Dingana 5 hiatrehana ny alahelo

Votoatiny

• Dingana lehibe amin'ny fisaonana
• 1. Ny fandavana sy ny fitokanana
• 2. Fahatezerana
• 3. Varotra
• 4. Fahaketrahana
• 5. Fanekena
• Ahoana ny fomba handresena ny fizotran'ny alahelo
• Ahoana no hiatrehana ny alahelo amin'ny ankizy
• Rahoviana no mandeha any amin'ny psikology na psychiatrist

Ny alahelo dia valiny ara-pihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny fijaliana, izay mitranga aorian'ny fahaverezan'ny fifandraisana mahery vaika mahery vaika, na amin'ny olona, ​​biby, zavatra na zavatra tsara tsy hita maso, toy ny asa, ohatra.

Io valin'ny fatiantoka io dia miovaova arakaraka ny olona, ​​ka tsy misy fe-potoana manokana hamaritana ny faharetan'ny fisaonana ataon'ny tsirairay. Na izany aza, ny American Psychiatric Association dia namaritra fehin-kevitra vitsivitsy hanampiana hamantatra ny alahelo eo amin'ny lalan-dra, izay tsy salama ary tsy maintsy tsaboina.

Ny fomba alahelo ny olona tsirairay dia miankina amin'ny lafin-javatra maro, toy ny fifandraisany tamin'ny olona maty, ny karazana fianakaviana na ny fanampiana ara-tsosialy ary ny toetran'ny olona tsirairay.

Dingana lehibe amin'ny fisaonana

Ny fizotran'ny alahelo dia tsy mitovy amin'ny olona iray mankany amin'ny manaraka, koa misy fomba maro hanehoana ny fahatsapana mety hateraky ny fahafatesana sy ny fatiantoka. Na izany aza, mahazatra ny fizarana fizarana alahelo ho fizarana 5:

1. Ny fandavana sy ny fitokanana

Rehefa nahazo ny vaovao fa very zavatra na olona nifandraisana mafy dia mafy ianao, azo inoana fa, tamin'ny voalohany, ilay olona dia tsy mino ilay vaovao, azo atao ny mandinika ny fihetsiky ny fandavana.

Ity fanehoan-kevitra ity dia mety miaraka amin'ny fisintahana avy amin'ny olon-kafa, izay matetika no manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny vokatra ratsy hafa entin'ity karazana vaovao ity.

2. Fahatezerana

Amin'ny dingana faharoa, aorian'ny nandavan'ny olona ilay hetsika dia matetika mipoitra ny fahatsapana fahatezerana, izay afaka miaraka amin'ny famantarana hafa toy ny fitomaniana tsy tapaka sy ny fahasosorana mora foana, na dia amin'ireo namana sy fianakaviana aza. Mety mbola hisy ny tsy filaminana sy fitaintainanana.

3. Varotra

Rehefa avy nahatsapa fahatezerana sy fahatezerana dia ara-dalàna ho an'ilay olona ny manohy manana fahasahiranana kely amin'ny fanekena ny zava-misy ary, noho izany, dia afaka manandrana manao fifanarahana hialana amin'ny toe-javatra iainany. Amin'ity dingana ity dia mety hanandrana hanao fifanarahana amin'Andriamanitra mihitsy ilay olona, ​​ka hiverina amin'ny fomba taloha ny zava-drehetra.

Io karazana fifampiraharahana io dia miovaova arakaraka ny olona ary matetika atao tsy mahatsiaro tena, raha tsy hoe arahana amin'ny psikology na psychiatrist ianao.

4. Fahaketrahana

Mandritra io dingana io, ny olona dia miditra amin'ny dingan'ny fahazarana amin'ilay toe-javatra ary, noho izany, mety misy ny fahatsapana ho marefo, tsy fahatokisan-tena, maratra ary tsy mahatsiaro tena.

Amin'ity sehatra ity no manomboka manana fahatsapana zava-misy lehibe kokoa ilay olona ary tsy azo alamina izay nitranga. Amin'ity dingana ity ihany koa ny fanaraha-maso ny psikology dia asaina manampy amin'ny fampifanarahana amin'ny zava-misy vaovao, mba hidirana amin'ny dingana farany amin'ny fisaonana.

5. Fanekena

Ity no dingana farany amin'ny fizotran'ny alahelo, izay hanombohan'ny olona ny fahazarana nananany talohan'ny zava-nitranga izay nahatonga ny fatiantoka, namerina ny fanaony isan'andro mahazatra. Avy amin'ity sehatra ity no ahafahan'ny olona misimisy kokoa amin'ny fifandraisana ara-tsosialy amin'ireo namana sy fianakaviana.

Ahoana ny fomba handresena ny fizotran'ny alahelo

Ny famoizana havan-tiana dia hetsika mitranga eo amin'ny fiainan'ny ankamaroan'ny olona ary miaraka amina fihetsem-po sy fahatsapana maro. Paikady vitsivitsy izay afaka manampy mandritra ny fizotrany dia:

1. Makà fotoana ilaina: ny olona rehetra dia samy hafa ary miaina hetsika mitovy amin'ny fomba manokana. Amin'izay dia tsy misy fotoana mamaritra ny fotoana tokony hahatsapan'ny olona tsara. Ny zava-dehibe dia ny miaina ny fizotrany amin'ny hafainganam-pandehany avy ny olona tsirairay, tsy misy faneriterena;
2. Mianara manaiky ny fanaintainana sy ny famoizana: tsy tokony hialana ny mitady fomba hafa hibodoana fotoana sy saina, satria ny fisorohana ny fieritreretana ny toe-javatra, ny fampiasana asa na fanatanjahan-tena, ohatra, dia mety hiafara amin'ny fanemorana ny fizotran'ny alahelo sy ny fanitarana ny fijaliana;
3. Lazao izay tsapanao: tsy asaina manakana ny fihetsem-po sy ny fihetseham-po mandritra ny fizotran'ny alahelo ary noho izany dia asaina maneho ny zavatra tsapanao. Tsy tokony hisy henatra na tahotra hitomany, hiantsoantso na hiresaka amin'ny olona akaiky anao na psikology na psychiatrist ohatra;
4. Midira vondrona mpanohana: safidy tsara ho an'ireo tsy te-hanao fotoam-pivoriana tsirairay miaraka amina matihanina io. Ao amin'ireto vondrona ireto dia olona maro izay mandalo toe-javatra mitovy amin'izany no miresaka momba ny zavatra tsapany sy ny zavatra niainany dia afaka manampy ny hafa;
5. Manodidina ny olon-tianao: ny fandaniana fotoana amin'ireo olona tianao sy manana tantara iraisana zaraina, manamora ny fizotran'ny alahelo, indrindra raha misy ifandraisany amin'ilay olona, ​​biby na zavatra very.

Ho fanampin'ireto paikady ireto dia safidy tsara foana ny manatona manam-pahaizana manokana, toy ny psikology na psychiatrist, izay ho afaka hanombana ny tranga ary hanolotra safidy hafa hanampy anao handresy tsara ny fizotran'ny alahelo.

Ahoana no hiatrehana ny alahelo amin'ny ankizy

Tsy mora ny mila manazava amin'ny ankizy fa efa nandalo manokana ny olona iray, na izany aza, misy paikady izay afaka manampy hanamora ny fomba fanaovan-javatra sy tsy hampivadi-po azy, toy ny:

• Milaza ny marina: ny fanafenana ny zava-misy sasany dia mety hahatonga ilay traikefa malahelo hampijaly sy hisavoritaka kokoa, satria mety tsy hahita dikany amin'ilay zavatra mitranga ilay zaza;
• Lazao ny fihetsehana sy ny fihetseham-po: ity dia fomba iray hanehoana fa ny zaza dia afaka mahatsapa karazana fihetsem-po mitovy ihany koa ary izany dia zavatra ara-dalàna tanteraka;
• Aza manontany olon-kafa: ny ray aman-dreny matetika no tarehimarika mampihetsi-po indrindra ho an'ny zaza ary, noho izany, dia tsy maintsy eo amin'ny fotoanan'ny vaovao hanomezana filaminana. Raha tsy azo atao izany dia tsy maintsy olona hafa akaiky ny fihetseham-po no manome ny vaovao, ohatra ny raibe, renibe na dadatoa, ohatra;
• Misafidy toerana mangina: misoroka fanelingelenana tsy ilaina izany ary mamela fifandraisana akaiky kokoa amin'ilay zaza, ankoatry ny famoronana tontolo iray izay mora kokoa ny maneho fihetseham-po;
• Aza mampiasa andinindininy be loatra: Raha ny tokony ho izy dia tokony omena amin'ny fomba tsotra, mazava sy marina ny vaovao, tsy ampidirina amin'ny antsipiriany sarotra na manaitra, farafaharatsiny amin'ny dingana voalohany.

Miovaova arakaraka ny fahanteran'ny zaza ny alahelon'ny zaza, ka mety mila ampifanarahana ireo paikady ireo. Noho izany, ny manatona psikology zaza dia mety ho fomba iray tsara hanampiana amin'ny fitarihana ny fizotran'ny alahelon'ny zaza.

Zava-dehibe ihany koa ny fahalalana fa tsy misy fotoana mety hampielezana ny vaovao amin'ny zaza ary, noho izany, tsy tokony hiandry ny "fotoana mety" ny olona, ​​satria izany dia mety hiteraka fanahiana bebe kokoa ary hanemotra ny fizotran'ny alahelo.

Rahoviana no mandeha any amin'ny psikology na psychiatrist

Ny fitadiavana fanampiana matihanina amin'ny psikology na psychiatrist dia mety ho fomba tsara iray hahazoana antoka fa azo atao ny fizotra alahelo salama. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia mahay mitantana ny alahelony ihany, koa raha tsy mahazo aina ianao dia tsy voatery hitady fanampiana avy amin'ny matihanina foana.

Na izany aza, misy tranga izay azo heverina ho "tsy mahasalama" na pathological ny fisaonana, indrindra rehefa mafy be ny fihetseham-po na maharitra mihoatra ny 12 volana, amin'ny tranga olon-dehibe, na mihoatra ny 6 volana, amin'ny tranga ankizy. Amin'ireny toe-javatra ireny dia ilaina ny fanaraha-maso matihanina.

Ny fambara sasany izay mety hanondro ny fizotry ny alahelo "tsy salama", raha mitohy mandritra ny volana maromaro dia:

• Faniriana maharitra ny miaraka amin'ilay olona very;
• Manana fahasahiranana mino ny fahafatesan'ny olon-tiana;
• Mahatsiaro tena ho meloka;
• Maniry ny ho faty hiaraka amin'ilay olona;
• Very fahatokisana ny hafa;
• Tsy manana finiavana hiaina intsony;
• Manana fahasahiranana mitazona finamanana na zavatra atao isan'andro;
• Tsy afaka mikasa mialoha;
• Fahatsapana fijaliana tsy mitovy amin'ny zavatra heverina ho "ara-dalàna".

Ity karazana alahelo ity dia mety hitranga amin'ny olona na firy taona, na izany aza, mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izany.