Author: Ellen Moore
Daty Famoronana: 13 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 29 Jona 2024
Anonim
His memories of you
Video: His memories of you

Votoatiny

Iza no tsy tia mandehandeha amin'ny Costco na Sam's Club mankafy ny tilikambo marobe? Na dia manome ny pantry aza isika, ny ankamaroantsika dia tsy mijanona mba hahazoana antoka fa voatahiry sy vonona amin'ny fotoan-tsarotra ny tahirintsika anatiny. Ny fandaharam-potoana fotsiny araka izay ilainao na ny fanangonana vola ampy fotsiny dia mety hahatonga anao ho be fanahiana.

"Fa rehefa mikarakara ny tenanao ianao ary mamorona tahiry amin'ny fiainanao," hoy i Beth Rothenberg, mpanazatra fiainana any Los Angeles, ny fahatsapana ny fiadanam-po dia "mameno hery bebe kokoa noho izay tsy takatry ny sainao." Izany no antony nahatongavanay zavatra efatra azonao atao izao hanadioana ny fiainanao amin'ny fotoana, fitiavana, vola ary hery ampy hihoarana izay rehetra manjo anao. (Eritrereto ho Costco ho an'ny fanahinao izany!)


1. Makà fotoana ho anao

Sakano 30 minitra isan'andro. Raha ny tena marina, ny fandaharam-potoana mandritra ny antsasak'adiny amin'ny fotoana tsy misy fanoloran-tena amin'ny kalandrieo dia mety ho toa manintona, nefa io dia tahiry fotoana ahafahanao mampiasa amin'ny fomba tianao rehetra, na amin'ny tranga tampoka tampoka - toy ny fiatrehana olana tsy ampoizina any am-piasana - na amin'ny famerenana amin'ny laoniny. amin'ny alàlan'ny dia an-tongotra manome hery. Ny vokatr'izany: fahatsapana mifehy - ary mihena ny adin-tsaina - amin'ny fandaharam-potoananao isan'andro.

2. Ento ny fitiavana

Ny namanao sy ny vadinao dia tokony ho eo rehefa mila azy ireo ianao, marina? Mazava ho azy. Saingy tsy azonao atao ny mampiditra azy ireo rehefa vonona hampiasa izy ireo. "Ny finamanana dia tsy maintsy kolokoloina tahaka ny fifandraisana rehetra," hoy i Rothenberg. Makà fotoana isan-kerinandro hizarana amin'ny olon-tianao: valio sahady ny mailaky ny namanao (na dia vetivety aza), ary manolora iray hafa manan-danja indray mandeha isan'andro hiarahaba anao. Ireo hetsika kely ireo dia manome fanohanana isan'andro ho anao, ary ny fisakaizana mavitrika dia mahatonga anao ho salama, tony ary ho sambatra.


3. Esory ny vola fanampiny

Tsy afaka maminavina ianao hoe rahoviana ianao no tsy maintsy mandoa vola amin'ny toe-javatra vonjy taitra nify, tapakila haingana na fanomezana fampakaram-bady. Ka ny fananana ondana vola - fa tsy ny karama velona amin'ny karama - dia mamela anao handrakotra tranga tsy ampoizina ary hatory tsara kokoa amin'ny alina. Dingana voalohany: Ampiasao izay rehetra nataonao mba handoavana ny carte de crédit anao; ny taha ambony isan-jato isan-jato dia manilika ny zanabola azonao amin'ny kaonty amin'ny banky. Avy eo manomboka manangom-bola amin'ny hoavinao: Aloavy ny vola farany amin'ny 401 (k) an'ny orinasa anao, ary arotsaho izay azonao atao amin'ny tahiry indostrian'ny tsenan-tahiry.

"Mihoatra noho ny ankamaroan'ny tahirim-bola hafa izy ireo ary mandoa vola kely kokoa," hoy i Dayana Yochim, mpamokatra zokiolona ho an'ny fitantanam-bola manokana ao amin'ny The Motley Fool, tranokalam-pampianarana ara-bola. "Vanguard dia orinasa tsara hanombohana azy, ary misy orinasa mamela anao hisintona vola avy hatrany amin'ny karamanao, 100 $ isam-bolana aza." Tsy ho tsikaritro akory ny volan'ny vola - raha tsy efa tsapanao fa manana G's any amin'ny banky ianao. Raha mila tsipiriany misimisy kokoa dia jereo ny fool.com sy vanguard.com.


4. Karakarao ny fivarotanao angovo

Mba hampitomboana ny herinao dia lanio amin'ny zavatra mamerina angovo. "Antsoiko hoe fikarakarana tena tafahoatra izany," hoy i Rothenberg. Manaova "lisitr'ireo tsindrin-tsakafo" amin'ny zavatra 15 izay tsy dia ataonao - mamakia tantara fako, misakafo atoandro na misakafo voninkazo. Avy eo manaova zavatra iray isan'andro. Ary miezaha hampihena ny isan'ny asa mandreraka anao. "Raha misy tena mandany ny herinao, jereo raha misy fomba ahafahanao mizara ny andraikitra amin'ny alàlan'ny fandoavana olona na amin'ny fanoloranao izany," hoy i Rothenberg. "Raha tsy izany dia ataovy ary aza manahy momba izany."

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Jereo

Fanohanana Fibromyalgia

Fanohanana Fibromyalgia

Fibromyalgia dia aretina mitaiza izay miteraka fanaintainana, taolana, ary fanaintainan'ny tonon-taolana manerana ny vatana. Matetika io fanaintainana io dia miaraka amin'ny: havizanana torima...
Inona no atao hoe Zika Rash?

Inona no atao hoe Zika Rash?

Topima oNy maimaika mifandraika amin'ny viru Zika dia fitambaran'ny blotche fi aka (macule) ary nampiakatra bont o mena (papule ) kely mena. Ny anarana teknikan'ny maimaika dia "macu...