Manisa ny setroka farany anao

“Alatsinainy izao dia hiala amin'ny sigara aho!” Raha mihodinkodina ny masonao ny fianakavianao sy ny namanao rehefa miteny an'io ianao, dia angamba marika fa ny herinao ara-tsaina dia malemy kokoa noho ny fanintonana tsy mendrika ananan'ny ombelahin-tongotr'i Achilles maoderina: nikôtinina.

Ny fialana sigara dia fanapahan-kevitra malaza amin'ny Taom-baovao, fampanantenan'ny mpivady vao, ary lohahevitra momba ny fikorontanan-tsaina amin'ny fanambadiana. Miaraka amin'ny fikarohana vao haingana izay mampiseho fa ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia mifanohitra amin'ny fiankinan-doha amin'ny heroinina sy ireo zava-mahadomelina hafa, dia mety mihoatra ny finiavana ara-tsaina vao hiala. Tsy vitan'ny hoe mila mifampiraharaha amin'ireo tsy mpifoka maniry fatratra (ireo syrupy, manambany "tsara ho anao"), ireo namana tsy mpino ("Oh, izao ve no izy? Na inona na inona."), Ary ny maharitra mandrakizay ("Vantany vao rehefa mitsahatra mifoka ianao dia manomboka mihasalama! ”), tena mila mandalo ireo ora sy andro ary herinandro voalohany ianao.

Raha efa nomanina ny setroka farany anao dia ataovy izay isaina. Na eo aza ny fihenan'ny sigara rehetra - ao anatin'izany ny homamiadana - malaza amin'ny antony izany. Marary ianao, vizana ary miady saina. Mila zavatra homena anao ianao, izay tsy omen'ny kafe akory. Rehefa miala amin'ny sigara ianao dia mendrika hankalazaina kely.

1. Ataovy ho fahatsiarovana izany.
Ny famokarana ny setroka farany anao dia mety hanampy anao hanalavitra ny sigara. Ny fametrahana daty mialoha sy ny fanomanana fety dia hanampy anao hanao ny fiovan'ny saina amin'ny mpifoka sigara ka tsy mpifoka. Ny fanamarihana ny andronao lehibe dia manome anao fotoana ahafahana mampahafantatra amin'ny namanao sy ny fianakavianao fa mandoka ny fiankinan-dohao ianao. Ampidiro olona betsaka araka izay azonao atao, na inona na inona fombany mifoka. Amin'izay ianao dia hahazo ny fampaherezana ilainao amin'ireo tsy mpifoka sy mpifoka izay tsy vonona ny hiala dia tsy hahatsiaro ho voasaraka.

Mandritra ny hetsika ataonao, na fiaraha-misakafo manokana, fety amin'ny pisinina, na amin'ny alina ao an-tanàna, ambarao ny eritreritrao hiala. Amporisiho ny namana sy ny ankohonanao hanampy anao hanadino hevitra amin'ny antony hampijanonana ny fifohana sigara sy ny tombony rehetra azo amin'ny tsy fifohana sigara.

2. Mikasa mialoha.
Ho mafy ny fialana vava, koa aza faranana ny fiomanana. Manaova lisitr'ireo zavatra hatao amin'ny toerana fifohana sigara, toy ny siligaoma na mitsentsitra vatomamy mafy. Tehirizo ny indulgences azonao atao, avelao ny tenanao, toy ny burger matavy na sushi vaovao, rehefa mahavita azy mandritra ny andro sarotra ianao. Tsy hiala amin'ny insentif irery ianao fa hanampy azy ireo hanamafy izany fijanonana izany ho dingana tsara.

3. Mandehana amin'ny fanampiana kely avy amin'ny namanao.
Ny fananana namana manodidina handre anao rehefa manahy ianao, maloka, ary amin'ny ankapobeny dia jonesing mba manazava dia mety hahatonga ny fahasamihafana eo amin'ny cave amin'ny filana sy ny fijanonana ho matanjaka. Ny fitazonana ireo namanao tsy mpifoka sigara akaiky rehefa miala ianao dia hanamora ny fijanonana tsy mifoka. Angataho izy ireo mba hijery akaiky anao ary hampahafantatra anao raha mahatsikaritra ianao fa miverina amin'ny fahazarana taloha izay mety hitarika ho amin'ny famerenana indray.

4. Savorary ny setroka farany anao.
Ho an'ny olona sasany, ny famelana ny fizotran'ny alahelo dia manampy amin'ny famelana ilay fahazarana. Ny fifohana sigara dia toy ny namana, ary angamba teo ianao ho an'ny fankalazana sy ny fahadisoam-panantenana. Avelao ny tenanao hanao veloma amin'ny alàlan'ny fankafizanao ny sigara farany anao. Rehefa miatrika fitsiriritana ianao avy eo, antsoy ny namana alohan'ny hividianana fonosana iray, kapoka ny lisitra "antony tokony hiala", ary tadidio fa efa navelanao handeha izy; tsy mila mifoka intsony.