Tena mampihena ny lanjany ve ny menaka voanio?

Votoatiny

• 1. Ny menaka voanio dia tsy mampihena ny lanjany
• 2. Ny menaka voanio tafahoatra dia tsy mifehy ny kolesterola
• 3. Ny menaka voanio dia tsy mampitombo ny tsimatimanota
• 4. Ny menaka voanio dia tsy miady amin'ny Alzheimer

Na eo aza ny lazany amin'ny sakafo mampihena lanja ary toy ny sakafo manampy amin'ny fandoroana tavy dia tsy ampy ny fandinihana hanaporofoana fa ny menaka voanio dia mahomby amin'ny fihenan'ny lanjany na amin'ny fifehezana ireo olana ara-pahasalamana hafa, toy ny kolesterola avo sy ny Alzheimer.

Ny menaka voanio dia vita amin'ny pulp voanio ary tsy manimba ny fahasalamanao, fa noho ny tavy feno tavy ao aminy dia tokony hohanina amin'ny antonony. Ny habetsaky ny fampiasana voalaza dia 1 ka hatramin'ny 2 tablespoons an'ity menaka ity isan'andro, izay tokony hohanina miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja.

Ity ny marina amin'ny tombontsoa 4 lehibe mifandraika amin'ny menaka voanio:

1. Ny menaka voanio dia tsy mampihena ny lanjany

Na dia nisy aza ny fanadihadiana sasantsasany izay naneho ny fahombiazan'ny fihinanana menaka voanio ho an'ny fihenan-danja, dia natao ho an'ny olona vitsivitsy izy ireo ary mbola tsy ampy ihany koa mba hampiasana betsaka an'io menaka io hanampy amin'ny fihenan'ny lanja.

Mba hanatsarana ny fihenan'ny lanja dia tokony handany menaka voanio 2 tablespoons isan'andro ianao, miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja amin'ny fanazaran-tena matetika.

2. Ny menaka voanio tafahoatra dia tsy mifehy ny kolesterola

Ny fandinihana sasany dia nanaporofo fa ny fihinanana menaka voanio tafahoatra dia mety miteraka fiakaran'ny kolesterola total, LDL (ratsy) ary HDL (tsara) kolesterola, fa amin'ny ambaratonga ambany kokoa noho ny dibera, izay loharano iray hafa misy tavy mahavoky izay tokony hohanina ihany koa amin'ny antonony. .

Na izany aza, fanadihadiana iray lehibe momba ny vehivavy dia naneho fa sotro menaka voanio 1 isan-tsakafo isan'andro no nanatsara ny tahan'ny kolesterola tsara ary tsy nanova ny habetsaky ny kolesterola ratsy na triglyceride, mampiseho ny tombony azo avy amin'ny ampahany betsaka amin'ity menaka ity amin'ny sakafo.

Mba hanatsarana bebe kokoa ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny ra, asaina manisy menaka oliva fanampiny ny menaka lehibe hohanina amin'ny fanomanana sakafo, izay be menaka tsy matavy sady voaporofo fa mahasoa amin'ny fisorohana ny aretim-po. Jereo hoe tokony hanao ahoana ny sakafo mampihena kolesterola.

3. Ny menaka voanio dia tsy mampitombo ny tsimatimanota

Ny menaka voanio dia nanjary fantatra hanatsara ny tsimatimanota ary hiady amin'ny bakteria, holatra ary viriosy, hanamafisana ny fahasalamana ary hisorohana aretina.

Na izany aza, ny fandinihana ireo dia natao tamin'ny fitsapana ihany in vitro, izany hoe, mampiasa sela ihany no maniry ao amin'ny laboratoara. Noho izany dia mbola tsy azo hamarinina fa ny menaka voanio dia mitondra ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo raha tsy mbola misy fanadihadiana hafa atao amin'ny olona. Jereo ny sakafo hafa izay mampitombo ny tsimatimanota.

4. Ny menaka voanio dia tsy miady amin'ny Alzheimer

Mbola tsy misy fanadihadiana momba ny olombelona izay nanombana ny vokatry ny menaka voanio amin'ny ady amin'ny fahaketrahana na fanatsarana ny fiasan'ny ati-doha amin'ny olona salama na ireo manana olana toy ny aretin'i Alzheimer.

Ny fanadihadiana rehetra mifandraika amin'ireo olana ireo dia nanombana ny menaka voanio ao a in vitro na amin'ny fitsapana miaraka amin'ny biby, tsy mamela ny valiny hoheverina ho mahomby amin'ny olona amin'ny ankapobeny ihany koa.

Mitadiava fomba 4 hafa hampiasana menaka voanio hamelombelona ny hoditrao sy ny volonao.

Jereo ihany koa ity horonantsary manaraka ity ary zahao ny fomba fampiasana menaka voanio amin'ny fomba mahasalama: