Mangetaheta lohalika: fanampiana amin'ny Osteoarthritis

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny vanin-taolana amin'ny lohalika
• Ahoana no hamaritana ny OA amin'ny lohalika?
• Fanafody fanaintainana
• Fitsaboana ao an-trano amin'ny fanaintainana OA
• Manamafy lohalika marary
• Fanatanjahan-tena isan'andro
• Sakafo OA
• Vahaolana fandidiana
• toe-tsaina

Aretin'ny lohalika: aretina mahazatra

Osteoarthritis (OA) dia aretina iray mahatonga ny taolam-paty eo anelanelan'ny taolana. Manasitrana ny taolanao ny cartilage ary manampy anao hamindra tsara ny tonon-taolana. Raha tsy misy cartilage ampy dia mifangaro ny taolanao izay mety hiteraka fanaintainana, henjana ary fihetsika voafetra. Ny osteoarthritis amin'ny lohalika dia endrika mahazatra amin'ny vanin-taolana amin'ny lohalika, hoy ny American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Ny fitsaboana ny OA amin'ny lohalika dia mety hahitana ny fitsaboana sy ny fiovan'ny fomba fiainana.

Soritr'aretin'ny vanin-taolana amin'ny lohalika

Aretina mandroso ny aretin-tsaina, izay midika fa miharatsy tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana. Ny soritr'aretina voalohany amin'ny lohalika OA dia mety misy ny fihenjanana amin'ny tonon-taolana rehefa mifoha maraina ianao, na marary mankarena aorian'ny nandehananao matetika na nanao fanatanjahan-tena. Ny fahalemem-panahy, ny fivontosana ary ny hafanana ao amin'ny tonon-taolana dia famantarana ihany koa amin'ny vanin-taolana amin'ny lohalika. Ny olona sasany mahatsapa fahalemena eo amin'ny lohalika, na mahatsapa sy mandre mamaky na manindry ny lohalika. Amin'ny voalohany dia mety tsy hahatsapa soritr'aretina ianao aorian'ny fampihetseham-batana. Fa rehefa mandroso ny OA dia mety hahatsapa fanaintainana koa ianao rehefa miala sasatra.

Ahoana no hamaritana ny OA amin'ny lohalika?

Ny dokoteranao dia miankina betsaka amin'ny tantaranao mba hahitana diagnostika marina momba ny lohalika OA. Lazao amin'ny mpitsabo anao momba ny soritr'aretinao, anisan'izany ny fotoana ahatsapanao azy ireo sy ny faharetany. Ny dokoteranao dia hitady fivontosana eo amin'ny tonon-taolana ary hangataka anao hamoritra sy hanitatra ny lohalika hahitana raha voafetra ny fivezivezenao. Ny taratra X dia afaka manampy amin'ny fampisehoana ny taolam-paty efa tonta amin'ny OA amin'ny alàlan'ny fampisehoana fahaverezan'ny toerana eo anelanelan'ny tonon-taolana.

Fanafody fanaintainana

Betsaka ny olona no mahatsapa fa ny fanaintainan'ny osteoarthritis dia mamaly tsara ireo fanafody fanaintainana tafahoatra (OTC), toy ny ibuprofen, naproxen, ary acetaminophen.

Raha manana OA amin'ny lohalika somary antonony ka mafy ianao, na izany aza, ny fanafody OTC dia mety tsy dia hahomby. Ny dokoteranao dia afaka manome fanafody mahery kokoa hampihenana ny fivontosanao ary hanome fanamaivanana maharitra kokoa. Raha tsy mandeha ny fanafody am-bava, dia mety ho vahaolana hafa ny kortikosteroid azo tsindrona.

Ireo fanafody ireo dia aterina mivantana amin'ny tadin'ny lohalika ary manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana. Ny sasany amin'ireto tsindrona ireto dia omena indray mandeha ihany, fa ny sasany kosa dia azo in-telo ka hatramin'ny efatra isan-taona.

Fitsaboana ao an-trano amin'ny fanaintainana OA

Ny fampifangaroana ireo fanasitranana any an-trano sy fiovan'ny fomba fiainana amin'ny fanafody fanaintainanao dia mety hanampy ny lohalinao marary. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramanao karazana fitsaboana any an-trano. Izy ireo dia afaka manampy anao hampifanaraka ny drafitrao amin'izay ilainao manokana.

Raha manana flare-up OA ianao, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fitsaharana. Na dia manampy amin'ny fitazonana ny fahafaha-mihetsika aza ny fihetsiketsehana sy ny fanatanjahan-tena dia mila avela hilamina kely ny tonon-taolanao mirehitra rehefa marary izy ireo. Ny fiovan'ny fomba fiainana hafa izay afaka manamaivana ny fanaintainan'ny lohalika amin'ny lohalika dia:

• asio hafanana na hatsiaka amin'ny lohalinao
• mampihena lanja raha ilaina, satria ny lanja be loatra dia manery ny lohalinao kokoa
• mametraka bara fisamborana na fitaovana adaptatera hafa manodidina ny trano
• manao braces amin'ny lohalika mba hanohanana ny fiarahan'ny mpiray

Manamafy lohalika marary

Ny vanin-taolana amin'ny lohalika dia mety hiteraka fanaintainana sy fahalemena lehibe rehefa mandroso ny toe-javatra. Ny tonon-taolana malemy dia mila fanohanana fanampiny rehefa manao ny fanaonao isan'andro. Ny braces sy ny spints dia natao hanohanana ny lohalinao na amin'ny fitsaharana na mandritra ny hetsika. Ny karazana braces sasany dia mampiorina ny lohalinao nefa tsy mametra ny isan'ny fivezivezenao, fa ny sasany kosa manakana anao tsy hihetsika amin'ny fomba izay mety hiteraka fanaintainana. Aza hadino ny manao brace fotsiny nomen'ny dokotera anao. Ny fanaovana fitaovana tsy mety aminao dia mety hahatonga ny toe-pahasalamanao hiharatsy kokoa.

Fanatanjahan-tena isan'andro

Marina fa tokony hiala sasatra ny tonon-taolanao mandritra ny filalaovana mavitrika ianao, fa ny fampihetseham-batana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny soritr'aretin'ny vanin-taolana. Ny hamafisana iraisana dia matetika aorian'ny fotoana tsy miasa. Rehefa tsy miasa mandritra ny fotoana maharitra ianao dia afaka mihidy ny lohalinao, mampihena ny fihetsika feno azonao. Ny fanatanjahan-tena misy fiatraikany ambany toy ny mandeha na milomano dia mitazona ny tonon-taolana hizotra tsara ary mitazona ny fahafaha-manao, izay zava-dehibe rehefa miatrika ny mety ho fivezivezena voafetra ianao. Ny dokoteranao na ny mpitsabo anao dia mety hanome anao fampihetseham-batana sy fanitarana ny lohalika natao manokana ho an'ireo mararin'ny vanin-taolana.

Sakafo OA

Ny fanarahana ny sakafo mahasalama sy matavy ambany dia manampy anao amin'ny fitantanana ny lanja-anton-javatra lehibe ho an'ny olona voan'ny aretin'ny tonon-taolana ary manome anao ireo vitamina sy mineraly ilainao mba hahasalama anao. Mifantoha amin'ny hena mahia, vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy, voa manontolo, ary vokatra vaovao be dia be, nefa mametra ny sodium sy ny tavy. Ny olona manana lohalika OA dia mety te hanatsara ny omega-3 sy ny flavonoid ao anaty sakafo miaraka amin'ny sakafo toy ny:

• paoma mena
• voaroy
• tongolo mena
• saumon
• voanjo
• vokatra rongony
• voankazo firehetam-po

fa ireo otrikaina ireo dia afaka, mihamafy, ary ny famotehana ny baoritra mifandray amin'ny OA.

Vahaolana fandidiana

Mampalahelo fa ny olona sasany manana OA amin'ny lohalika dia mety tsy handray tsara ny fanafody, ny sakafo, na ny fomba fanao amin'ny fomba fiainana. Ho an'ireo marary ireo, ny fandidiana dia safidy farany azo ampiasaina hitantanana ny olana amin'ny fanaintainana sy ny fivezivezena ao amin'ny OA. Ny vahaolana amin'ny fitsaboana amin'ny arthritis amin'ny lohalika dia:

• aretin-tratra: fomba fiasa kely-manimba izay manamboatra ny baoritra efa triatra ary manala ny tavy misy ny fery sy ny fako hafa
• osteotomy: manamboatra ny lamosin'ny lohalika hanatsara ny fivezivezena
• fanaovana grefy taolana: manolo ny taola-malemy very amin'ny tavy malemy nohajaina tamin'ny vatanao
• fanoloana lohalika tanteraka: manolo ny taolana sy ny taolana simba miaraka amina lohalika artifisialy

toe-tsaina

Tsy misy fanasitranana ny aretin-tratra, ary tsy maintsy fehezina tsara mba hampiadana ny fivoaran'ny aretina. Raha mieritreritra ianao fa mety manana OA amin'ny lohalika, dia aza mangataka andro. Mifandraisa haingana amin'ny dokoteranao mba hametrahana drafitra fitsaboana. Ny fitsaboana aloha dia mety handeha lavitra amin'ny fihazonana anao ho salama sy mavitrika.