Ny antony No. 1 hanamarinana ny No. 2 anao

Votoatiny

• Bika amin'ny seza
• hatetika
• Loko
• Fofona tsinay
• Famerenana ho an'ny

Ny hevitra hijerena ny seza porselana aorian'ny fampiasana azy dia mety hampihena anao, fa ny fako kosa dia tsy fanary raha ny famaritana ny olana ara-pahasalamana mety hitranga. Impiry ianao no mandeha No. 2 ary ny endrika, loko ary na ny fofona fivezivezin'ny tsinainao aza (BM) dia mety ho marika fampitandremana fa misy tsy mety ny zavatra iray.

Rehefa manaraka ny trano fidiovana ianao dia mankanesa kely hijery ny fivoahan'ny zavatra mba hahafahanao mahatsapa izay mety mitranga ao anatin'ny vatanao, na tsara na ratsy.

Bika amin'ny seza

Inona no mahazatra: endrika saosisy na bibilava, na misy triatra amboniny (karazana 3) na malama sy malefaka (karazana 4)

Araka ny Scale Form an'ny Bristol Stool Form dia misy karazany fito ny fitaovana.Karazana 1 (vongan-tany mafy toa ny voanjo) ary karazana 2 (miendrika saosisy sy mivondrona) dia mety hidika hoe tsy misotro rano ampy ianao ary mivonto. Tsy mahazo aina farafaharatsiny ny fitohanana farafaharatsiny, fa raha tsy foanana ny fako dia mety hiteraka fanaintainana, tsy fahampian-tsakafo, fihenjanana izay miteraka hemôrôida, na olana matotra kokoa toa ny homamiadan'ny nono.

Karazana 5 (felam-boninkazo malefaka miaraka amin'ny sisiny mazava), karazana 6 (mofomamy, mivolombolamena misy sisiny rovitra), ary karazana 7 (manondraka; tsy misy potipotika mivaingana) saro-bavony ary tsy tsara hojerena. Ny fivalanana, na ny fivalanana, dia manondro fa rano be loatra no miditra ao amin'ny tsinay, izay mety hitarika amin'ny fahaverezan'ny fluid sy ny electrolytes.

Ny fijaliana noho ny fitohanana, fivalanana na roa tsy tapaka dia famantarana fa mila fitandremana ny fantsonao ao anaty. Miresaha amin'ny dokotera, satria mety ho soritr'aretina mikraoba na virosy ireo, fivontosan'ny tsinay (IBS), aretin'i Chron, katsentsitra, aretin'ny selily, na aretin'ny tsinay.

Ary na dia tsy eo amin'ny ambaratonga aza, ny BM tery na manify dia mety hidika fa ny zavatra-toy ny taolana misy ny paratra, ny seza misy fiantraikany, na koa ny fivontosana aza dia manelingelina ny fako mandalo, ary mety hanakana ny tsinay izany. Mety ho mariky ny olana GI toy ny aretin'i Crohn koa io, ka tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao raha mitsikilo izany koa ianao.

hatetika

Inona no mahazatra: ny tsinay 1 na 2 mihetsika isan'andro tsy misy fanaintainana na fahatsapana mirehitra

Ho an'ny hetsika tsinay matetika, mihinana tavy sy fibre mahasalama bebe kokoa, misotroa rano sy / na dite bebe kokoa, ary mihevera haka probiotic. Ireo laxative voajanahary rehetra ireo dia afaka manampy anao handeha matetika kokoa. Ireo koa dia hanampy amin'ny famahana ny fanaintainana na ny fandoroana, izay mariky ny fitohanana.

Raha eo amin'ny faran'ny spectrum ianao ary toa mihazakazaka hatrany amin'ny lozisialy, araho izay nohaninao ary fantaro ny fiantraikan'izany amin'ny fomba fidianao. Mety ho hitanao fa tsy mahazaka sakafo na fanafody sasany ianao. Raha tsy manome anao fahitana ny diarinao momba ny sakafo, dia jereo ny dokoteranao izay afaka mitsapa aretina na aretim-pandevonan-kanina.

Loko

Inona no mahazatra: Tan amin'ny volontany mainty

Ny fihinanana legioma isan-karazany toy ny karaoty, epinara na betiravy dia mety hanova ny lokon'ny tsinay, ary izany koa dia mandeha ho an'ny fanafody sasany toy ny famenon-by, antacid ary Pepto-Bismol. Na izany aza, ny fahitana matetika ny alokaloka sasany dia antony hijerena ny mpitsabo anao: Mena mamirapiratra mety hidika hoe ra ao amin'ny tsinay ambany, mainty mety ho mariky ny rà amin'ny vavony, Gray mety manondro ny tsy fahampian'ny bile, MAVO mety ho malabsorption, ary maintso mety hanasongadina fa mihetsika haingana loatra ny fakonao (antsoina koa hoe "fotoana fihenan'ny tsinay").

Fofona tsinay

Inona no mahazatra: Manitra fa tsy mahavariana

Izay rehetra miraikitra ao anatin’ny vatanao ka tsy esorina mandritra ny andro vitsivitsy dia tsy hanimbo raozy. Fa ny aretina, ny fanafody sasany, ny masirasira be loatra, ny fitomboan'ny bakteria voajanaharin'ny vatanao, ny malabsorption ary ny fandevonan-kanina maharatsy dia mety hitarika fitsangatsanganana ao amin'ny trano fidiovana toa ny baomba maimbo maty. Araho tsara izay hohaninao, ary miresaha amin'ny dokotera raha mitranga mandritra ny roa na telo andro ilay fofona ary tsy azonao ampifandraisina amin'ny fiovan'ny sakafo.

Famerenana ho an'ny