Osteitis Pubis: Ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Topimaso
• Fitsaboana ny osteitis pubis
• Fambara ny osteitis pubis
• Ny antony mahatonga ny osteitis pubis
• Famaritana ny ostitis pubis
• Fanatanjahan-tena ho an'ny osteitis pubis
• Famerenana fiofanana amin'ny transversus abdominis
• Fanitarana adductor
• Fanarenana sy fomba fijery

Topimaso

Osteitis pubis dia toe-javatra iray izay misy ny fivontosana izay mihaona ny taolana pubic havanana sy havia eo amin'ny ilany ambany amin'ny valahana.

Ny valahana dia andiana taolana izay mampifandray ny tongotra amin'ny vatana ambony. Izy io koa dia manohana ny tsinay sy ny tatavia ary ny taovam-pananahana ao anatiny.

Ny pubis, na taolana pubic, dia iray amin'ireo taolana telo mandrafitra ny valahany. Ny tonon-taolana hihaonan'ireo taolana pubic dia antsoina hoe symphysis pubic, izay vita amin'ny cartilage. Rehefa lasa mamaivay izy sy ny hozatra manodidina noho ny fihenjanana eo amin'ny vatan'ny mpiray dia ny osteitis pubis no vokatr'izany.

Fitsaboana ny osteitis pubis

Ny Osteitis pubis dia tsy mitaky fomba fandidiana na fanafody fitsaboana. Ny lakilen'ny fitsaboana io aretina io dia ny fitsaharana.

Ny osteitis pubis dia matetika mivelatra amin'ny fanaovana hetsika be loatra, toy ny mihazakazaka na mitsambikina. Noho izany, tena zava-dehibe ny fadiana amin'ny fanazaran-tena na hetsika maharary. Arakaraka ny anaovanao hetsika izay miteraka fanaintainana na fampitomboana ny fivontosana, no vao mainka haharitra ny fahasitranan'ny mpiara-miasa.

Ho fanampin'ny fitsaharana dia matetika mifantoka amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina ny fitsaboana. Mba hanamaivanana ny fanaintainana, asio fonosana ranomandry na fonosana legioma mangatsiaka nofonosina lamba manify amin'ny vitrana. Ataovy mandritra ny 20 minitra isaky ny telo na adiny efatra.

Ho fanamaivanana ny fanaintainana, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs), toy ny ibuprofen (Advil) na naproxen (Aleve). Ny NSAID dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny vavony, indrindra amin'ny olon-dehibe.

Ny acetaminophen (Tylenol) dia mety hanala fanaintainana ihany koa. Amin'ny doka lehibe dia mety hampiakatra ny risika amin'ny fahasimban'ny atiny sy ny fahasarotana hafa izy io.

Amin'ny tranga sasany, ny tsindrona kortikosteroid dia mety hampihena ny fivontosana sy hanamaivana ny soritr'aretina.

Fambara ny osteitis pubis

Ny fambara miharihary indrindra amin'ny osteitis pubis dia ny fanaintainan'ny soroka sy ny kibony ambany. Mety hahatsapa fanaintainana na fahalemena koa ianao rehefa apetraka amin'ny faritra manoloana ny taolam-patinao ny tsindry.

Ny fanaintainana dia manomboka manomboka tsikelikely, fa amin'ny farany mety hahatratra ny fotoana izay tsy tapaka. Mety hisy fiatraikany amin'ny fahaizanao mijoro mahitsy sy mandeha mora foana.

Ny antony mahatonga ny osteitis pubis

Ny Osteitis pubis dia mazàna hisy fiatraikany amin'ny atleta sy olona hafa izay tena miasa vatana. dia marefo indrindra amin'ity ratra ity.

Ny famerimberenana ireo hetsika ireo dia mety manasongadina ny symphysis pubic. Ankoatry ny fihazakazahana sy ny fitsambikinana, ny daka, ny skating, ary na ny sit-up aza dia mety hanisy tady tsy salama amin'ny tonon-taolana.

Ny osteitis pubis amin'ny vehivavy dia mety hivoatra aorian'ny fiterahana. Ny asa maharitra izay manenjana ny hozatry ny valahana dia mety miteraka fivontosana, izay hihena amin'ny farany.

Ny fandidiana na ny ratra amin'ny valahana dia mety hiteraka osteitis pubis koa.

Famaritana ny ostitis pubis

Raha miahiahy ianao fa voan'ny osteitis pubis dia manatona ny dokotera hanamarina ny aretina. Ny dokoteranao dia handinika ny tantaram-pitsaboana sy ny soritr'aretina alohan'ny hanaovana fizahana ara-batana.

Ny fanandramana sary sasany dia azo atolotra, ao anatin'izany:

• Taratra X
• fitarafana
• MRI
• CT scan
• taolana
• fitsapana ny ra sy ny urine

Ny sasany amin'ireto fitsapana ireto dia ampiasaina mba hialana amin'ny antony hafa mahatonga ny soritr'aretina, toy ny hernia na ratra amin'ny tonon-taolana.

Fanatanjahan-tena ho an'ny osteitis pubis

Ny fampihetseham-batana manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny symphysis pubis dia mety hanampy anao ho sitrana sy hisorohana ireo olana miverimberina. Ireo fanazaran-tena ireo dia tsy tokony hatao raha mbola miaina fanaintainana ianao.

Famerenana fiofanana amin'ny transversus abdominis

Ny hozatry ny kibo miampita dia hozatra lalina mifatotra manodidina ny ampovoany. Izy ireo dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fanamafisana ny valahana.

Azonao atao ny manao fanatanjahan-tena amin'ny kibo manaraka ity rehefa mandry ianao na mampihatra ny dikany misy azy mipetraka na mitsangana.

1. Rehefa mandry eo an-damosinao ianao dia ataovy voanio ny hozatry ny kibonao toy ny hoe misintona ny kibonao mankany amin'ny hazondamosinao ianao.
2. Tano mandritra ny segondra maromaro ity toerana ity. Aza atsangana ny tadinao.
3. Miezaha hihazona ny sisa amin'ny vatanao, ankoatry ny hozatry ny kibonao, hilamina.
4. Avereno intelo na inefatra isan'andro ity fanazaran-tena ity.

Fanitarana adductor

Ny hozatry ny adductor dia miorina ao anatin'ny feny.

Mba hanatsarana ny fahalalahana sy ny tanjak'ireo hozatra ireo, izay manohana ny taolam-paty, andramo izao manaraka izao.

1. Mijoroa amin'ny lamosinao mahitsy ary ny tongotrao dia lehibe kokoa noho ny sakany soroka, lunge amin'ny ankavianao, ary mitazona ny tongotrao havanana mahitsy. Tokony hahatsapa tohotra amin'ny tongotrao ankavanana ianao.
2. Tazomy mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 segondra fa aza teritery na mikarantsana lavitra loatra.
3. Miverina miadana miverina amin'ny toeranao.
4. Mandrosoa eo ankavananao ary mitazona ny tongotrao havia mahitsy.
5. Tazomy rehefa mahatsapa tohotra ianao, avy eo miverina amin'ny toerana nisy anao.

Fanarenana sy fomba fijery

Miankina amin'ny hamafin'ny ratra mahazo anao dia mety maharitra roa na telo volana vao sitrana tanteraka ianao ary hanohy ny hetsika ara-batana ataonao.

Na dia salama aza ianao dia mety ho afaka mahita hetsika tsy dia manery loatra ny symphysis pubic. Raha mpihazakazaka ianao dia mety ho safidy tsara kokoa ny milomano. Ny dokoteranao dia mety hanolotra fitsaboana ara-batana, izay hianaranao fanazaran-tena manitatra sy manatanjaka maro.

Raha vantany vao miverina miasa ianao, dia aza hadino ny miala sasatra aorian'ny fampihetseham-batana henjana ary avelao ny fotoana fanarenana, toy ny andro tsy fiasana eo anelanelan'ny fanazaran-tena, hisorohana ny ratra amin'ny ho avy. Miezaha tsy hanao fanatanjahan-tena amin'ny sehatra mafy na tsy mitovy.

Azonao atao ihany koa ny mampihena ny risika mety hiterahanao osteitis pubis aorian'ny fiterahana na fandidiana amin'ny alàlan'ny famelarana sy fanafanana ny hozatrao alohan'ny fampiharana.

Ny Osteitis pubis dia mety ho aretina mampanaintaina, fa amin'ny fitsaharana sy fitsaboana manala fanaintainana, dia tsy tokony hitazona anao tsy hihetsika ela loatra izany. Hamarino tsara fa mahazo diagnostika mety ianao, avy eo araho ny torohevitry ny dokoteranao sy ny mpitsabo anao.