nofy ratsy

Votoatiny

• Antony nofy ratsy
• Diagnostika nofy ratsy
• Fitsaboana nofy ratsy
• Inona no hatao momba ny nofy ratsy

Ny nofy ratsy dia nofy mampatahotra na manelingelina. Ny lohahevitr'ireo nofy ratsy dia samy hafa be amin'ny olona iray, fa ny lohahevitra iraisana dia ny fanenjehana, ny fianjerana, na ny fahatsapana ho very na voafandrika. Ny nofy ratsy dia mety hahatonga anao hahatsapa fihetseham-po isan-karazany, ao anatin'izany:

• hatezerana,
• ny alahelo
• ho meloka
• TAHOTRA
• fanahiana

Mety hanohy hiaina ireo fihetsem-po ireo ianao na dia efa mifoha aza.

Ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra dia manana nofy ratsy. Na izany aza, ny nofy ratsy dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy, indrindra ireo latsaky ny 10 taona. Ny zazavavy dia mety ho sahirana amin'ny nofy ratsy noho ny zazalahy. Ny nofy ratsy dia toa ampahany amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, ary afa-tsy amin'ny tranga misy ny aretin-tsaina aorian'ny traumatis (PTSD), matetika izy ireo dia tsy soritr'aretina ara-pahasalamana na aretina ara-tsaina.

Na izany aza, ny nofy ratsy dia mety hanjary olana raha maharitra ka manelingelina ny torimasonao. Izany dia mety hiteraka tsy fahitan-tory sy fahasarotana miasa mandritra ny andro. Mifandraisa amin'ny dokotera raha manana olana amin'ny fiatrehana nofy ratsy ianao.

Antony nofy ratsy

Ny nofy ratsy dia mety hiteraka antony maro samihafa, anisan'izany ny:

• sarimihetsika, boky na horonan-tsary mampatahotra
• sakafo maraina alohan'ny hatory
• aretina na tazo
• fanafody, ao anatin'izany ny antidepressants, narcotics, ary barbiturates
• fanampiana amin'ny torimaso eny amin'ny latabatra
• alikaola na zava-mahadomelina
• fialana amin'ny pilina natory na fanafody fanaintainana narotika
• adin-tsaina, tebiteby, na ketraka
• aretin-tory ratsy, aretin-torimaso voamariky ny nofy ratsy matetika
• matory apnea, toe-javatra iray izay tapaka ny fisefoana mandritra ny torimaso
• narcolepsy, aretin-torimaso mampiavaka ny faharendremana mafy mandritra ny andro ary arahin'ny torimaso na torimaso haingana
• PTSD, aretina mitebiteby izay matetika mipoitra aorian'ny fijoroana vavolombelona na fanandramana tranga mahatsiravina, toy ny fanolanana na famonoana olona

Zava-dehibe ny manamarika fa ny nofy ratsy dia tsy mitovy amin'ny torimaso torimaso, antsoina koa hoe somnambulism, izay mahatonga ny olona mandeha manodidina raha mbola matory. Izy ireo koa dia tsy mitovy amin'ny fampitahorana amin'ny alina, izay fantatra ihany koa amin'ny hoe fampitahorana amin'ny torimaso. Ny ankizy manana horohoro amin'ny alina dia matory mandritra ny fizaran-taona ary mazàna tsy mahatadidy ireo tranga tamin'ny maraina. Izy ireo koa dia mety manana fironana mandehandeha matory na mitsika eo am-pandriana mandritra ny horohoro amin'ny alina. Matetika ny tahotra amin'ny alina dia mijanona raha vao tonga amin'ny fahamaotiana ny zaza. Na izany aza, ny olon-dehibe sasany dia mety manana horohoro amin'ny alina ary mahatsapa nofinofy voafetra, indrindra mandritra ny fotoan-tsarotra.

Diagnostika nofy ratsy

Ny ankamaroan'ny ankizy sy ny olon-dehibe dia manonofy ratsy indraindray. Na izany aza, tokony fandaharam-potoana miaraka amin'ny dokotera ianao raha maharitra ny nofy ratsy mandritra ny fotoana maharitra, manakorontana ny fomba fatorianao ary manelingelina ny fahafahanao miasa mandritra ny andro.

Hanontany anao ny dokoteranao momba ny fampiasanao stimulants, toy ny kafeinina, alikaola ary zava-mahadomelina tsy ara-dalàna. Hanontaniany anao ihany koa ny momba ny fanafody sy ny fanafody famenon-tsakafo tsy voavidy lafo loatra izay raisinao izao.Raha mino ianao fa misy fanafody vaovao manosika ny nofy ratsy dia anontanio ny dokotera raha misy fitsaboana hafa azonao andramana.

Tsy misy fitsapana manokana momba ny familiana nofy ratsy. Na izany aza, ny dokotera dia mety manoro hevitra anao mba handinihana torimaso. Mandritra ny fianarana torimaso dia mandany alina any amin'ny laboratoara ianao. Ireo sensor dia manara-maso ireo asa isan-karazany, ao anatin'izany ny:

• fitepon'ny fo
• onja amin'ny ati-doha
• miaina
• haavon'ny ôksizena amin'ny rà
• fihetsiky ny maso
• fihetsiky ny tongotra
• fihenjanana hozatra

Raha miahiahy ny dokotera fa ny nofy ratsy ataonao dia mety hiteraka toe-javatra misy, toy ny PTSD na ny tebiteby, dia mety handalo fitsapana hafa izy ireo.

Fitsaboana nofy ratsy

Matetika ny fitsaboana dia tsy ilaina amin'ny nofy ratsy. Na izany aza, ny olana ara-pahasalamana na ara-pahasalamana eo an-toerana dia tokony horesahina.

Raha ny nofy ratsy anao dia vokatry ny PTSD, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody prazosin ny tosidra. Ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa ity fanafody ity dia manampy amin'ny fitsaboana nofy ratsy mifandraika amin'ny PTSD.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny torohevitra na teknika fampihenana ny fihenjanana raha misy ny iray amin'ireto fepetra manaraka ireto izay miteraka nofy ratsy anao:

• fanahiana
• ketraka
• adin-tsaina

Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny torohevitra momba ny fikorontanan'ny torimaso.

Inona no hatao momba ny nofy ratsy

Ny fiovan'ny fomba fiaina dia mety manampy amin'ny fampihenana ny faharetan'ny nofy ratsy. Azonao atao ny manandrana:

• fanatanjahan-tena farafahakeliny intelo isan-kerinandro
• mametra ny habetsan'ny alikaola sy kafeinina sotroinao
• fisorohana mpampitony
• manao teknikan'ny fitsaharana, toy ny yoga na fisaintsainana, alohan'ny hatorianao
• fametrahana lamina fatoriana amin'ny alàlan'ny hatoriana amin'ny ora tsy miova isaky ny alina ary mifoha amin'ny ora tsy miova isa-maraina

Raha manonofy ratsy matetika ny zanakao dia amporisiho izy hiresaka momba ny nofy ratsy nofinofisiny. Azavao fa ny nofy ratsy dia tsy afaka mandratra azy ireo. Ny teknika hafa dia misy:

• mamorona fahazarana hatory ho an'ny zanakao, ao anatin'izany ny ora fatoriana mitovy isan'alina
• manampy ny zanakao hiala sasatra amin'ny fanazaran-tena anaty
• asaivo manoratra ny fiafaran'ny nofy ratsy ny zanakao
• asaivo miresaka amin'ny mpilalao amin'ny nofy ratsy ny zanakao
• ny fanananao ny zanakao hitahiry diary nofinofy
• omeo biby, lamba firakofana, na zavatra hafa ny zanakao mba hampionona azy amin'ny alina
• mampiasa jiro alina ary mamela ny varavaran'ny efitrano fandriany hisokatra amin'ny alina