Mafy tokoa ny fanazaran-tena nataon'i Meghan Markle

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Hatramin'ny fiankinan'ny Printsy Harry sy Meghan Markle, izao tontolo izao dia efa ho faty tsy te hahalala na inona na inona sy ny momba ilay ho vadin'ny mpanjaka. Ary mazava ho azy fa tena mahaliana antsika ny fanazaran-tenany.

Tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny Harper's Bazaar,Markle dia nizara ny fitiavany ilay milina Megaformer-noforonin'ilay mpampianatra fampiofanana Sebastien Lagree, mpanorina ny Lagree Method. "[Ity] no zavatra tsara indrindra azonao atao amin'ny vatanao," hoy i Markle. "Miova eo noho eo ny vatanao. Omeo kilasy roa izy dia hahita fahasamihafana ianao."

Marina ny azy: Mafy toy ny helo i Lagree. Ny fomba dia mitovitovy amin'ny Pilates amin'ny fampihetseham-batana kely misy fiantraikany amin'ny asa sokitra izay mampiasa Megaformer-saingy tena hatsembohana ianao. Ny fanatanjahan-tena dia adiny iray eo ho eo ary tsy misy fitsaharana, natao handoroana kaloria betsaka indrindra ao anatin'ny fotoana kely indrindra ary hampivelatra ny feon'ny hozatra, ny tanjaka, ny mahay mandanjalanja ary ny malefaka. Andraso ny hitazomana pose mandra-pahatongan'ny hozatrao. (Jereo: Nanao fanatanjahan-tena niaraka tamin'ny vadiko nandritra ny iray volana aho...ary indroa nirodana ihany)

"Mpisolovava lehibe aho amin'ny fampihetseham-batana haingam-pandeha avo lenta," hoy i Lagree taminay. Tombanany fa ny vehivavy antonony dia afaka mandoro kaloria mihoatra ny 700 amin'ny kilasy 50 minitra.

Raha toa ny Megaformer sahala amin'ny reformer Pilates nentim-paharazana (sehatra mihazakazaka avo miaraka amin'ny faritra mihetsiketsika sy loharano), biby hafa izy io. "Ny kalesy eo afovoany ihany no itovizan'ny masinina roa," hoy i Lagree. Nohazavainy fa midadasika kokoa noho ny an'ny reformer nentim-paharazana ny kalesy amin'ny Megaformer ary misy tsipika sy isa hanampy anao hampirindra ny vatanao. Ilay milina koa dia manana tahony maromaro eo aloha sy any aoriana hanampy anao hirotsaka amin'ny alàlan'ny fampiharana haingana sy mora kokoa. Azonao atao ihany koa ny mampiasa ny tahony mba hanaovana fanazaran-tena sarotra kokoa amin'ny fitongilanana. Farany, ny loharano valo milanja an'ilay milina dia manampy fanoherana izay miasa ny hozatrao hatramin'ny harerahana. Ny mpanamboatra Pilates dia tsy misy loharano efatra na dimy fotsiny.

Liana ny hanandrana ny fanazaran-tena nataon'i Markle ho anao? Mitadiava studio Lagree akaiky anao. Ny ankamaroan'ny kilasy dia hamerina anao $40-saingy ny fahafantarana fa ny Megaformer dia ankatoavin'i Markle, heverintsika fa mendrika ny hanandrana izany. Raha tsy izany dia misy hatrany ireo fampihetseham-po Lagree ao an-trano Lagree izay avy amin'ny zokin'i Megaformer, ny Supra.

Famerenana ho an'ny