'ny fanaovana hetsika ara-batana hitazomana ny hozatra ary kalsioma taolana, sakafo mahavelona ary fifehezana ireo aretina mitaiza miaraka amin'ny fanaraha-maso ara-pahasalamana.

Ny antony mampidi-doza indrindra amin'ny fianjeran'ny zokiolona dia:

1. Fomba fiaina mipetrapetraka

Ny tsy fahampian'ny hetsika ara-batana dia mitarika fahaverezan'ny tanjaka hozatra, fifandanjana ary fanalefahana ny tonon-taolana, izay manimba ny fiasa ara-batana refesina amin'ny hafainganam-pandeha na haingam-pandeha hipetraka sy hijoro, ary hamela ny be antitra ho marefo ary atahorana kokoa hianjera.

Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia tena fahita amin'ny fahanterana, satria ny fampiharana ny fanatanjahan-tena dia tsy ampirisihina amin'ireo zokiolona, ​​izay lesoka, satria arakaraky ny tsy itodihan'ny vatana no mampitombo ny fihenan'ny toe-batana sy ny heriny. Ny vaovao tsara dia amin'ny toe-javatra maro dia azo averina io fatiantoka io na amin'ny ampahany na amin'ny ampahany, na dia tsy mora aza izany. Ianaro ny fomba hisorohana ny fahaverezan'ny hozatra amin'ireo be taona sy ny fomba azo atao sitrana.

2. Dementia na fikorontanana ara-tsaina

Ny fihenan'ny kognitive dia matetika vokatry ny aretina toy ny dementia nataon'i Alzheimer na Parkinson ohatra. Ity toe-javatra ity dia mitarika amin'ny risika hianjera satria miteraka fahasimban'ny fihetsika, ny fahitana ny vatana, ny fihetsiky ny rantsam-batana mandritra ny fihetsehana, ankoatry ny fitarihana ny herin'ny hozatra, ny fihenan'ny fifandanjana.

Ho fanampin'izany, amin'ny tranga dementia mandroso, mahazatra ny zokiolona ny maneho ny fizotran'ny fikorontanana sy ny toe-tsaina mampihena.

3. Fampiasana fanafody mihoapampana

Ny fampiasana fanafody maro, indrindra rehefa 5 na mihoatra, dia toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe polypharmacy, ary raha tsy arahi-maso tsara izany dia mety hiteraka voka-dratsy na fitambaran'ny vokatry ny zava-mahadomelina. Noho izany, ny vokany dia ny fisian'ny soritr'aretina toy ny fanina, ny fahamendrehana ary ny fihenan'ny tsindry, izay mety hiteraka fianjerana.

Ny sasany amin'ireo zava-mahadomelina mifandraika indrindra amin'ireto vokatra ireto dia ny antihypertensives, diuretics, sedatives na sedatives ho an'ny torimaso, ny sasany antidepressants, antipsychotics ary opioids, ohatra.

4. Tontolo iainana an-trano

Tontolo iainana tsy misy fampifanarahana mety amin'ny fivezivezin'ny zokiolona, ​​miaraka amin'ny faritra malama, tsy misy jiro tsy ampy, tsy misy fantsom-batana ho fanohanana ary miaraka amina karipetra na tohatra maro no iray amin'ireo tena atahorana indrindra hianjera. Ny fandinihana ity toe-javatra ity dia tena zava-dehibe, satria mahazatra kokoa ny fahalavoana mitranga ao an-trano noho ny amin'ny tontolo ivelany.

Ny fampiasana kiraro tsy mendrika, toy ny flip-flop, toy ny kiraro Hawaii, na kiraro misy faladia malama, koa dia antony iray mahatonga ny fianjerany ary tokony hialana.

5. Mizana mandanjalanja

Ny fifandanjana dia mety hiharatsy amin'ny toe-javatra maro, indrindra amin'ny aretina orthopedic na izay miteraka fanina, toy ny labyrinthitis, postension hypostension, aretim-po, aretin-tsaina na aretin-tsaina, fanovana endocrine, ary koa ny fampiasana fanafody.

Ho fanampin'izany, ny fiovana amin'ny fahitana ny tontolo iainana vokatry ny fahasarotana amin'ny fahitana, toy ny presbyopia, katarakta na glaucoma, na ny tsy fahasalaman'ny fihainoana dia antony lehibe mahatonga ny fahaverezan'ny fandanjana. Io fahatsapana io koa dia mety hanimba ny fahaverezan'ny fahatsapana hoditra, vokatry ny diabeta, ohatra.

6. Aretina

Ny fisian'ny aretina mitaiza roa, mitanisa ny vanin-taolana, osteoarthrosis, osteoporosis, aretim-po, aretin'ny havokavoka, fahaketrahana na tsy fahitan-tory, ary koa ireo marary mafy, toy ny aretina, arrhythmia am-po, tapaka lalan-dra na, aorian'ny fandidiana aza, ohatra, dia mora kokoa ny fianjerana amin'ireo zokiolona, ​​noho ny tsy fetezan'ny fivezivezena ary miteraka fahalemena sy fiankinan-doha bebe kokoa.

Arakaraka ny habetsaky ny aretina, na arakaraka ny maha mafy azy no mampitombo ny fetran'ny fanaovana hetsika isan'andro, noho izany, zava-dehibe ny fahitana ny aretina tsirairay avy ary voatsabo tsara, mifototra amin'ny fanaraha-maso ara-pitsaboana matetika.

7. Tsy fitombenana

Ny tsy fetezana, na ny urinary na ny dity, dia mahatonga ny zokiolona hahatsapa fa mila mandeha haingana any amin'ny trano fidiovana, izay miteraka risika hianjera. Matetika ny zokiolona tsy afa-mihetsika dia miaina fizarana fianjerana amin'ny alina, satria mety manandrana mandehandeha izy ireo raha mbola maizimaizina na noho izy mahatsiaro ho manina rehefa mifoha.

8. Tsy fanjarian-tsakafo

Ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka risika aretina, ankoatry ny fankafizana ny fahaverezan'ny hozatra, ny fahalemena ary ny fahasimban'ny fahombiazan'ny vatana. Ireo be antitra izay manana aretina ka manahirana ny mitelina sakafo, indrindra raha mampiasa probe, na manana olana amin'ny fivezivezena sy manomana ny sakafony dia tandindomin-doza kokoa, ary ny mpikarakara dia tokony handinika manokana ny fanomezana sakafo araka ny habetsany sy kalitao.

Vokatry ny fahasalaman'ny fianjerana

Ny fianjerana dia mety hisy fiatraikany ara-batana sy ara-psikolojika lehibe ho an'ny be antitra, ary ny fivontosan'ny taolana, indrindra ny kitrokely, lohalika, femur, valahana sy ny vodin-tanana, ankoatry ny ratra iraisana sy trauma amin'ny loha, dia mety hametra sy tompon'andraikitra amin'ny filan'ny fatoriana. fotoana lava ary miteraka fiankinan-doha lehibe sy fihenan'ny kalitaon'ny fiainana.

Vokatr'izany, ny zokiolona dia mety ho lasa voafetra kokoa, miaraka amin'ny fihenan'ny asa sy ny fiasan'ny asa, ny filàna fidirana hopitaly matetika kokoa, ary amin'ny tranga sasany, izany dia mety hitarika amin'ny filan'ny fikolokoloana isan'andro ataon'ny mpikarakara na ny andrim-panjakana.

Ny vokany ara-psikolojika dia misy ny henatra, tsy fahatokisan-tena, fitaintainanana ary fahaketrahana. Ny vokany lehibe hafa dia ny soritr'aretina aorian'ny fianjerany, toe-javatra iray izay ananan'ny zokiolona tahotra ny hianjera indray ary tsy hanana filaminana intsony hivezivezy, izay mahatonga azy ireo te hihetsika kely kokoa ary tsy hisoroka ny fandehanana, mitondra vokatra lehibe mifandraika amin'ny fomba fiainana mipetrapetraka, izay misy ny fahalemena, ny fihenan'ny hozatra ary ny fiankinan-doha bebe kokoa ho an'ny hetsika isan'andro.

Ahoana ny fomba hisorohana ny fianjerana

Sahabo ho 70% ny fianjerana mitranga ao an-trano, amin'ny tontolo iainany, toy ny trano fidiovana, lakozia, efitrano fandraisam-bahiny, tohatra ary zaridaina, noho izany dia zava-dehibe tokoa ny habaka rehetra andehanan'ny zokiolona manoloana ny fivezivezeny sy hisorohana loza. Noho izany, zava-dehibe ny fanarahana torolàlana sasany, toy ny:

• Manaova hetsika ara-batana, toa tai-chi, filomanosana, fivezivezena na fampiofanana mavesatra, ohatra, mba hitazomana na hamerenana ny tanjaky ny hozatra, fifandanjana, fahalemena iraisana ary hampirisihana ny fahasalaman'ny taolana. Zahao ny fanazaran-tena tsara mety amin'ny zokiolona;
• Manao fitsaboana ara-batana, indrindra rehefa misy ny famerana ny hetsika, zava-dehibe amin'ny fanazaran-tena, ny fihetsika, ny fifandanjana ary ny fitoviana, ankoatry ny torolàlana momba ny fananganana sy fanatanterahana ny famindrana efitrano;
• Manaraha fanaraha-maso ara-pitsaboana tsara, tsara kokoa amin'ny mpitsabo aretin-tsaina, mba hanatanterahana fitiliana sy fitsaboana aretina mety hanova ny fahafahan'ny zokiolona mivezivezy, manome torolàlana ho an'ny fianakaviana, ankoatry ny famerana ny fampiasana fanafody ho an'ireo izay tena ilaina, misoroka ny fampiasana tafahoatra fanafody., toe-javatra antsoina hoe polypharmacy;
• Raiso ny fiovana mety amin'ny fahitana sy ny fihainoana, miaraka amin'ny ophthalmologist sy otolaryngologist, hanatsarana ny fahatsapana sy ny fifandanjana;
• Ataovy hazavana tsara sy mifanaraka tsara ny tontolon'ny trano, miaraka amina gorodona tsy misosasosy, amboary ny lalantsara ahafahanao mivezivezy mora kokoa, indrindra any amin'ny trano fidiovana, lalantsara na eo akaikin'ny fandriana, sorohy ny karipetra, ny zavatra eny an-dàlana sy ny tohatra manaraka ny trano. Soso-kevitra ihany koa ny hisorohana ny fandriana sy seza tena ambany na avo. Mianara bebe kokoa momba ny fampifanarahana ny trano ho an'ny be antitra;
• Mampiasà a kiraro namboarina tsara ho an'ny be antitra, izay ahazoana aina sy mifamatotra tsara amin'ny tongotra, aleony kiraro orthopedic, kiraro na kapa misy fehy velcro azo ovaina, hisorohana ny kapaoty misokatra, toy ny kiraro Hawaii, na kiraro misy voditongotra. Zava-dehibe ihany koa ny tsy fitetezana azy, miaraka amina lava vita amin'ny fingotra;
• Mampiasà fanohanana, toy ny tehina na tongotra an-tongotra, mety ilaina ny misoroka ny fianjerana amin'ireo be antitra izay manana fetran'ny fandehanana, izay mety hiteraka fahatokisan-tena sy filaminana bebe kokoa;
• Manaova sakafo voalanjalanja, manankarena amin'ny proteinina, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono, legioma, voamaina feno ary rano 6 ka hatramin'ny 8 vera isan'andro, mba hananana antoka ny sakafo sy hydration tsara.

Raha mila mankany amin'ny trano fidiovana amin'ny misasakalina ny zokiolona dia asaina manakaiky azy araka izay azo atao, mora idirana ary mora mirehitra ny tontolo iainana. Raha tsy izany dia tsara kokoa ny mandinika ny filan'ny diapers na ny vilany amin'ny alina, mba hialana amin'ny fahalavoana amin'ny fikasana mankany amin'ny trano fidiovana. Zahao ireo torohevitra hafa momba ny fisorohana ny fahalavoan'ny be antitra.