Ny ankamaroan'ny olon-dehibe any Etazonia dia tsy nahomby tamin'ny fitsapana fomba fiaina ara-pahasalamana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mieritreritra ve ianao fa manao izay rehetra azonao atao mba hitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana? Araka ny fikarohana vaovao mipoapoaka avy ao amin'ny Oniversiten'i Oregon State, 2,7 isanjaton'ny Amerikanina ihany no mahafeno ny fepetra efatra mitaky fomba fiaina salama: sakafo tsara, fanatanjahan-tena antonony, isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana, ary tsy mpifoka. Amin'ny ankapobeny, ny toro-hevitra ara-pahasalamana homen'ny dokotera rehetra. (Ary angamba ianao koa.) Koa nahoana ny ankamaroan'ny firenena no tsy mahavita manamarina ireo boaty ireo?

"Tena ambany izany, satria vitsy ny olona mitazona izay heverintsika ho fomba fiaina mahasalama," hoy i Ellen Smit, mpanoratra zokiolona momba ny fanadihadiana ary mpampianatra mpiara-miasa ao amin'ny OSU College of Public Health and Human Science, tamin'ny fanambarana iray. "Ity dia karazana mampihetsi-po. Mazava fa be ny toerana azo hatsaraina." Manokana, Smint dia nanamarika fa "ny fari-pahaizana momba ny fitondran-tena izay norehaninay dia mitombina, fa tsy avo dia avo. Tsy nitady mpihazakazaka marathon izahay." (Inona moa fa ny fampihetseham-batana ilainao dia miankina amin'ny tanjonao?)

Smit sy ny ekipany dia nijery vondrona fianarana lehibe iray-4,745 olona avy amin'ny National Health and Nutrition Examination Survey-ary nampiditra fitondran-tena voarefy maromaro ihany koa, fa tsy miantehitra fotsiny amin'ny fampahalalana notaterin'ny tena, ka mahatonga ny zavatra hita ho sarobidy kokoa (ary voafehy kokoa aza) . Ny fikarohana, izay navoaka tao amin'ny laharana tamin'ny janoary Fitsaboana an'i Mayo Clinic, nampiasa fepetra isan-karazany mba handrefesana ny fahasalaman'ny tsirairay mihoatra ny fanontaniana navoakan'ny tena: nandrefy ny asa tamin'ny accelerometer izy ireo (miaraka amin'ny tanjona dia ny hihaona amin'ny American College of Sports Medicine-naroson'ny fanatanjahan-tena 150 minitra isan-kerinandro), nanao santionan'ny ra mba hamaritana. fanamarinana tsy fifohana sigara, fandrefesana tavy amin'ny vatana miaraka amin'ny haitao absorptometry x-ray (fa tsy ireo calipers maloto ireo), ary noheverina ho "sakafo ara-pahasalamana" ho eo an-tampon'ny 40 isan-jaton'ny olona nihinana ny sakafo natolotry ny departemantan'ny Etazonia.

Na dia 2,7 fotsiny ny Amerikanina afaka nanamarika ireo boaty efatra voalaza etsy ambony, dia vao mainka tsara lavitra kokoa ny mijery tsirairay ny paikadiny tsirairay: 71 isan-jaton'ny olon-dehibe tsy mpifoka, 38 isan-jato no nihinana sakafo mahasalama, 46 isan-jato no niasa ampy, ary angamba ny tena nanafintohina indrindra dia folo isan-jato monja no nanana isan-jaton'ny tavy ara-dalàna. Raha ny momba ireo vehivavy mpandray anjara, Smit sy ny ekipany dia nahita fa ny vehivavy dia mety tsy mifoka sigara sy mihinana sakafo ara-pahasalamana, fa tsy dia mavitrika loatra.

Ka izay no tondroinao hitsangana sy hihetsika. Na kamo aza ianao dia afaka manampy amin'izany izahay!

Famerenana ho an'ny