Ahoana no hanatsarana ny fanosorana vehivavy

Votoatiny

• 1. Krema fanamainana fivaviana
• 2. pilina pilina estrogen
• 3. Famenon-tsakafo
• 4. Sakafo miaraka amin'ny phytoestrogens

Ny fahamainan'ny fivaviana dia fiovana voajanahary amin'ny fanosorana akaiky izay mety hiteraka tsy fahazoana aina sy fandoroana vehivavy maro mandritra ny andavan'andro, ary mety hiteraka fanaintainana koa mandritra ny fifandraisana akaiky.

Na dia matetika aza io fiovana io amin'ny fihenan'ny menopause, noho ny fihenan'ny hormona mitazona ny fanosorana fivaviana, dia mety hitranga koa ny fahamainana amin'ny tovovavy, indrindra rehefa mampiasa fanabeazana aizana am-bava.

Na izany aza, misy karazana fitsaboana maromaro azo resahina amin'ny mpitsabo aretim-behivavy ary afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina, mamela ny fitomboan'ny fanosorana amin'ny fivaviana. Ny sasany amin'ireto safidy ireto dia misy:

1. Krema fanamainana fivaviana

Ny crème noho ny tsy fisian'ny fanosotra vehivavy dia matetika ny safidy fitsaboana voalohany atolotry ny mpitsabo aretim-behivavy, ary misy karazany hafa:

• Menaka fanosotra amin'ny fivaviana: mamorona sosona manosotra sy miaro ny flora amin'ny fivaviana izay tazomina mandritra ny ora vitsivitsy na andro vitsivitsy, manamaivana ny soritr'aretina nefa tsy mampiasa hormonina na mampiseho ny voka-dratsiny;
• Menaka estradiol ambany doka, toy ny Premarin na Ovestrion: ampiharina amin'ny lakan'ny fivaviana izy ireo mba hampirisihana ny fanosotra voajanahary ny vehivavy, amin'ny alàlan'ny vokatry ny estrogen ary, noho izany, dia mandaitra kokoa noho ny moisturizer tsy misy hormonina izy ireo.

Ireo menaka ireo dia azo ampiharina amin'ny rantsan-tànana na amin'ny mpangataka izay omena ao anaty fonosana, na izany aza, amin'ny tranga maro dia afaka mametraka lalina ny crème ny mpametaka, ka manasarotra ny fanosotra tanteraka ny rindrin'ny fivaviana manontolo.

Ny menaka fanosotra ara-dalàna amin'ny fifandraisana akaiky, toy ny KY, Jontex na Prudence, dia azo ampiasaina ihany koa, fa amin'ny fotoana fanaovana firaisana fotsiny, hampitomboana ny lubrication. Vaseline kosa dia tokony hialana isaky ny azo atao, satria vokatra miorina amin'ny solika izay manamora ny fanombohan'ny aretina.

2. pilina pilina estrogen

Ny pilina Estrogen, toy ny Ovestrion na Evista, dia mitovy amin'ny pilina fanabeazana aizana ary miasa amin'ny fampitomboana ny haben'ity hormonina ao amin'ny vatana ity. Noho izany, azo atao ny manentana ny fanosorana voajanahary, manamaivana ny fahamainan'ny fivaviana.

Na dia misy vokatra tsara sy mahomby toy ny moisturizers aza ireo fanafody ireo, dia mety hisy vokany ratsy hafa toy ny aretin'andoha, maloiloy ary mihombo aza ny trombosis, ohatra. Noho izany, ireo pilina ireo dia tsy tokony ampiasaina raha tsy eo ambany fitarihan'ny mpitsabo aretim-behivavy.

3. Famenon-tsakafo

Ny fampiasana fanampin-tsakafo sasany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fanosorana fivaviana. Ny sasany amin'ireo soso-kevitra indrindra dia ahitana:

• Vitamina E.: io vitamina io dia mampitombo ny habetsaky ny rà amin'ny rindrin'ny fivaviana, manatsara ny fanosorana eo an-toerana. Mba hisy vokany dia tokony eo anelanelan'ny 50 ka hatramin'ny 400 IU isan'andro ny fatra. Ny vokany dia mety ho hita eo amin'ny 1 volana aorian'ny fampiasana azy;
• Vitamina D: famenony mampihena ny pH an'ny fivaviana ary, noho izany, manamaivana ny fahamainana mifandraika amin'ny fitomboan'ny pH;
• paoma: dia zava-maniry mahadomelina izay mampitombo ny isan'ny estrogen ao amin'ny vatana, manatsara ny fanosorana fivaviana. Matetika ny doka atolotra dia 2g isan'andro.

Ny tsara indrindra, ireo famenon-tsakafo ireo dia tokony hotarihin'ny mpahay sakafo iray na naturopath, hahazoana ny vokatra tsara indrindra. Ity karazana fitsaboana ity dia azo ampifandraisina amin'ny iray amin'ireo fitsaboana hafa momba ny fahamainana amin'ny fivaviana.

4. Sakafo miaraka amin'ny phytoestrogens

Ny Phtotoestrogens dia zavatra mitovy amin'ny hormonina estrogen hita amin'ny sakafo ary, noho izany, dia azo tsiranoka mba hananana fihetsika mitovy amin'ity hormonina ao amin'ny vatana ity, mandrisika ny fanosorana.

Ny ohatra sasany amin'ity karazan-tsakafo ity dia misy flaxseed, soja, tofu, yam, alfalfa tsimoka, orza sy voatavo, ohatra. Torohevitra tsara dia ny manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hahatonga sakafo matavy sy mandanjalanja kokoa amin'ireto akora ireto. Jereo ohatra vitsivitsy amin'ny mpahay sakafo mahavelona antsika: