Author: Louise Ward
Daty Famoronana: 8 Février 2021
Daty Fanavaozana: 29 Oktobra 2024
Anonim
10 Warning Signs Of Vitamin D Deficiency
Video: 10 Warning Signs Of Vitamin D Deficiency

Votoatiny

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Marjoram dia ahitra tsy manam-paharoa malaza amin'ny lovia Mediteraneana maro.

Efa ela izy io no nampiasaina ho toy ny fanafody raokandro ary misy fitambarana maro izay mety hanome tombony amin'ny fahasalamana.

Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny marjoram.

Inona no atao hoe marjoram?

Marjoram, fantatra ihany koa amin'ny hoe marjoram mamy, dia ahitra manitra ao amin'ny fianakaviana mint izay nambolena tany Mediterane, Afrika Avaratra, ary Azia Andrefana nandritra ny an'arivony taona maro ().

Na dia mitovy amin'ny oregano aza izy io dia manana tsiro malefaka kokoa izy io ary matetika ampiasaina handravahana salady, lasopy ary lovia hena.

Matanjaka indrindra izy io rehefa maina nefa azo ampiasaina vaovao ihany koa.


Inona koa, marjoram dia naseho fa manana toetra anti-inflammatoire sy antimicrobial. Nampiasana fanafody izy io hanampiana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, anisan'izany ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny aretina, ary ny fadimbolana maharary ().

Ny ravina vaovao na maina dia azo atao dite na fitrandrahana. Ireo endrika roa ireo dia hita amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana na amin'ny Internet.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny fitrandrahana marjoram dia miovaova amin'ny tanjaka sy fahadiovana mifototra amin'ny mpanamboatra sy loharano. Mba hahazoana antoka fa mahazo vokatra avo lenta ianao dia tadiavo ny fanamarinana avy amin'ny antoko fahatelo amin'ny marika.

FAMINTINANA

Marjoram dia anana manitra efa ela nampiasaina fanafody hanampiana ny fandevonan-kanina sy ny fadimbolana. Izy io dia afaka ampiasaina ho haingo ho an'ny lasopy, salady ary lovia hena.

Tombony azo

Ny fikarohana dia milaza fa ny marjoram dia mety hanana tombony ara-pahasalamana maro.

Antioxidant sy anti-inflammatoire fananana

Antioxidants manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela ateraky ny molekiola mety hanimba antsoina hoe radika afaka.


Fangaro maromaro ao amin'ny marjoram, toy ny carvacrol, no naseho fa misy vokadratana (,).

Manokana, izy ireo dia mety manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny vatanao (,).

Na dia valiny ara-batana ara-dalàna aza ny fivontosana, ny fivontosana maharitra dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretina sasany, ao anatin'izany ny diabeta, homamiadana ary aretina autoimmune. Noho izany, ny fihenan'ny fivontosana dia mety hampidina ny risikao (,).

Mety hanana hetsika antimicrobial

Marjoram dia naneho toetra antimicrobial ihany koa.

Ny fampiasana matetika dia ny fanosorana ny diloilony esorina amin'ny hoditrao mba hitsaboana aretin'ny holatra, ary koa ny fandraisana fanampin-tsakafo manampy amin'ny fanasitranana ny otrikaretina bakteria (6,,).

Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa momba ireo fampiasana manokana ireo.

Inona koa, io anana io dia ampiasaina ho famonoana bibikely voajanahary ho an'ny voly sakafo isan-karazany ().

Mety hanamaivana ny olana amin'ny fandevonan-kanina

Marjoram dia nampiasaina teo amin'ny tantara mba hisorohana ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fery amin'ny vavony sy aretina azo avy amin'ny sakafo (,).


Ny fanadihadiana momba ny anana enina dia nanambara fa niady tamin'i marjoram Mpangaroharo Clostridium, pathogen amam-borona mahazatra ().

Ankoatr'izay, ny fanadihadiana voalavo dia nanamarika fa ny fitrandrahana azy dia voaro amin'ny fery amin'ny vavony ().

Na izany aza, ilaina ny fandinihana olombelona.

Mety hanampy amin'ny fandaminana ny tsingerin'ny fadimbolanao sy ny hormona

Marjoram dia naseho nanentana ny fikorianan'ny fadimbolana.

Ny fitrandrahana na ny dite azy dia mety hanampy amin'ny fifehezana ny tsingerim-bolana, ary koa hamerenana ny fandanjana ny hormonina amin'ireo vehivavy tsy bevohoka miaraka amin'ny tsingerina tsy ara-dalàna ().

Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny polycystic ovary Syndrome (PCOS) koa izy io, aretina ao amin'ny hormonina misy soritr'aretina toy ny vanim-potoana tsy ara-dalàna sy mony. Ny fandinihana natao tamin'ny vehivavy 25 miaraka amin'ny PCOS dia nahatsikaritra fa ny dite marjoram dia nanatsara ny mombamomba ny hormonina sy ny fahatsapana insuline ().

Mba hisorohana ny loza mety hitranga dia mankanisa any amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisana fanafody fitsaboana raokandro hanampiana ny fadimbolana.

FAMINTINANA

Marjoram dia mifandraika amin'ny tombontsoa maro, toy ny fihenan'ny fivontosana, ny fahasalaman'ny digestive, ary ny fadim-bolana.

Voka-dratsy mety hitranga

Marjoram dia mety misy vokany hafa.

Araka izany dia tokony hitandrina ianao rehefa manampy.

Olana amin'ny fitondrana vohoka

Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hialana amin'ny famenon-marjoram.

Noho ny fitaomany amin'ny hormonina fiterahana isan-karazany sy ny fadimbolana, io anana io dia mety miteraka voka-dratsy vokany mandritra ny fitondrana vohoka (14).

Mety hisy fiantraikany amin'ny fivontosan'ny rà

Ny suplement marjoram dia mety manakana ny fampidiran-dra ().

Ny fandinihana iray natao tamin'ny fandinihana anana 20 dia nanapa-kevitra fa nanakantsakana ny fananganana platelet ny marjoram, izay singa iray lehibe amin'ny fampidiran-dra (, 16).

Mety ho an'ny olona mihinan-dra izany.

Mety hifandray amin'ny fanafody sasany

Marjoram dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody sasany, toy ny manify rà sy anticoagulants, hampitombo ny risikao amin'ny rà ().

Mety hifaneraserana amin'ny fanafody diabeta sasany amin'ny alàlan'ny fampidinana siramamy ao anaty, mety hiteraka fihenan'ny ambaratonga mampidi-doza. Raha voan'ny diabeta ianao dia manatona ny mpitsabo anao alohan'ny handraisanao marjoram (,)

FAMINTINANA

Na dia heverina ho azo antoka aza izy io amin'ny ankapobeny, ny marjoram dia mety miteraka voka-dratsy ary tokony hialan'ny vehivavy bevohoka na minono. Ireo izay manana fanafody sasany dia mety te hanontany ny mpitsabo azy alohan'ny itondrany azy.

Ahoana ny fomba hanampiana marjoram amin'ny sakafonao

Ity ahitra ity dia matetika ampiasaina amin'ny habetsahana kely ho haingo na zava-manitra. Noho izany, mety mila misotro ny dite ianao na maka azy amin'ny endrika famenony mba hiaina ny tombontsoa azo avy aminy.

Ny marjoram dia azo ampidirina ao anaty menaka fandrahoan-tsakafo amin'ny fampifangaroana ny sotro fihinanana 1 ml (15 ml) an'ny menaka tianao amin'ny 1 sotrokely (1 grama) an'ny marjoram. Azonao atao ny mampiasa an'io fangaro io amin'ny fandrahoan-tsakafo isan'andro na amin'ny fanamasinana legioma sy hena.

Rehefa manamboatra lasopy na lasopy ianao dia andramo afangaro ny marjoram 2-3 sotro fihinanana (6-9 grama) amin'ny satrokely ary apetaho ao anaty vilaninao rehefa mahandro.

Fanoloana marjoram rehefa mahandro

Raha tsy manana marjoram eny an-tànanao ianao dia afaka manolo anana hafa maromaro.

Ny Oregano dia miasa tsara indrindra, na dia mahery noho ny marjoram aza - ka mety te hampiasa kely kokoa ianao.

Ny thyme sy ny olon-kendry - na dia samy hafa kely aza ny tsirony - dia mety ho soloina azo atao tsara ihany koa. Mampiasà 1: 1 ho an'ireto zava-maniry ireto.

FAMINTINANA

Na dia marjoram aza dia ampiasaina amin'ny habetsaky ny fahandroana amin'ny sakafo, azonao atao koa ny misotro ny dite na mandray fanafody fanampiny hiaina ny tombony azo avy aminy.

Ny farany ambany

Marjoram dia anana manitra efa ela ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo sy ny fitsaboana nentim-paharazana.

Manana tombony maro azo atao izy io, ao anatin'izany ny fampihenana ny fivontosana, ny fanalefahana ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ary ny fanaraha-maso ny tsingerim-bolana

Mitandrema raha maka izany amin'ny endrika famenony ary manatona ny mpitsabo anao raha manana aretina ianao.

Lahatsoratra Vaovao

Asparaginase Erwinia chrysanthemi

Asparaginase Erwinia chrysanthemi

A paragina e Erwinia chry anthemi dia ampia aina amin'ny fanafody imika hafa mba hit aboana leukemia lymphocytic maranitra (REHETRA; karazana homamiadan'ny ela rà fot y). Izy io dia ampia...
Naltrexone sy Bupropion

Naltrexone sy Bupropion

Ity fanafody ity dia mi y bupropion, inga mavitrika mitovy amin'ny fanafody antidepre ant a any (Wellbutrin, Aplenzin) ary fanafody ampia aina hanampiana ny olona hampiato ny igara (Zyban). Ankizy...