Paralympic Snowboarder Amy Purdy Manana Rhabdo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fahatapahan-kevitra adala dia mety hahatonga anao any amin'ny Lalao Olaimpika-saingy azo inoana fa mety hahatonga anao ho rhabdo koa izany. Rhabdo-fohy ho an'ny rhabdomyolysis-dia rehefa simba be ny hozatra ka manomboka rava ny sela ary mivoaka ao anaty ra ny fibra ao amin'ny hozatra. Raha mihomehy ny olona fa "hisambotra" rhabdo amin'ny alàlan'ny fanandramana CrossFit, tena raharaha matotra tokoa izany-jereo fotsiny ny snowboarder Paralympic sy ny alumni DWTS, Amy Purdy, izay tao amin'ny hopitaly tao anatin'ny dimy andro farany niaraka tamin'ny rhabdo taorian'ny fisintomana mafy - fampiofanana. (Jereo, tsy ny CrossFit irery ny fampihetseham-batana mety hiteraka rhabdo.)

Fomba fiasan'ny rhabdo: ny famotehana ny hozatra dia mamoaka proteinina antsoina hoe myoglobin ho any amin'ny lalan-drà ary voasivana ao amin'ny vatana amin'ny voa. Ny Myoglobin dia mizara zavatra mety hanimba ny sela voa matetika dia miteraka fahasimban'ny voa, hoy ny National Institutes of Health (NIH).

Rhabdo dia matotra amin'ny ankamaroan'ny olona; matetika dia mety hiteraka tsy fahampian'ny voa, ary fara faharatsiny, mila miandry herinandro na iray volana ny olona vao miverina amin'ny asa mahazatra. Satria manana famindrana voa i Purdy, vao mainka mampatahotra izany.

"Mampatahotra tokoa ity toe-javatra ity, mba diniho tsara ny vatanao," hoy i Purdy nanoratra tao amin'ny lahatsoratra Instagram. "Raha niasa be loatra tamin'ny hozatrao ianao, raha narary ianao, ary hitanao ny fivontosana na dia kely aza toa ahy, aza misalasala manatona ny ER, afaka mamonjy ny ainao izany."

Ary ny ampahany mampatahotra indrindra dia ny mety hitranga amin'ny fomba mora kokoa noho ny nieritreretanao azy: "Niofana aho rehefa niomana tamin'ny vanim-potoana lanezy ary andro iray tamin'ny herinandro lasa dia nanery mafy ny tenako aho. Toa tsy nanan-tsiny loatra izany, nanao andiana pull-ups ary nanosika mafy loatra mba hamitana ny setroka, "hoy i Purdy nanoratra tao amin'ny Instagram hafa. (Ary tsy izy irery no saika namono an'io vehivavy io ihany koa ny fanatanjahan-tena.)

Nilaza izy fa somary narary ny hozany, tsy nisy zavatra hafahafa raha tsy nahatsikaritra fivontosana teo amin’ny sandriny. Koa satria nanana namana tao amin'ny hopitaly i Purdy tamin'ny toe-javatra mitovy amin'izany tamin'ny taon-dasa, dia fantany ny soritr'aretina ary fantany fa mila mankany amin'ny hopitaly izy, hoy ny Instagram. Mandrosoa haingana dimy andro ary nilaza izy fa nanao ok-fa "mankasitraka mihoatra ny fiainany sy ny fahasalamany."

Ny Rhabdo dia mety vokatry ny haavon'ny phosphate ambany, ny fizotran'ny fandidiana lava, ny maripanan'ny vatana be loatra, ny ratra na ny lozam-pifamoivoizana, ny hydration mafy, ary ny antony mifandraika amin'ny fampihetseham-batana toy ny fiezahana mafy sy ny fihenan'ny hozatra ankapobeny, hoy ny NIH. Ny soritr'aretina dia ny loko maizina sy ny fihenan'ny urine, ny fahalemen'ny hozatra, ny henjana, ary ny fahamoram-po, ary ny havizanana sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana.

"Ny olona tandindomin-doza [ho an'ny rhabdo] dia ireo izay tsy nanao CrossFit ary nieritreritra fa afaka mandeha mafy loatra aloha izy ireo alohan'ny hahatongavan'ny vatany amin'ny haavony sy ny hamafin'ny," hoy i Noah Abbot, mpanazatra. tao amin'ny CrossFit South Brooklyn, nilaza taminay The 12 Biggest Myths About CrossFit. (Manahy momba ny rhabdo? Ampiasao ireto toro-hevitra avy amin'ny mpitsabo ara-batana ireto mba hisorohana ny ratra rehefa manomboka programa mahery vaika toy ny CrossFit.)

Na dia maharary fo aza ny mahita atleta mahatalanjona toa an'i Purdy nidina niaraka tamin'ny toe-pahasalamana mampatahotra, lesona iray ho an'ny rehetra ny zavatra niainany; na ny atleta matihanina aza dia mety haratra-na ratsy kokoa, toy ny rhabdo-mandritra ny fanazaran-tena. Avereno aorianay: henoy ny vatanao.

Famerenana ho an'ny