Orange no ilay Black Black's Alysia Reiner: "Ball Mush Total aho"

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azony atao ny milalao ilay mpiambina ny fonja mpanampy voafitaka, Natalie "Fig" Figueroa, amin'ny alàlan'ny andiany Netflix Ny Orange no Mainty Vaovao (izay manomboka ny vanim-potoana faharoa anio!), fa amin'ny tena fiainana, Alysia Reiner dia malala tanteraka. Ilay mpilalao sarimihetsika midina etỳ an-tany dia reny be fanoloran-tena ary mafana fo mafana fo amin'ny tontolo iainana izay sendra tena matanjaka tokoa. Nifampiresaka tamin'ny vehivavy brunette tsara tarehy izahay mba hahitana ny tsiambaratelon'ny fanazaran-tenany sy ny zavatra atolotra amin'ny vanim-potoana faharoa amin'ny OITNB.

endrika: Mangatsiaka sy manao kajy ny toetranao amin'ny fampisehoana. Inona no mahasamihafa anao amin'ny Natalie "Fig" Figueroa amin'ny tena fiainana?

AR: Tsy mitovy amin'ny maha-olombelona ahy aho. Matetika aho no lasa mpanan-karena. Lava aho ary nitafy maodely ka azoko tsara izany, saingy amin'ny tena fiainana, izaho ilay zazavavy izay maratra ny fihetseham-poko ao anatin'ny roa segondra ary baolina fatra tanteraka miala tsiny. Ary reny aho. Ny olona mahalala ahy mahatsikaiky dia mahatsikaiky ahy ny filalaovako ireo mpilalao ireo hatrany.

endrika: Amin'ny maha reny sy mpilalao sarimihetsika be atao anao, ahoana no ataonao fotoana hanaovana fanatanjahan-tena?

AR: Misaintsaina aho ny maraina ary ny zanako vavy dia hanao izany amiko, toa ny Bouddha kely tonga lafatra indrindra. Hanao yoga folo minitra aho avy eo hisaintsainana roa ka hatramin'ny folo minitra. Hipetraka mangingina eo izy amin'ny antsasaky ny fotoana. Miankina amin'ny fandaharam-potoan'ny tifitra nataoko ny fiasana ho ahy, saingy miezaka aho manetsika ny vatako isan'andro. Tena mino ny fanatanjahan-tena ho toy ny anti-depressant aho. Fomba tsara hahatsapana ho salama kokoa. Tamin'ny fahatanorako, ny fanatanjahan-tena dia momba ny fampihenana ny lanjany sy ny ho mahia. Ankehitriny, tena momba ny fitiavana ny vatako sy ny fotoana ho an'ny tenako hifalifaly. Ny fampihetseham-batana fotsiny no hitako fa mahafinaritra ahy amin'ny fomba filalaovana na amin'ny fomba tena sarotra.

endrika: Inona avy ireo fomba tianao indrindra hanaovana fanatanjahan-tena?

AR: Tiako ny kilasy IntenSati nataon'i Patricia Moreno. Ara-nofo, mangatsiaka ary tena mahafinaritra - milaza fanamafisana ianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Raisiko Soul Cycle sy Flywheel koa. Tiako koa ny kick-boxing, ka androany aho nanao boxe sy sparred izay tena mahafinaritra. Miezaka manao zavatra hafa isan'andro aho. Mpanjakavavin'ny karazana aho.

endrika: Ahoana ny momba ny sakafonao? Mifikitra amin'ny menio manokana isan'andro ve ianao?

AR: Eo am-pametrahana dia tsapako fa tena sambatra aho satria manana ranom-boaloboka izahay - mahafinaritra be izany. Ka hanomboka amin'ny ranom-boankazo sy epinara, holatra ary omelet jalapeno nohaniko mandritra ny maraina.Amin'ny sakafo atoandro dia manana bara salady mahavariana foana izy ireo. Matetika aho no mihinana legioma na ahidrano manta sy masaka 70 isan-jato, ary 30 isan-jato ny proteinina avy amin'ny atody, soja, tsaramaso ary trondro indraindray. Tsy akoho na mpihinan-kena be aho fa indraindray dia mihinana azy raha notezaina teo an-toerana. Ny sakafo hariva ho an'ny fianakaviana dia hanendasany na hanodina ny sushiy manokana miaraka amin'ny vary mena, spinach, salmon, menaka sesame, voanio sesame ary ahidrano. Tian'ny ankizy izany!

endrika: Amin'ny maha mpilalao sarimihetsika anao, mahatsapa fanerena fanampiny ho mahia ve ianao?

AR: Mahaliana ny mijery ny fanerena omen'ny fiarahamonina antsika raha oharina amin'ny zavatra apetratsika amin'ny tenantsika. Raha ny marina dia tsy mbola nahatsapa fanerena be loatra tamin'ny fiaraha-monina aho. Tamin'izaho mbola kely dia tavy aho ary nokolokoloina tsy nisy indrafo. Saingy rehefa lehibe aho ary niala tamin'ny fifandraisako tsy ara-pahasalamana tamin'ny sakafo, ny ankamaroany dia nanana fomba fijery tena salama. Raha sendra miahiahy momba ny fomba hijereko ny karipetra mena aho, dia hiverina aho ary hijery izay tena mitranga ao anatiny. Tsara kokoa ny mijery lalindalina kokoa sy mieritreritra hoe inona no mety hahatonga anao hahatsapa ho mahazo aina kokoa amin’ny tenanao, toy izay hieritreritra hoe: ‘Andao isika hanomboka ho mosarena.’ Tsy hamaha ny olana izany.

endrika: Inona no torohevitra tsara indrindra anananao momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana?

AR: Mitadiava fomba hampifangaroana ny fifaliana. Raha manan-janaka ianao dia miaraha miasa aminy! Fony mbola kely ny zanako vavy dia fety mandihy foana tao an-tranonay. Mila manokana fotoana ho an’ny tenanao koa ianao. Reny tsara kokoa aho rehefa manao izany. Tadiavo izany fifandanjana izany. Aza tsaraina. Aza variana amin'izany. Jereo hoe inona no mety aminao amin'ny resaka fanatanjahan-tena amin'ny fomba fanandramana kendrena fa tsy fomba fitsarana.

Aza hadino ny mijery an'i Alysia Reiner Ny Orange no Mainty Vaovao fizarana faharoa, mivoaka anio.

Famerenana ho an'ny