Famenon'ny Leaky Gut: Ny zavatra tokony ho fantatrao mba hahatsapanao tsaratsara kokoa

Votoatiny

• Inona no atao hoe syndrome mitete?
• Famenon-tsakafo hanampiana ny aretim-bavony mitete
• fanitso
• L-glutamine
• Peptides collagen
• Probiotika
• Fibre sy butyrate
• Licorice Deglycyrrhizined (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Safidy fitsaboana hafa ho an'ny syndrome amin'ny leaky gut
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny leaky vavony?
• Ahoana no hamaritana ny aretina leaky gut?
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe syndrome mitete?

Ny famonoana ny tsinay dia mamaritra izay akora mety hiditra ao amin'ny lalan-drà avy amin'ny lalan-dra. Ao anaty tsinay salama, ny tsina dia mahatohitra akora manimba.

Ao amin'ny olona mitombo ny fivontosan'ny tsinay, ireo akora manimba ireo dia mety manomboka mivoaka amin'ny alàlan'ny rindrin'ny tsinay sy mankany amin'ny lalan-drà. Ity fitomboan'ny tsinay mitombo ity dia fantatra amin'ny hoe leaky gut syndrome.

Ny leaky gut dia mifandray amin'ny toe-javatra mitaiza maromaro, ao anatin'izany:

• fahatsapana ny sakafo
• toe-piainana
• fepetra autoimmune
• toe-pahasalamana ara-tsaina

Raha voan'ny leaky vavony ianao, dia misy fanampiana maro hafa ary koa safidy hafa mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa.

Famenon-tsakafo hanampiana ny aretim-bavony mitete

Ireo famenon-tsakafo etsy ambany dia nampiseho fikarohana marobe momba ny fitsaboana ny leaky gut.

fanitso

Zinc dia singa ilaina amin'ny fizotran'ny metabolika maro ary fantatry ny fahaizany mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana.

Nahita fa ny fanampiana ny zinc dia nanampy tamin'ny fanamafisana ny tsiranoka tao amin'ny marary voan'ny aretina Crohn.

manolo-kevitra fa ny zinc dia afaka manova ny fifamatorana mafy amin'ny tsiranoka ao amin'ny tsinay, manampy amin'ny famerana ny fatran'ny tsinay.

Miantsena zinc.

L-glutamine

Glutamine dia asidra amine manan-danja. Ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina dia fantatry ny be indrindra amin'ny fanampiana amin'ny fanamboarana ny tsiranoka amin'ny tsinay.

dia naneho fa ny glutamine dia afaka manatsara ny fitomboana sy ny fahaveloman'ny enterosit, na ny sela tsinay. Mety hanampy amin'ny fifehezana ny asan'ny sakana amin'ny tsinay mandritra ny adin-tsaina koa izy io.

Tao anaty kelikely, hitan'ny mpikaroka fa na dia fatra ambany amin'ny glutamine am-bava aza dia mety hanatsara ny firoboroboan'ny tsinay aorian'ny fampihetseham-batana mafy.

Miantsena amin'ny L-glutamine.

Peptides collagen

Ny collagen dia proteinina iray manan-danja izay hita amin'ny ankamaroan'ny sela ao amin'ny vatana. Izy io koa dia mety hanana anjara toerana mahasoa amin'ny fahasalaman'ny vavony.

Ny peptides collagen dia endrika collagen mora azo levona sy azo ovaina. Nahita fa ny peptides collagen dia afaka nanakana ny famotehana ny tsiranoka tsinay.

Ny tannate gelatin mampiasa, famenon-javatra misy collagenzy voajanahary, dia naneho ny toetran'ny anti-inflammatoire collagen ao amin'ny tsinay.

Miantsena peptides collagen.

Probiotika

Probiotics dia fanta-daza amin'ny fampiasany ara-pahasalamana amin'ny fitantanana sy fitsaboana ny aretin-kibo. Ireo zavamiaina bitika velona ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny microbiome an'ny tsinay, izay mety hisy fiatraikany amin'ny lafin'ny rafitra.

Tamin'ny andrana 14 herinandro nanomboka tamin'ny 2012, ny mpikaroka dia nanadihady ny maha-mahasoa ny famenon-tsivana probiotika marobe aorian'ny fampihetseham-batana mafy. Hitan'izy ireo fa ny zonulin, marika iray amin'ny famoahana ny tsinay, dia ambany kokoa amin'ny vondrona famenon-probiotika.

Miantsenà probiotika.

Fibre sy butyrate

Ny fibre sakafo dia singa lehibe amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Ny fibre dia miasa amin'ny fomba mitovy amin'ny probiotics hanatsarana ny microbiome.

Rehefa masirasiran'ny flora-tsinay ny fibre, dia mamorona asidra amine fohy rojo antsoina hoe butyrate. dia nanolo-kevitra fa ny famenony butyrate dia mety hampirisika ny famokarana moka sy ny sisin'ny trakta.

Miantsena ho an'ny butyrate.

Licorice Deglycyrrhizined (DGL)

Ny fakany licorice dia misy saika. Anisan'izany ny glycyrrhizin (GL), fitambarana fantatra amin'ny famokarana voka-dratsy amin'ny olombelona. DGL dia singa iray nesorina ny GL hohanina.

Ny DGL dia mety manana tombony amin'ny gastric isan-karazany, toy ny fampitomboana ny famokarana moka. Na izany aza, mbola mila fikarohana bebe kokoa momba ity famenon-komana ity ho an'ny leaky gut syndrome.

Miantsenà an'i DGL.

Curcumin

Curcumin dia fitambaran'ny zavamaniry izay manome zava-manitra mahazatra maro loko ny loko mavo mamirapiratra ao anatiny. Maro amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana an'ny turmerika no vokatry ny fisian'ny singa miasa ao aminy: curcumin.

Curcumin tenany ihany dia manana bioavailability tsy dia tsara, midika izany fa tsy dia zakan'ny vatana izy io. Na izany aza, nasehony fa rehefa raisina ny curcumin dia mirona hifantoka amin'ny lalan'ny GI izy io. Raha jerena ny tanjany, dia mety hanazava ny antony mahatonga ny curcumin hahazo tombony amin'ny sisin'ny làlam-pandevonan-kanina.

Miantsena curcumin.

Berberine

Berberine dia fitambarana zavamaniry miorina amin'ny bioaktifa izay mety hahasoa amin'ny famenon-tsinay mandoaka. Ity alkaloid ity dia manana toetra antioksidan, anti-inflammatoire, antibacterial ary antiviral.

Ara-tantara, ny berberine dia nampiasaina tamin'ny aretin'ny tsinay.

Ao amin'ny a, ny mpikaroka dia nanadihady ny fampiasana famenon-berberine amin'ny voalavo izay manana aretin'atavy tsy alikaola. Hitan'izy ireo fa ny berberine dia afaka nanamaivana ny fiovan'ny tsiranoka tsinay tamin'ireo voalavo ireo.

Miantsena ho an'ny berberine.

Safidy fitsaboana hafa ho an'ny syndrome amin'ny leaky gut

Misy fiovana vitsivitsy amin'ny sakafo azo atao mba hanampiana amin'ny fitsaboana ny aretina mitete.

• Ampitomboy ny fihinanana fibre. Ny fibra mitombo voajanahary dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanatsarana ny mikraoba bitika manan-danja. Ny fomba sasany hampitomboana ny fibre dia misy ny fihinanana voankazo, legioma ary voamaina bebe kokoa.
• Mampihena ny fihinanana siramamy. amin'ny totozy dia manondro fa ny sakafo be siramamy dia mety hiteraka tsy fetezan'ny epithelial. Miezaha hihazona ny fanjifanao siramamy ambany 37.5 grama sy 25 grama isan'andro ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
• Mampihena ny fihinanana sakafo mamaivay. Ny fivontosana sy ny fivontosan'ny tsinay dia mety. Ny tsara indrindra dia ny manalavitra ireo sakafo mamaivay be loatra, toy ny hena mena, ronono, ary sakafo hafa nendasina sy voahodina.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny leaky vavony?

Ny tsirairay dia miaina mankarary vavony indraindray. Na izany aza, ny aretin-kibo matetika sy maharary dia mety zavatra hafa. Ny soritr'aretina mahazatra hafa amin'ny leaky gut dia misy ireto manaraka ireto:

• kibo
• kibo fanaintainana
• aretim-pivalanana
• olana amin'ny fandevonan-kanina
• havizanana
• fahatsapana sakafo matetika

Ny fepetra maro hafa dia mety miteraka soritr'aretina ireo. Miresaha amin'ny dokotera raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, satria mety te hanao fitsapana bebe kokoa ny dokoteranao.

Ahoana no hamaritana ny aretina leaky gut?

Na tena sendika na tsia ny leaky gut dia mbola lohahevitra mafana eo amin'ny tontolon'ny fitsaboana.

Na izany aza, manolo-kevitra fa ny hyperpermeability tsinay dia tena misy ary misy fiatraikany amin'ny rafitra rehetra. Zava-dehibe ny fahazoana Diagnostika avy amin'ny mpitsabo iray raha toa ka mieritreritra ianao fa voan'ny leaky vavony.

Ny telo amin'ireo fitsapana izay mety hataon'ny dokotera hamantarana ny soritr'aretin'ny leaky dia:

• fanombanana ny tsinay (lactulose mannitol) fanombanana
• Fitsapana ny antibody sakafo IgG (fanentanana ny sakafo)
• zonulin fitsapana

Ny fanombanana ny tsinay permeability dia mandrefy ny haavon'ny lactulose sy ny mannitol, ny siramamy roa tsy azo ovaina, amin'ny urinao. Ny fisian'ireo siramamy ireo dia mety hanondro ny fahatapahan'ny sakana amin'ny tsinay.

Ny fitsapam-pahaizana momba ny sakafo IgG dia mety handrefesana ny tsiranoka amin'ny sakafo (antibody IgE) sy ny fahatsapana sakafo (antibody IgG) hatramin'ny 87 sakafo isan-karazany. Ny tsindrona ara-tsakafo marobe dia mety hanondro tsinay mandoaka.

Ny fitsapana zonulin dia mandrefy ny haavon'ny antigène proteinina (ZFP) mianakavy. Ny ZFP dia nifandraika tamin'ny famotehana ireo fifamatorana tery ao amin'ny lalan-tsinay.

Ny farany ambany

Raha voamarina fa voan'ny leaky vavony ianao, dia mety hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny tsinay ny fanampin-tsakafo.

Ny famenon-tsakafo sy ny fitsaboana sasany izay mety hahasoa amin'ny fitsaboana ny leaky gut dia mety misy:

• fanitso
• L-glutamine
• peptides collagen
• probiotika
• fibre
• DGL
• curcumin
• berberine

Ny fiovana amin'ny sakafo ho an'ny sombin-tsinay mivoaka dia misy koa ny fihenan'ny fidiran'ny fibre sy ny fihenan'ny siramamy ary ny sakafo mamaivay hafa.

Toy ny mahazatra, mankanisa any amin'ny mpitsabo anao momba ny fampahalalana bebe kokoa momba ny fampidirana famenon-tsakafo amin'ny drafitry ny fitsaboana ny leaky gut.