Tombontsoa 13 ho an'ny fahasalamana amin'ny moringa

Votoatiny

• Tombony azo avy amin'ny moringa
• 1. Ampitomboy ny fahaizan'ny miaina
• 2. Fisorohana ny diabeta
• 3. Arovy ny fo
• 4. Araraoty ny tosidra
• 5. Manampy amin'ny fihenan-danja
• 6. Misoroka sy miady amin'ny anemia
• 7. Ampitomboy ny fiarovan'ny vatana
• 8. Manaova effet analgesic sy anti-inflammatoire
• 9. Arovy sy ario ny hoditra
• 10. Hatsarao ny rafitra gastrointestinal
• 11. Fisorohana ny fisehoan'ny homamiadana
• 12. Hatsarao ny fahasalamanao
• 13. Mihena ny soritr'aretin'ny fadimbolana
• Moringa fananana
• Dite Moringa
• Endrika fanjifana hafa
• Ny voka-dratsy sy ny fanoherana
• Fangaro mahavelona

Moringa, antsoina koa hoe hazon'ny fiainana na akasia fotsy, dia zavamaniry manasitrana izay manana vitamina sy mineraly marobe, toy ny vy, carotenoids, quercetin, vitamina C, ankoatry ny hafa, izay manome voka-pivoarana mahery vaika sy anti-inflammatoire.

Noho io antony io, io zavamaniry io dia nampiasaina hitsaboana aretin'ny taovam-pisefoana sasany, hampihenana ny fanahiana, hampihena ny lanja ary hifehezana ny fifantohan'ny glucose amin'ny ra aza amin'ny olona diabeta. Na izany aza, mbola vitsy ny fanadihadiana manaporofo ny tombo-tsoa rehetra ao aminy ary mamaritra ny fatra kely indrindra, ary koa ny fiarovana azy ireo hampiasain'ny olombelona.

Ny anarana siantifikan'ny moringa dia Moringa oleifera ary, amin'ny ankapobeny, ny ampahany ampiasaina indrindra dia ny ravina. Tamin'ny taona 2019, noraran'i Anvisa ny fivarotana vokatra misy an'io zavamaniry io, satria satria heveriny fa vitsy ny fanadihadiana mampiseho ny fatra mahomby sy ny fiarovana ny zavamaniry ho an'ny fahasalamana.

Tombony azo avy amin'ny moringa

Araka ny fikarohana siantifika sasany, ny moringa dia mety hahomby amin'ny:

1. Ampitomboy ny fahaizan'ny miaina

Ny fandinihana sasany dia manondro fa ity zavamaniry ity dia toa afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny aretina miteraka taovam-pisefoana, toy ny asma, satria manampy amin'ny fiakaran'ny hemoglobinina ary, vokatr'izany, ny oksizena mivezivezy ao anaty ra.

2. Fisorohana ny diabeta

Moringa dia manana fananana antioksida izay afaka manampy amin'ny fifehezana ny fihenjanana amin'ny alim-po ao amin'ny vatana, izay mampihena ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà, ary koa ny fiarovana ny sela ao amin'ny vatana.

3. Arovy ny fo

Satria manan-karena tavy izy, ity zavamaniry ity dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsimok'aretina kolesterola ao amin'ny tsinay sy ny fananganana takelaka matavy ao amin'ny lalan-drà, ka mampihena ny loza ateraky ny aretim-po.

Ho fanampin'izany, noho ny fiatraikany antioksida, ny moringa dia afaka misoroka na mampihena ny fivontosan'ny vatana koa, izay manampy amin'ny fahasalaman'ny fo.

4. Araraoty ny tosidra

Noho ny fisian'ny tocopherols, polyphenols ary flavonoid amin'ny endriny, ny moringa dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny tosi-drà, satria ireo akora ireo dia misy vasodilatory effects, izay manampy amin'ny fanalefahana ny lalan-dra sy hanatsara ny fivezivezy.

5. Manampy amin'ny fihenan-danja

Moringa dia zavamaniry manankarena amin'ny fibre sy proteinina, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahatsapana fahafaham-po ary, vokatr'izany, mampihena ny habetsahan'ny sakafo sy ny kaloria entina, manamora ny fihenan-danja.

Ho fanampin'izany, ny fikarohana biby sasany dia manondro ihany koa fa ny moringa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny tavy voangona ao amin'ny vatana.

6. Misoroka sy miady amin'ny anemia

Ny ravina moringa dia manana vy betsaka (105 mg isaky ny 100 g ny ravina), izay mety mankasitraka ny fananganana sela mena ary hampitombo ny haben'ny hemôglôbinin-dra, manampy amin'ny fitsaboana anemia, indrindra ny tsy fahampian-dra ateraky ny tsy fahampian'ny vy.

7. Ampitomboy ny fiarovan'ny vatana

Moringa dia manana vitamina C, polyphenols ary beta-carotene amin'ny endriny, izay akora mety hanampiana hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, hampitombo ny fiarovana voajanahary ny vatana.

8. Manaova effet analgesic sy anti-inflammatoire

Noho ny fisian'ny isothiocyanates, quercetin ary asidra klorogenika, izay akora manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny fanaintainana, ny moringa dia azo ampiasaina hanamaivanana ny soritr'aretin'ny olana mamaivay, toy ny rheumatism ary na ny fivontosan'ny prostaty aza, ohatra.

9. Arovy sy ario ny hoditra

Noho ny habetsaky ny vitamina B, C, E ary A izay ananany, ny moringa dia afaka mankasitraka ny fananganana collagen, ankoatry ny fanamorana ny fanasitranana ny hoditra sy ny hydration azy.

10. Hatsarao ny rafitra gastrointestinal

Ny fihinanana moringa dia afaka misoroka sy manampy amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony, ankoatry ny fanampiana amin'ny ady amin'ny fitohanana, noho ny haben'ny kofehiny.

Ho fanampin'izany, satria misy vokany miovaova (vasodilating), dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana hemôrôida ny moringa, amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fivezivezy ao anaty.

11. Fisorohana ny fisehoan'ny homamiadana

Ny fandinihana sasany dia toa manondro fa ny moringa dia misy vokany fanoherana ny homamiadana, satria toa manentana ny famotehana ireo sela mararin'ny homamiadana, indrindra amin'ny tratra sy ny tsinay.

12. Hatsarao ny fahasalamanao

Moringa dia manan-karena beta-carotene, izay singa miandalana amin'ny vitamina A, izay, ankoatry ny asa hafa, dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana loko hita maso izay manampy amin'ny fitazonana ny fahitana maso.

13. Mihena ny soritr'aretin'ny fadimbolana

Satria manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny tsindrona sy ny fihenan-tsaina mandritra io vanim-potoana io, ny moringa dia afaka manampy amin'ny fihazonana ny fifantohan'ny hormonina mandritra ny fadim-bolana, mampihena ny hamafin'ny soritr'aretina. Fantaro ny fomba hamantarana ireo soritr'aretin'ny fadim-bolana.

Moringa fananana

Ny mety fananan'ny moringa dia misy ny antioksidan, anti-inflammatoire, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, anti-rheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective ary ny fanasitranana.

Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fananan'ny zavamaniry dia mbola dinihina ary valiny maromaro no toa tsy marim-pototra.

Dite Moringa

Ny dite Moringa dia tsy misy ny lisitr'ireo zavamaniry nankatoavin'i Anvisa hohanina ary noho izany dia tokony hialana mandra-pahatongan'ny fandinihana misimisy kokoa ny fahombiazan'ny zavamaniry.

Na izany aza, nanondro ny manam-pahaizana fa ny olona zatra mampiasa an'io zavamaniry io, ary tsy maniry ny hampitsahatra ny fampiasana azy, dia tokony hisotro kaopy 2, na 500 mL, fotsiny amin'ny dite isan'andro, satria ireo no vola toa tsy misy risika ara-pahasalamana.

Endrika fanjifana hafa

Ho fanampin'ny dite, ny moringa dia azo jerena amin'ny endrika kapsily, voa na vovoka koa. Na izany aza, voarara ihany ny hamidy amin'ireo takelaka ireo any amin'ny faritanin'i Brezila, ary tsy tokony hampiasaina.

Ny voka-dratsy sy ny fanoherana

Ny fihinanana moringa dia mety hiteraka voka-dratsy hafa, toy ny maloiloy, mandoa ary mivalana. Soso-kevitra ny hisoroka ny fihinanana ny faka sy ny fitrandrahana azy, tsy misy fitarihana matihanina, satria misy poizina misy poizina izay, rehefa ampiasaina amin'ny fifantohana be loatra, dia mety hiteraka paralysisa ary mety hitarika ho amin'ny fahafatesana mihitsy aza.

Ny fihinanana Moringa dia tsy asaina ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny zaza, satria ity zavamaniry fanafody ity dia mety hanelingelina na amin'ny fitondrana vohoka na amin'ny famokarana rononon-dreny. Fantaro hoe iza avy ireo doka azon'ny vehivavy bevohoka sy tsy raisina. Ny olona manana olana tiroida dia tokony hisoroka ny fihinanana an'io zavamaniry io koa, satria toa misy fiatraikany amin'ny famokarana hormonina tiroida izany.

Fangaro mahavelona

Ity tabilao manaraka ity dia manondro ny fitambaran-tsakafo ho an'ny 100 g ny kelikely vovoka: