Fikarohana momba ny fiterahana

Votoatiny

• Inona no atao hoe fitiliana ny hatavezina?
• Inona no atao hoe BMI?
• Inona no mahatonga ny hatavezina?
• Inona no ilana ny fanaovana fitiliana be loatra?
• Fa maninona no mila fitiliana be loatra?
• Inona no mitranga mandritra ny fitiliana ny hatavezina?
• Mila manao zavatra ve aho hiomanana amin'ny fizahana fiterahana?
• Misy atahorana ve ny fizahana?
• Inona no dikan'ny valiny?
• Misy zavatra hafa tokony ho fantatro momba ny fitiliana ny hatavezina ve?
• References

Inona no atao hoe fitiliana ny hatavezina?

Ny fiterahana dia ny toe-java-matavy be loatra. Tsy resaka fisehoana fotsiny io. Ny hatavezina dia mety hampidi-doza anao amin'ny aretina isan-karazany sy maharitra. Anisan'izany ireto:

• Aretim-po
• Diabetes karazana 2
• Tosidra ambony
• vanin-taolana
• Karazana homamiadana sasany

Nilaza ny manam-pahaizana fa olana lehibe ao Etazonia izao ny hatavezina mihoatra ny 30 isan-jaton'ny olon-dehibe amerikana ary 20 isanjaton'ny ankizy amerikana no matavy loatra. Ny ankizy tratry ny hatavezina dia tandindomin-doza noho ny olana ara-pahasalamana maro toy ny olon-dehibe matavy loatra.

Ny fitiliana ny hatavezina dia mety hampiasa fandrefesana antsoina hoe BMI (body index index) ary fitsapana hafa hahalalanao raha diso lanja be loatra ianao na ny zanakao na matavy loatra. Ny hoe matavy loatra dia midika hoe manana lanja be loatra amin'ny vatana ianao.Na dia tsy mafy loatra noho ny hatavezina aza, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe koa.

Inona no atao hoe BMI?

Ny BMI (index body mass) dia kajy mifototra amin'ny lanjanao sy ny halavanao. Na dia sarotra aza ny refesina mivantana ny tavy amin'ny vatana, ny BMI dia afaka manome tombana tsara.

Mba handrefesana ny BMI, ny mpitsabo anao dia mety hampiasa fitaovana an-tserasera na fampitahana izay mampiasa ny mombamomba ny lanjanao sy ny haavonao. Azonao atao ny mandrefy ny BMI anao amin'ny fomba mitovy amin'ny fampiasana calculator BMI amin'ny Internet.

Ny valiny dia ho tafiditra ao anatin'ny iray amin'ireto sokajy ireto:

• Ambany 18.5: Tsy ampy lanja
• 18.5-24.9: lanja mahasalama
• 25 -29.9: Mavesatra loatra
• 30 no ho miakatra: Matavy
• 40 na avo kokoa: Matavy be, fantatra koa amin'ny hoe matavy be

Ny BMI koa dia ampiasaina hamaritana ny hatavezina amin'ny zaza, saingy tsy mitovy amin'ny an'ny olon-dehibe izany. Ny mpitsabo ny zanakao dia hanao kajy ny BMI mifototra amin'ny taonan'ny zanakao, lahy na vavy, ny lanjany ary ny halavany. Ampitahany ireo isa ireo amin'ny valin'ny ankizy hafa manana toetra mitovy amin'izany.

Ny valiny dia amin'ny endrika isan-jato. Ny isan-jato dia karazana fampitahana eo amin'ny olona sy ny vondrona. Ohatra, raha manana BMI amin'ny 50 isan-jato ny zanakao dia midika izany fa ny 50 isan-jaton'ny ankizy mitovy taona sy miralenta dia manana BMI ambany. Ny BMI zanakao dia haneho ny iray amin'ireto valiny manaraka ireto:

• Latsaky ny 5^faha isan-jato: Tsy ampy lanja
• 5^faha-84^faha isan-jato: lanja ara-dalàna
• 85^faha-94^faha isan-jato: mavesatra loatra
• 95^faha isan-jato sy ambony: Matavy

Inona no mahatonga ny hatavezina?

Ny fiterahana dia mitranga rehefa mihinana kaloria betsaka kokoa noho ny ilain'ny vatanao mandritra ny fotoana maharitra ianao. Antony isan-karazany dia mety hitarika amin'ny hatavezina. Ho an'ny olona maro, ny fihinanana sakafo sy ny finiavana irery dia tsy ampy hifehezana ny lanja. Ny fiterahana dia mety miteraka iray na maromaro amin'ireto:

• levitra. Atahorana ho matavy loatra ianao raha toa ka mihinana sakafo haingana, sakafo maivana fonosana ary zava-pisotro mamy misy siramamy ny sakafo fihinanao.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena. Raha tsy manana fampihetseham-batana ampy handoroana izay laninao ianao dia mety hahazo lanja.
• Tantaram-pianakaviana. Mety ho lasa matavy loatra ianao raha misy matavy loatra ny mpianakavinao akaiky.
• Fahanterana. Rehefa mihalehibe ianao dia mihena ny hozatra hozatra ary mihena ny metabolisma. Izany dia mety hitarika amin'ny fihenan-danja, ary amin'ny farany matavy loatra, na dia nijanona tamin'ny lanjany mahasalama aza ianao tamin'ny fahatanoranao.
• bevohoka. Ara-dalàna sy mahasalama ny mahazo lanja mandritra ny fitondrana vohoka. Fa raha tsy very lanja aorian'ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka olana lava maharitra izany.
• mitsahatra amin'ny fananahana. Vehivavy maro no mahazo lanja aorian'ny fadim-bolana. Mety hitranga ny fiovan'ny haavon'ny hormonina sy / na ny fihenan'ny hetsika isan'andro.
• Biolojia. Ny vatantsika dia manana rafitra manampy amin'ny fitazonana ny lanjantsika ho salama ara-pahasalamana. Amin'ny olona sasany dia tsy mandeha tsara ity rafitra ity. Mahatonga azy io ho sarotra indrindra ny hahavery lanja.
• Aretina hormonina. Ny fikorontanana sasany dia mahatonga ny vatanao hanao hormonina manan-danja be loatra na kely loatra. Mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja izany, ary indraindray ny hatavezina.

Inona no ilana ny fanaovana fitiliana be loatra?

Ny fitiliana ny hatavezina dia ampiasaina mba hahalalanao raha toa ka milanja lanja tsy salama ianao na ny zanakao. Raha aseho amin'ny fizahana fa be loatra na matavy loatra ianao na ny zanakao, dia hojeren'ny mpanome anao raha misy olana ara-pahasalamana mahatonga ny lanjany be loatra. Hampianatra anao momba izay azonao atao hampihenana ny lanja sy hanatsarana ny fahasalamanao koa ny mpamatsy anao.

Fa maninona no mila fitiliana be loatra?

Ny ankamaroan'ny olon-dehibe sy ankizy mihoatra ny 6 taona dia tokony hovaina farafahakeliny indray mandeha isan-taona miaraka amin'ny BMI. Raha hitan'ny mpitsabo anao fa manana BMI avo na mitombo ianao dia afaka manome soso-kevitra amin'ny dingana azonao atao izy hanakanana anao tsy ho be loatra na be loatra.

Inona no mitranga mandritra ny fitiliana ny hatavezina?

Ho fanampin'ny BMI, ny fitiliana ny hatavezina dia mety ahitana:

• Fanadinana ara-batana
• Fatra fandrefesana eo amin'ny andilanao. Ny tavy be loatra manodidina ny valahana dia mety hahatonga anao hanana risika lehibe kokoa noho ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny hatavezina, anisan'izany ny aretim-po sy diabeta karazana 2.
• Fitsapana ra hijerena ny diabeta sy / na ny toe-pahasalamana mety hiteraka fihenan-danja.

Mila manao zavatra ve aho hiomanana amin'ny fizahana fiterahana?

Mety mila mifady hanina ianao (tsy mihinana na misotro) amin'ny karazana fitsapana ra. Ny mpitsabo anao dia hampahafantatra anao raha mila mifady hanina ianao ary raha misy torolàlana manokana harahina.

Misy atahorana ve ny fizahana?

Tsy misy atahorana ny fananana refy BMI na fandrefesana amin'ny andilana. Tsy dia misy atahorana ny hanaovana fitsapana ra. Mety manana fanaintainana kely ianao na mangana amin'ny toerana nametrahana ny fanjaitra, fa ny ankamaroan'ny soritr'aretina dia miala vetivety.

Inona no dikan'ny valiny?

Ny valin'ny fandrefesana ny BMI sy ny andilanao dia mety hampiseho fa ianao dia ao anatin'ny iray amin'ireto sokajy manaraka ireto:

• mivonto
• Lanjany mahasalama
• matavy
• matavy loatra
• Matavy be loatra

Ny fitsapana ny ranao dia mety hampiseho raha manana aretina hormonina ianao. Ny fitsapana ny ra dia mety hiseho koa raha manana na mety iharan'ny diabeta ianao.

Misy zavatra hafa tokony ho fantatro momba ny fitiliana ny hatavezina ve?

Raha asehon'ny valiny fa be loatra na matavy loatra ianao na ny zanakao, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny safidy fitsaboana. Betsaka ny fomba fitsaboana ny matavy loatra. Ny fitsaboana dia miankina amin'ny antony mahatonga ny olan'ny lanjany sy ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanja. Safidy mety misy:

• Mihinana sakafo kaloria mahasalama kokoa
• Fanatanjahan-tena bebe kokoa
• Fanampiana amin'ny fitondran-tena avy amin'ny mpanolo-tsaina amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy / na vondrona mpanohana
• Fanafody mampihena ny lanjany
• Fandidiana fihenan-danja. Ity fandidiana ity, antsoina koa hoe fandidiana bariatric, dia manisy fiovana amin'ny rafitra fandevonan-kanina. Io dia mametra ny habetsahan'ny sakafo azonao hohanina. Ampiasaina fotsiny ho an'ny olona manana matavy loatra ary efa nanandrana fomba fihenan-danja hafa izay mbola tsy mandeha.

References

1. AHRQ: Agency for Healthcare Research and Quality [Internet]. Rockville (MD): Departemantan'ny fahasalamana sy serivisy ho an'ny daholobe; Fizahana sy fitantanana ny fiterahana; 2015 Apr [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 5 eo ho eo]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.ahrq.gov/professionals/prevention-chronic-care/healthier-pregnancy/preventive/obesity.html#care
2. Allina Health [Internet]. Minneapolis: Fahasalamana Allina; Obesity [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 3]. Azo alaina avy amin'ny: https://account.allinahealth.org/library/content/1/7297
3. Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina [Internet]. Atlanta: Departemantan'ny fahasalamana amerikanina sy serivisy ho an'ny olombelona; Momba ny BMI olon-dehibe [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 5 eo ho eo]. Hita avy amin'ny: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
4. Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina [Internet]. Atlanta: Departemantan'ny fahasalamana amerikanina sy serivisy ho an'ny olombelona; Momba ny zaza sy ny tanora BMI [voatanisa tamin'ny 24 Mey 2019]; [efijery manodidina ny 4]. Hita avy amin'ny: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html#percentile
5. Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina [Internet]. Atlanta: Departemantan'ny fahasalamana amerikanina sy serivisy ho an'ny olombelona; Zava-mahadomelina momba ny fahazazana zaza [voatonona tamin'ny 24 Mey]; [efijery manodidina ny 4]. Hita ao amin'ny: https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html
6. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2019. Ny hatavezina amin'ny fahazazana: Diagnosis sy fitsaboana; 2018 Des 5 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 4]. Hita avy amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/diagnosis-treatment/drc-20354833
7. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2019. Ny hatavezina amin'ny fahazazana: soritr'aretina sy antony; 2018 Dec 5 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 3]. Hita ao amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
8. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2019. Matavy loatra: Diagnosis sy fitsaboana; 2015 Jun 10 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 4]. Hita ao amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749
9. Mayo Clinic [Internet]. Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998–2019. Fiterahana: soritr'aretina sy antony; 2015 Jun 10 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 3]. Hita ao amin'ny: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
10. Merck Manual Consumer Version [Internet]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc. c2019. Obesity [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 2 eo ho eo]. Hita ao amin'ny: https://www.merckmanuals.com/home/disorder-of-nutrition/obesity-and-the-metabolic-syndrome/obesity?query=obesity
11. Ivon-toerana nasionalin'ny fo, havokavoka ary rà [Internet]. Bethesda (MD): Departemantan'ny fahasalamana sy serivisy ho an'ny daholobe; Fitsapana ra [notanisaina tamin'ny 24 Mey 2019]; [efijery manodidina ny 3]. Hita avy amin'ny: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
12. Ivon-toerana nasionalin'ny fo, havokavoka ary rà [Internet]. Bethesda (MD): Departemantan'ny fahasalamana sy serivisy ho an'ny daholobe; Mavesatra loatra sy matavy loatra [voatonona tamin'ny 24 Mey 2019]; [efijery manodidina ny 3]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
13. Ivon-toerana nasionalin'ny diabeta sy ny digestif ary aretina voa [Internet]. Bethesda (MD): Departemantan'ny fahasalamana sy serivisy ho an'ny daholobe; Famaritana sy zava-misy momba ny fandidiana Bariatric; 2016 Jul [notanisaina tamin'ny 17 Jun 17]; [efijery manodidina ny 4]. Azo alaina avy ao: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/definition-facts
14. OAC [Internet]. Tampa: Fiaraha-mientan'ny hetsika be loatra; c2019. Inona ny atao hoe Obesity? [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 4]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.obesityaction.org/get-educated/understanding-your-weight-and-health/what-is-obesity
15. Stanford Children's Health [Internet]. Palo Alto (CA): fahasalaman'ny ankizy Stanford; c2019. Famaritana ny mari-pahaizana momba ny vatan'ny tanora [voatanisa tamin'ny 24 Mey 2019]; [efijery manodidina ny 3]. Hita avy amin'ny: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=determining-body-mass-index-for-teens-90-P01598
16. University of Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): University of Rochester Medical Center; c2019. Ivontoerana fandidiana Bariatric: Inona ny atao hoe matavy be loatra? [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery manodidina ny 4]. Hita avy amin'ny: https://www.urmc.rochester.edu/highland/bariatric-surgery-center/questions/morbid-obesity.aspx
17. University of Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): University of Rochester Medical Center; c2019. Rakipahalalana momba ny fahasalamana: Overview of Obesity [voatonona ny 24 Mey 24]; [efijery 2 eo ho eo]. Hita avy amin'ny: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P07855
18. US Task Force Preventive Services, Grossman DC, Bibbins-Domingo K, Curry SJ, Barry MJ, Davidson KW, Doubeni CA, Epling JW Jr, Kemper AR, Krist AH, Kurth AE, Landefeld CS, Mangione CM, Phipps MG, Silverstein M , Simon MA, Tseng CW. Fizahana momba ny fiterahana amin'ny zaza sy ny tanora: fanambarana momba ny tolo-kevitry ny hetsi-panoherana amerikana. JAMA [Internet]. 2017 Jun 20 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; 317 (23): 2417–2426. Hita ao amin'ny: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874
19. Fahasalamana UW [Internet]. Madison (WI): Manampahefana momba ny hopitaly sy hopitaly Wisconsin; c2019. Fiterahana: fanadinana sy fitsapana [nohavaozina ny 25 Jun 25; notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 7 eo ho eo]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#aa51034
20. Fahasalamana UW [Internet]. Madison (WI): Manampahefana momba ny hopitaly sy hopitaly Wisconsin; c2019. Ny fiterahana: risika ara-pahasalamana noho ny fiterahana [nohavaozina tamin'ny 25 Jun 25; notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 5 eo ho eo]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#aa50963
21. Fahasalamana UW [Internet]. Madison (WI): Manampahefana momba ny hopitaly sy hopitaly Wisconsin; c2019. Matavy loatra: Topic Overview [nohavaozina tamin'ny 25 Jun 2018; notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; [efijery 2 eo ho eo]. Azo alaina avy amin'ny: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#hw252867
22. Yao A. Fizahana momba ny fitantanana sy fitantananana ny hatavezatra amin'ny olon-dehibe: Fanambarana ataon'ny vondron'orinasa mpiaro ny raharaham-bahiny amerikana: famerenana politika. Ann Med Surg (Lond) [Internet]. 2012 Nov 13 [notanisaina tamin'ny 24 Mey 24]; 2 (1): 18–21. Hita ao amin'ny: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326119

Ny fampahalalana eto amin'ity tranonkala ity dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ny fitsaboana na torohevitra momba ny fitsaboana matihanina. Mifandraisa amin'ny mpitsabo raha manana fanontaniana momba ny fahasalamanao ianao.