Miaina amin'ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny fahasalamanao: zavatra 6 tokony ho fantatra

Votoatiny

• Matetika ny famoizam-po
• Ny tsy fahombiazan'ny fo dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny fahaketrahana
• Famantarana mialoha ny ahiahy ara-tsaina
• Ny fiandohan'ny aretina mialoha dia misy fahasamihafana
• Manaraka ny drafitra fitsaboana
• Misy loharanom-pahalalana manampy
• Ilay entina

Topimaso

Ny fiainana tsy fahombiazan'ny fo dia mety ho fanamby, na ara-batana na ara-pihetseham-po. Aorian'ny diagnostika dia mety hahatsapa karazana fahatsapana maro ianao.

Matetika ny olona mahatsapa tahotra, fahasosorana, alahelo ary fitaintainanana. Tsy ny olon-drehetra no miaina izany fahatsapana izany, ary mety ho avy izy ireo, na mandeha mitaredretra. Ho an'ny olona sasany, ny fanafody ampiasaina hitsaboana tsy fahombiazan'ny fo dia mety hiteraka fahakiviana. Ho an'ny hafa, ny fiainana tsy fahombiazan'ny fo dia misy fiatraikany lehibe amin'ny fahafahany mitantana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana ara-pihetseham-po.

Misy karazany maro ny tsy fahombiazan'ny fo, ao anatin'izany ny systolika, diastolika ary ny fivalanana. Fa na inona na inona karazana tsy fahombiazan'ny fo iarahanao miaina, ny risika ara-pahasalamana dia mitovy.

Ireto misy zavatra enina tokony ho fantatrao momba ny fiainana tsy fahombiazan'ny fo sy ny fahasalamanao ara-tsaina.

Matetika ny famoizam-po

Misy fifandraisana fantatra eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fiainana amin'ny aretina mitaiza. Ny National Institute of Mental Health dia nitatitra fa ny fananana aretina mitaiza toy ny aretim-po dia miteraka risika amin'ny fahaketrahana.

Araka ny navoaka tao amin'ny Annals of behavioural Medicine, hatramin'ny 30 isan-jaton'ny olona miaina miaraka amin'ny aretim-po no miaina fahaketrahana.

Ny fahasalamana ara-tsaina sy ny aretim-po dia mifamatotra mafy, hoy Ileana Piña, MD, MPH, izay talem-pirenena Detroit Medical Center ny tsy fahombiazan'ny fo ary koa talen'ny fikarohana kardia sy ny raharaha akademika. Raha ny marina dia nanamarika izy fa maherin'ny 35 isanjaton'ny marary tsy mahomby amin'ny fo no mahafeno ny fepetra amin'ny famoizam-po amin'ny klinika.

Ny tsy fahombiazan'ny fo dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny fahaketrahana

Raha manana tantaram-pahaketrahana ianao, ny fahafantarana fa tsy fahombiazan'ny fo ianao dia mety hampitombo ny soritr'aretina efa nisy.

Ny isan'ny antony vaovao ilainao hiatrehana ny aretina aorian'ny tsy fahombiazan'ny fo dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamanao ara-pihetseham-po sy ara-tsaina, hoy i LA Barlow, PsyD, psikology ao amin'ny Detroit Medical Center.

"Misy fiovana lehibe eo amin'ny fomba fiainana mitranga rehefa misy olona voan'ny aretim-po, ary matetika miteraka famoizam-po," hoy ihany i Barlow. Nilaza izy fa afaka mahatsapa ho voafetra kokoa ny fiainana. Mety ho sahirana koa ny olona mifikitra amin'ny drafitra fitsaboana azy ary miankina bebe kokoa amin'ny mpikarakara iray. Ary ny fanafody toy ny beta-blockers koa dia mety hiharatsy na hiteraka famoizam-po.

Famantarana mialoha ny ahiahy ara-tsaina

Ny famantarana voalohany ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana dia matetika hitan'ny mpianakavy aloha.

Nilaza i Barlow fa ny famantarana iray iraisana dia ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra izay nitondra fifaliana ho an'ny olona iray. Ny iray hafa dia ny "tsy fisian'ny asa isan'andro", na amin'ny teny hafa, ny fahaizana mihena amin'ny fitantanana ny lafiny samihafa amin'ny fiainana isan'andro.

Satria ny fiainana tsy fahombiazan'ny fo dia mety hiteraka fihetseham-po maro karazana, mety ho sarotra ny mamaritra hoe rahoviana no maneho fiahiahiana ara-pahasalamana lalina kokoa ireo fihetsika ireo.

Izany no antony ampirisihany an'izay rehetra manana aretina mitaiza toa ny tsy fahombiazan'ny fo - indrindra ny fitiliana vao haingana - mba hanaovana tombana voalohany amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Izany dia afaka manampy anao hanomana ireo fientanam-po rehetra izay matetika mifandray amin'ny aretina mitaiza.

"Ny olona dia mirona ao anaty ireo fahatsapana ireo ary tsy mahay mitantana azy tsara," hoy ny fanazavany.

“Ny fampidirana am-po ny fientanam-po entin'ireo aretina mitaiza ireo dia azo antoka fa mitarika fahaketrahana sy olana ara-tsaina hafa. Ny fananana tombana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia mety hanampy anao hivezivezy sy hahatakatra ny fiovana eo amin'ny fiainana izay miaraka amin'ny aretina toy izany. "

Ny fiandohan'ny aretina mialoha dia misy fahasamihafana

Raha mieritreritra ianao fa nahamarika famantarana ny toe-pahasalamana ara-tsaina - na fahaketrahana, fanahiana, na zavatra hafa - zava-dehibe ny mifandray amin'ny dokotera eo noho eo.

Nilaza i Barlow fa ny fahazoana Diagnostika aloha dia lakilen'ny fitsaboana mahomby amin'ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny tsy fahombiazan'ny fo.

"Ny fidirana an-tsehatra mialoha dia afaka manampy anao hanao fanitsiana ny fomba fiainana ary hahazo ny drafitra fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina sy ara-pahasalamana ho an'ireo olana ara-pihetseham-po ateraky ny aretina mitaiza toy ny tsy fahombiazan'ny fo", hoy ihany izy

Manaraka ny drafitra fitsaboana

Ny famoizam-po na fitaintainana tsy voamarina na tsy voatsabo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao manaraka drafitra fitsaboana tsy fahombiazan'ny fo.

Ohatra, mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizanao mifikitra amin'ny fihinanana fanafody raha ilaina izany na manantona izany amin'ny fotoana voatondro ho an'ny fahasalamanao, hoy i Piña. Izany no antony nilazany fa tokony hanandrana hamantatra ireo olana ara-pahasalamana ara-tsaina ny mpitsabo aretin-tsaina, ary indrindra ny famoizam-po sy ny fanahiana, araka izay azo atao.

Fanampin'izany, nanamarika ny Cleveland Clinic fa ny fahazaran-drom-piainana matetika dia mifamatotra amin'ny fahaketrahana - toy ny fifohana sigara, ny tsy fampiasana, ny fisotroana alikaola be loatra, ny safidy ratsy amin'ny sakafo ary ny tsy fidiranao amin'ny fifandraisana ara-tsosialy - dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny drafitry ny fitsaboana tsy fahombiazan'ny fo.

Misy loharanom-pahalalana manampy

Rehefa manamboatra fiainana tsy mahomby amin'ny fo ianao dia zava-dehibe ny fahalalana fa tsy irery ianao.

Nilaza i Barlow fa misy vondrona mpanohana, matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina manokana, ary ny sasany amin'ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina izay manampahaizana manokana amin'ny fanampiana olona voan'ny aretina mitaiza.

Koa satria ny aretina mitaiza dia mety hamono ho an'ny mpianakavinao iray manontolo, nilaza i Barlow fa ny olona akaiky sy mpikarakara akaiky dia mety te-hitady vondrona fanampiana sy manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina koa. Ireo karazana vondrona ireo dia mahasoa ho an'ny olona rehetra tafiditra. Ny American Heart Association dia toerana tsara hanombohana.

Ilay entina

Raha voamarina fa misy karazana tsy fahombiazan'ny fo ianao, dia mety hampidi-doza bebe kokoa amin'ny toe-pahasalamana ara-tsaina sasany, toy ny fahaketrahana. Miresaha amin'ny dokotera raha manahy ianao amin'ny fiantraikan'ny tsy fahombiazan'ny fo amin'ny fiadananao ara-pihetseham-po sy ara-tsaina. Afaka manome torolàlana momba ny fomba hahitana mpanolo-tsaina na serivisy ara-pahasalamana hafa ny dokoteranao.