Inona no hatao raha manadino haka Ciclo 21 ianao

Votoatiny

• Manadino hatramin'ny 12 ora
• Manadino mandritra ny 12 ora mahery
• Manadino takelaka mihoatra ny 1
• Jereo ihany koa ny fomba fakana ny Ciclo 21 sy ny vokany.

Rehefa manadino ny fihinanana Cycle 21 ianao dia mety hihena ny voka-dratsy fanabeazana aizana, indrindra raha mihoatra ny iray ny pilina hadino, na rehefa mihoatra ny 12 ora ny fahatarana amin'ny fihinanana fanafody, ka mety hiteraka vohoka.

Noho izany dia zava-dehibe ny fampiasana fomba fanabeazana aizana hafa ao anatin'ny 7 andro aorian'ny hadinonao, toy ny kapaoty, mba tsy hitrangan'ny fitondrana vohoka.

Solony ho an'ireo izay matetika adino ny mihinana pilina, dia ny mifamadika amin'ny fomba hafa izay tsy ilaina ny mahatadidy ny fampiasana isan'andro. Ianaro ny fomba hisafidianana ny fomba fanabeazana aizana tsara indrindra.

Manadino hatramin'ny 12 ora

Amin'ny herinandro rehetra, raha maharitra 12 ora ny faharetana amin'ny ora mahazatra, makà ilay pilina adino raha vao mahatadidy ilay olona ary mihinana pilina manaraka amin'ny ora mahazatra.

Amin'ireny tranga ireny dia voatazona ny vokadratram-piterahana ary tsy atahorana ho bevohoka.

Manadino mandritra ny 12 ora mahery

Raha mihoatra ny 12 ora amin'ny ora mahazatra ny fanadinoana, mety hihena ny fiarovana ny fanabeazana aizana 21, ary noho izany dia tokony:

1. Raiso ny takelaka hadino raha vantany vao ampahatsiahivina ianao, na dia mila mihinana pilina roa amin'ny andro iray aza ianao;
2. Raiso ireto pilina manaraka ireto amin'ny fotoana mahazatra;
3. Mampiasà fomba fanabeazana aizana hafa ho fimailo mandritra ny 7 andro manaraka;
4. Manomboha karatra vaovao raha vantany vao vitanao ny ankehitriny, tsy miato eo anelanelan'ny karatra iray sy iray hafa, raha tsy amin'ny herinandro fahatelo amin'ilay karatra no misy ny fanadinoana.

Rehefa tsy misy fiatoana eo anelanelan'ny fonosana iray sy ny iray hafa, dia tokony hitranga amin'ny faran'ny fonosana faharoa ny fadimbolana, fa ny fandatsahan-dra kely kosa dia mety hitranga amin'ny andro anaovanao pilina. Raha tsy tonga ny fadimbolana amin'ny faran'ny fonosana faharoa dia tokony hatao ny fitsapana ny fitondrana vohoka alohan'ny hanombohana ny fonosana manaraka.

Manadino takelaka mihoatra ny 1

Raha mihoatra ny iray ny pilina ao anaty fonosana iray izay adino, manatona dokotera satria arakaraky ny habetsaky ny pilina tsy hadino, dia tsy dia hisy vokadratsoa fanabeazana aizana amin'ny Cycle 21.

Amin'ireny tranga ireny, raha tsy misy fadimbolana ao anatin'ny elanelam-potoana 7 andro eo anelanelan'ny fonosana iray sy iray hafa, dia tokony manatona dokotera alohan'ny hanombohany fonosana vaovao satria mety bevohoka ilay vehivavy.

Jereo ihany koa ny fomba fakana ny Ciclo 21 sy ny vokany.